Teie ümber õhk heliseb sõna otseses mõttes pingest, kui mõistate, et midagi on vaja kiiresti teha. Tavaliselt ei teki seda seisundit kohe, see tekib pikka aega väikestest tükkidest, täis jõudu, ja langeb seejärel teie peale, põhjustades lööklaineärevus ja hirm. Kõik libiseb äkki läbi sõrmede. Ja kui otsustate oma finantsseisundit tõeselt hinnata, šokeerivad tulemused teid põhjalikult.
Ainus viis sellest hämarast veest välja pääseda on oma paanika kontrolli alla saada.
Stressirohke olukorraga silmitsi seistes kasutavad paljud taktikat „Tee midagi, lihtsalt ära mõtle halvasti“. Nad kulutavad aega ja energiat asjadele, millel pole probleemi lahendamisega mingit pistmist. Nii püüavad nad end pisut häirida, aga kui hirmutav siis reaalsusele uuesti silma vaadata!
Lõpeta! Keskenduge ainult probleemile! Kui tunnete end tema peale mõtlemiseks liiga ülekoormatuna, puhake täielikult, et järgmisel päeval teda värske energiaga rünnata.
Nii et võitlete hirmuga ja vaatasite oma finantskriisi põhjatuid silmi. Nüüd hakkame tegutsema.
Finantskriisi raskeim osa on lootusetuse tunne, mis sind kummitab. Raha saab pidevalt otsa, kuid te ei saa aru, milleks te selle täpselt kulutasite. Kontod on tühjad ja see on hirmutav.
Siinkohal peate peatama kõige ilmsemad lekked ja lihtsaim viis seda teha on katkestada oma tee impulsiivsetele kulutustele:
See muidugi meenutab proovi lekkiv ämber kaltsuga kinni panna. Seda ei saa nimetada täieõiguslikuks remondiks, sest vesi saab selle takistuse siiski ületada, kuid mõneks ajaks peatate voolu ja saate edumaa, et leida parim lahendus.
Teid tabanud finantskriisi stressi süvendab pidevalt tungiv vajadus korrapäraste kulude järele: peate toitma oma perekonda või ennast, riietuma, maksma üüri ...
Selles olukorras vaadake ressursse, mis teil juba on. Kindlasti selgub, et vähemalt nädal aega saate süüa toitu, mis on riiulitel ja külmkapis. Lihtsalt olete harjunud kogu aeg midagi juurde ostma. Ja pärast kappide ja kappide lahtivõtmist leiate, et korralikke riideid ja kingi on veel piisavalt.
Muide, kaevetööde käigus leiate tõenäoliselt midagi, mida saab müüa. Sul on kodus raha, otsi see üles ja ära kiirusta rahakotti avama.
Olete lõpetanud ilmsed rahalekked, mis edasi? Nüüd vajate plaani oma rahaasjade korrastamiseks. Teie olukorra põhjused võivad olla erinevad: äkiline vallandamine, suuri rahalisi investeeringuid nõudnud terviseprobleemid, suured laenud jms.
Peate uurima võimalikult palju materjale selle kohta, kuidas konkreetses olukorras tegutseda. Uskuge mind, te pole esimene, kes sellega kokku puutub, ja seetõttu leiate kindlasti palju näpunäiteid ja lahendusi.
Nende põhjal koostage oma isiklik plaan kriisist ülesaamiseks. Kui see käes on, tunnete, kuidas hirm ja stress teid järk -järgult vabastavad.
Nii lahe kui teie plaan on, on kasutu, kui te midagi ette ei võta. Peame seda praktikas rakendama. Iga teie aktiivne samm tõstab teie meeleolu ja vähendab pingeid.
Kui müüsite mittevajaliku asja, makske osa laenuvõlast kohe ära. Kui teid ootamatult vallandatakse, minge tööturule, et saada ajutisi hüvitisi.
Vaadake pidevalt oma plaani ja mõelge, mida saate sellest praegu teha. Ja olles teinud - vaata uuesti. Ja nii iga päev.
Parimad mõtted tulevad sageli pähe, kui hakkame oma probleemidest rääkima. Kui olete ekstravert, siis on teil kasulik rääkida inimesega, keda te täielikult usaldate: selgitage talle olukorda peensusteni ja saate ise sellele uue pilguga vaadata.
Kui olete introvert, siis aitab see teid: rääkige kõik paberile, ärge arvake, et see läheb sassi. Kirjutage kõigepealt ja seejärel proovige neid kirjeid korraldada.
Kui me räägime või kirjutame probleemist, siis meie alateadvus mõtiskleb selle üle ja saab sügavustest ootamatuid lahendusi.
Finantsprobleemid juhivad abielu purustavate tegurite nimekirja. Rahaprobleemid iseenesest on sageli tülide põhjused ja kui teie liidul on juba muid pragusid, siis finantskriis kiirendab lõhet.
Parim lahendus on ausus. Ära varja oma partneri eest midagi. Asetage kõik kaardid lauale. Tunnista oma vigu ja tegematajätmisi.
Võimatu ilma vastastikuse aususeta. Ja kui ootate seda partnerilt, siis alustage iseendast.
Igasuguse stressiga toimetulekuks, olgu see milline tahes, on see oluline tervisliku toitumise... Visake ära kõik pooltooted ja eelistage ainult tervislikke ja looduslikke tooteid. Eeldame lugejate vastuväidete lainet, kes ütlevad, et tervislik toitumine on praegu pigem luksus. Püüdke siiski leida tasakaal: kasutage igasuguseid teravilju, looduslikku liha ja linnuliha ning saadaolevaid köögivilju. Mitte nii kaua aega tagasi kirjutasime sellest, kuidas kvaliteedis järeleandmisi tegemata.
Tasakaalustamata toitumine põhjustab halba füüsilist ja vaimset tervist. Ja kui olete silmitsi kriisiga, jääb halb enesetunne teie teele.
Need käivad käsikäes, tugevdades üksteise mõju ja lubades teile füüsilist ja vaimset heaolu, mida vajate stressiga toimetulekuks.
Varuge aega väikeseks treeninguks ja jalutage iga päev. Sa ei pea ennast jõusaalis tapma, tugevdades oma biitsepsit, vaid lihtsalt pead olema heas vormis.
Magama piisav aega. Minge varakult magama, et mitte ärgata äratuskellaga, vaid vastavalt oma bioloogilistele rütmidele. Tänu tervislik uni su meel on selge ja tuju hea.
Viimane nõuanne: leidke endale tasuta hobid. Ärge ajage seda segamini ajaga lihtsalt tegevustega, näiteks veebis surfamisega. Leidke see, millesse sukeldute, mis pakub naudingut ja jätab rõõmsa järelmaitse. Vaba aja veetmine selliste tegevuste tegemiseks tugevdab teie moraali.
Finantskriis on meie kõigi jaoks katsumus. Kuid saate aru, et kui te loobute ja proovite jätta kõik nii, nagu see on, pole see kindlasti parem. Pea vastu, mine selge meele ja tugeva vaimuga edasi ning lahenda probleeme.
Märkasin seda tendentsi. Vaid kaebusi on kuhjunud - kõik: „Ei meeldi? Lahutame! " Ja tundub, et fraasi ei visatud tõsiselt, kuid sete jäi ...
Ja paljud paarid, võib -olla isegi kõik, tundub suhte mingil etapil, et kõik on ummikseisus.
Keegi ei mõista üksteist, ei kuule ega armasta üldse, sõbrad on juba väsinud teie virisemist kuulamast ja teie mees lihtsalt vihastab.
Igal juhul on ka teisi vaiksemaid või valjemaid kellasid - kirjutage kommentaaridesse, mida oma suhetes märkasite. Noh, on kaks võimalust: kas parandada, mõjutada olukorda või panna käed kokku.
Kriis on omamoodi jõuproov igale perele. Mis on teie otsustada. Sina oled see, kes saab luua soovitud reaalsuse.
Põhiküsimus on selles, et isemajandav naine ei vii oma suhteid abikaasaga avatud konflikti staadiumisse.
Kui oled pahuksis, vaata tagasi oma käitumisele ja alles siis oma mehe käitumisele. Kusagil te ise ei andnud vajalikku energiat, emotsioone ega saanud midagi vastu, seetõttu oli tasakaal häiritud.
Tööd suhete peamiste vigade kallal saab teha minu raames
Ma räägin teile mehe nimel mehe psühholoogiast ja saate aru, millal see tasakaal tasakaalu rikkus.
Las ma arvan, enne kui te ei suutnud üksteisega rääkimist lõpetada? Ja nüüd jääte kordamööda oma vidinate vahele, kui voodis üksteise kõrval lebate.
Harvad suhtlushetked taanduvad ühiste tuttavate uudiste ümberjutustamisele, ostunimekirjale ja hooletule „Kuidas läheb? "Normaalne" pärast tööd.
Esimene suhte tapja on mobiiltelefon. Pange see nüüd kõrvale. Lülitage märguanded välja. Mine ja helista oma mehele.
Uuri välja, millal ta koju naaseb, ava uksed naeratades. Ma tean, et ka teie olete väsinud, kuid ainult teie algatus muutusteks motiveerib teie meest muutuma.
Avage veinipudel. Meenuta meeldivaid hetki minevikust - alusta. Lihtne, hoiatuseta või avamissõnadeta.
Küsige, kuidas tal läheb. Ärge unustage, et oluline on mitte ainult ise rääkida, vaid ka kuulata. Väga sageli peitub see just võimetuses oma meest kuulata. Kuid see on meie jaoks väga oluline.
Uskuge mind, ta on meeldivalt üllatunud. Seetõttu tõmbuvad paljud mehed endasse, sest nad ei näe oma armastatud naise silmis huvi ja sädet. Miks öelda midagi, kui nad sind kunagi ei kuula?
Näita, et oled temast huvitatud. Nooguta, naerata, ära sega vahele. Vaadake talle kindlasti silma. Ja ma palun teid, ärge haigutage.
Väike trikk: avatud tüüp. See tähendab, et need pakuvad üksikasjalikku vastust, mitte "jah" / "ei". Parem veel ...
Toida, joo ja küsi otse: "Kuidas sa mind täna tahad?" Proovige ja vaadake, mis juhtub! Sellised väikesed asjad alustavad taaskäivitamist.
Seksipoe mänguasjad, rollimäng, Kamasutra. Kas olete proovinud? Siis on aeg! Seksuaalne ja mõõdukas naistealgatus ei ole veel haiget teinud ühele abielupaarile.
Püüdke oma tegevust mitmekesistada. Keskenduge spontaansusele, valige huvitavad kohad. Lihtsalt ärge jääge linnaparkide, sisustusruumide ja restoranide tualettide külge kinni. Selles pole maitset ega kujutlusvõimet.
Kui spontaanne lähenemine teile ei sobi, proovige "organiseeritud" ja atmosfäärilist seksi.
Kord nädalas lükka kõik ära ja naudi üksteist.
Üks veel oluline nüanss: kui te ei kuule oma sõpra seksis, siis öelge lõpuks oma eelistused mehele. Lihtne ja otsekohene. Ja küsige, mis talle meeldib. Need on küsimused, mis võivad peresuhteid päästa.
Selle asemel, et uuesti simuleerida, rääkige talle suund ja juhatage ta punktist A punkti B - mõlemad võidate.
Ärge kartke oma mehelt küsida teid huvitavaid küsimusi. nii et lõpetage äraarvamismängu mängimine.
Sa võid endale tunduda tark tüdruk, aga usu mind, vähesed naised teevad seda tõesti. Keegi ei räägi ideaalidest ja, kuid on asju, mis TEMAle teie suhtes ei sobi.
Probleemi on lihtsam välja selgitada ja lahendada kui suitsetada ja õhku saastada pahameele, viha ja muu negatiivsusega.
Omakorda ütle talle, mida sa sooviksid oma suhtes ja tema käitumises sinu suhtes.
Kui oma peresuhetes kannate kõike enda kanda - võtsite ühendust, et registreerusite selleks teadlikult ja nüüd saate sellest kasu.
Teil on võimalus asju parandada. Unustage fraas "Mina ise!". Küsige temalt abi.
Kui otsustate ja teete kõik ise, tapate tema meessoost potentsiaali. Andke oma mehele lihtsalt mehelikkus. Las ta on peres peamine ja teenija.
Selgitage omale, et ka teil on õigus puhata. "Noh, minu oma ei rebi tagumikku diivanilt maha!" - sa arvad. Just vastupidi.
Tehke eksperiment: paluge mehelt abi, pehmelt, nagu naisel, nagu ei saaks te ilma tema tugeva ja julge õlata kunagi hakkama - näete, mis saab.
Ja pidage meeles, et vastasseisu tekkimisel ärge laske vestlusel süveneda ja seejärel skandaaliks.
Paitus, naeratus, õrnade sõnadega saavutate alati palju suurema tulemuse kui etteheited, väited ja karjumine. Nad ei tööta kunagi.
Kui rääkida kriisist perekondlikud suhted, lause "saab kuidagi paremaks" on täiesti kohatu.
Need, kes sellest põhimõttest kinni pidasid, on kas pikka aega lahutatud või elavad ja vihkavad üksteist vaikselt. Ja ma tean, et sa tahad mehega harmoonilist suhet.
Ärge sulgege probleeme probleemide ees. Võtke meetmeid, kui arvate, et teie suhe on ummikseisus.
Enese kohal on suhete kohal oluline - ka. Kõik on sama lihtne kui figuuriga. Peate end vormis hoidma, et mitte hiljem õõvastada skaalade numbritest. Kui te seda ei tee, ilmub ballast.
Ja piisavalt, et proovida "mehe" rolli. Ebakindlad, kurikuulsad naised: „Ma saan ise hakkama” kaudu tõestavad nad endale, et on tugevad ja sõltumatud.
On aeg areneda, kallis, ja vastutada enda ja oma valiku eest.
On sinu,
Jaroslav Samoilov
Isiklik kriis on meeleolu ja tunnete kriitiline olukord, mis on seotud raske mõtlemisega, kuidas sellest üle saada, et saavutada vastuvõetav elatustase. Sageli tajutakse seda lootusetu seisundina, kui inimene ei leia väljapääsu. See toob kaasa psühho-destruktiivseid kogemusi, millest vabaneda saab aidata ainult psühholoog.
Isiklik kriis on psühholoogiline mõiste, mis tähendab indiviidi vaimse arengu kriitilist hetke. Oletame, et noormees püüab saada head kõrgharidust, näeb end hiilgava advokaadina, kuid ei saa siseneda mainekasse haridusasutus... Tema jaoks muutub see tõeliseks tragöödiaks. Soovitud eriala, millega unistati elu läbida, osutus kättesaamatuks. Noormees on kahjumis, ei tea, mida teha. On mõtteid: kuidas edasi elada?
Mitte iga inimene ei suuda kriitilise olukorraga toime tulla, sellisel elu pöördepunktil tehakse sageli emotsionaalseid otsuseid, mis ei aita probleemi lahendada, vaid ainult süvendavad seda.
Kui isikliku arengu kriisi tajutakse tupikteena, kui kõik tulevikulootused murenevad ja sellest olukorrast pole väljapääsu, on vaja psühhoterapeudi abi. Vastasel juhul võib inimene eksida tormisel elumerel ja mitte pääseda kindlale kaldale - ta ei seisa kindlalt jalgadel.
Isiklik kriis sunnib inimest kohanema muutunud väliste ja sisemiste elutingimustega. Kui tal õnnestub oma olemise uue režiimiga kohaneda, ei kannata tema tervislik seisund. Vastasel juhul võib kriisiolukord, millega kaasneb pikaajaline negatiivne emotsionaalne puhang, põhjustada tõsiseid psüühikahäireid.
Kõik isikliku iseloomuga erakordsed kogemused kuuluvad "isiksuskriisi" mõiste alla. See peaks hõlmama vanusega seotud kriise: lapsepõlv ja noorukieas, kesk- ja vanas eas.
Oluline on teada! Isiklik kriis on inimese elu loomulik etapp. Seda iseloomustab murettekitav psühholoogiline lagunemine. See pole siiski maailma lõpp! Tugev, tahtejõuline loom, kes tõsiselt töötab enda kallal, suudab oma emotsionaalseid kogemusi "lahendada", et enesekindlalt edasi elada.
Psühholoogias peetakse isiksuskriisi sündmuseks, mis häirib normaalset elukäiku, kui tekib tugev psühho-emotsionaalne stress ja hing muutub haavatavaks. Selliseid protsesse provotseerivad tegurid võivad olla välised ja sisemised.
Isikliku kriisi sisemised tegurid hõlmavad asjaolusid, mis sunnivad inimest pettuma, st kogema ärevust ja rahulolematust ning mõnikord ka meeleheidet, kui jõuetuse tunne tekib, võimetus saavutada soovitud eesmärki.
TO sisemised põhjused peaks sisaldama:
Enamik inimesi tegeleb oma isiksuskriisi probleemidega iseseisvalt. Kuid selleks, et mitte viivitada, peate võtma ühendust spetsialistiga. See võib olla psühholoog, psühhoterapeut või isegi psühhiaater.
Isiksuskriisi välised tegurid hõlmavad asjaolusid, mis mõjutavad elu väljastpoolt. Need võivad olla:
Märge! Elutingimused mõjutavad inimese enesetunnet. Seetõttu on isikliku kriisi sisemised ja välised tegurid tihedalt seotud. Ühte ei saa ilma teiseta arvesse võtta. See jaotus on tingimuslik.
Isiklik areng on võimatu ilma raskusi ületamata. Pole ime, et öeldakse, et "läbi okkade - tähtede poole". Ja "okkad" on raskused eluteel. Selliseid kriitilisi seisundeid, isikliku kriisi etappe on 5:
Tähtis! Igaüks läbib oma elu jooksul järjepidevalt kõik 5 isiksuskriisi etappi. Kui seda ei juhtu, isiksus "takerdub" oma kogemustesse, masendab, kui soovid ei vasta võimalustele. See toob kaasa keerulisi elusituatsioone. Inimene võib vajuda, saada alkohoolikuks või narkomaaniks.
Psühholoogias puudub isiksuskriiside tüüpide kindlaksmääratud jaotus. Sellel on erinevaid hindeid, näiteks vanus, olustik ja vaimne (eksistentsiaalne).
Vanusega hindab inimene oma elu eelmist perioodi erinevalt, vaatab maailma ja oma kohta selles teistmoodi. Kõik vanusekriisid lõpevad tavaliselt käitumise ja hoiakute muutumisega, kui tehakse õiged järeldused, mis võimaldavad teil edukalt kohaneda muutuvate elutingimustega.
Psühholoogid eristavad laste vanusekriise 3, 7 ja 12-14 aastat. Alates kolmandast eluaastast laps hakkab ennast teadvustama, tutvub välismaailmaga, tema jaoks on peamine asi ema ja isa - perekond.
Seitsmeaastaselt laps hakkab aru saama, et maailm on suur ja mitmekesine, see laiendab tema maailmavaate ringi. Selle vanuse kriisi seostatakse kooliga ja lapse psüühika järsult suurenenud koormusega. Et sellest edukalt välja tulla, on siin oluline mitte ainult vanemate, vaid ka kooliõpetaja roll.
Noorte kriis (12-14-aastased) seotud puberteediga, kui tekib puberteet. Poisid ja tüdrukud hakkavad aru saama, et neil on erinev füsioloogia, nad käituvad alguses kinnises ja isegi demonstratiivselt vaenulikus suhtumises üksteise suhtes.
Kooli lõpetamisega saate rääkida noortekriis (17-18 aastat)... Sel ajal tuntakse huvi selle vastu vastassoost... Peamised on aga edasise elutee valikuga seotud kogemused. Tegelikult pannakse selles vanuses alus tulevasele elule. Enamik poisse ja tüdrukuid tuleb õige hoiakuga isiklikust kriisist välja ja läbib edukalt elu.
Ja need, kes pole suutnud ennast mõista, pole leidnud oma olemasolu mõtet, veerevad sageli allamäge, muutuvad ühiskonnas heidikuteks. Siin mängivad rolli isiklikud ja välised tegurid. Näiteks nõrkus või keskkonna ebasoodne mõju ( düsfunktsionaalne perekond, halvad sõbrad).
Pärast 30 aastat on keskeakriis. Noorus on juba möödas, on aeg teha elatud aastate kokkuvõte. Sageli tundub see pettumust valmistav, tahtsin rohkem, kuid seda tuli väga vähe. Inimene hindab kainelt oma elutee ja teeb kohandusi, et väärikalt edasi elada.
Pensioniga on täiskasvanuea kriis. Elu on elatud, vanadus saabunud, tervist vähe. Nüüd peate elama kogunenud elupagasiga. Ja need on materiaalsed väärtused, maja, pere ja juba täiskasvanud lapsed. See on hea, kui sul on kõik olemas. Muidu läheb kurvaks. Vanad inimesed saavad sellest aru, kohanevad sellise eksistentsiga ja elavad seega oma päevi.
Tekib siis, kui inimene satub raskesse olukorda elu olukord... Kui ta suudab selle lahendada, võib isiksuskriisi nimetada sellise protsessi stimulaatoriks. See on selle positiivne roll. Õige otsuse tegemata jätmine näitab mõtlemise inertsust ja väljakujunenud käitumisstereotüüpi, mis ainult süvendab probleemi.
Tuleb ette elu rasketel hetkedel. Oletame, et see võib olla kellegi lähedase surm, ebaõnnestunud armastus või reetmine. Sellises olukorras üritab inimene oma elu ümber mõelda ja otsib väljapääsu ummikseisust. Pingutab kogu oma jõu.
Kui kriis on edukalt ületatud, sünnib inimene vaimselt uuesti, ilmub uus väärtusskaala, mis võimaldab tal edukalt ja konfliktideta elada. Vastasel juhul varisevad kõik ideed maailma ja enda kohta kokku, mis viib stabiilse sisekonflikti tekkimiseni. Sageli lõpeb see raske psüühikahäirega, raviga psühhiaatriahaiglas.
Märge! Iga vanus, olukorra- või vaimne kriis peaks viima isiksuse uue, enama poole kõrge tase elu. Kui seda ei juhtunud, siis inimene ei töötanud üldse enda kallal. Ta taandub ja muutub elus ebaõnnestunuks.
On psühholoogide välja töötatud tehnikaid, mis aitavad teil isiklikust kriisist välja tulla. Need tähendavad elueesmärkide muutmist ja parandamist. Üks neist hõlmab järgmisi 4 sammu:
Oluline on teada! Ainult positiivne suhtumine isikliku kriisi ületamisse aitab sellest edukalt välja tulla. See on eduka elu võti.
Kuidas isiklikust kriisist välja tulla - vaadake videot:
Isiklik kriis on loomulik psühholoogiline protsess. Kui inimesel on õnnestunud endas välja mõelda, mis teda ei rahulda ja kuidas tegutseda, et edukaks saada, siis muutub kriitiline olukord katalüsaatoriks, mis ajendab tegema selles elus vajalikke otsuseid. Vastasel korral seisab ta raskuste ees silmitsi, juhtunust aru saamata ja kiireloomuliste probleemide lahendamisest eemaldudes ning muutub ebaõnnestunuks.
Seda asjaolu on võimatu ignoreerida, kuna see on reaalsus. Erinevates tööstusharudes vähenes turg mullusega võrreldes 10-15% ja analüütikute sõnul jätkub langus vähemalt 2018. aastani. Ärimeeste jaoks on saabunud rasked ajad, kuid see ei tähenda, et elu oleks seisma jäänud ja „loendusmehhanism” käivitunud. Peame õppima ellu jääma ka kriisis!
Sellistel aegadel kipuvad juhid mõtlema kõige pakilisematele küsimustele:
Kriisiajal ettenägelikud ettevõtted aga ei lõpeta uuendustegevust, kuna usuvad õigustatult, et selline samm võrduks kaotusega. Vastupidi, rasketel aegadel töötavad nad välja uusi strateegiaid ettevõtte toetamiseks, kasutades kriisivastast turundustehnoloogiat.
Kriisivastane turundus tähendab peidetud turuvõimaluste otsimist, mida tavaliselt eiratakse ja jäetakse vihmaseks päevaks. Sellise nüansi tundmine võimaldab mitte ainult peatada turu või selle eraldi segmendi languse, vaid ka tagada majanduskasvu ka kriisi ajal.
On kaks peamist mõõdikut: turu suurus müügi põhjal ja turu suurus vastavalt vajadustele. Teine näitaja ületab reeglina esimest korda mitu korda. See tähendab, et ostjatel on vajadus toodet osta, kuid mingil põhjusel seda ei realiseerita ja toode jääb lattu. Teise ja esimese näitaja erinevus näitab alalaekunud müügimahtu ehk varjatud turuvõimalusi. Kriisivastase turunduse ülesanne on pakkuda klientidele seda, mis vastab nende tegelikele vajadustele.
Mõnel inimesel on selge ettekujutus tootest, mida nad on valmis ostma. Nad veedavad palju aega õige mudeli, stiili või värvi otsimisel, mööda statsionaarsetest müügikohtadest, sirvides veebipoodide lehti. Kuna nad ei leidnud seda, mida nad otsisid, ei osta nad soovitud toote asemel teist toodet, vaid loodavad jätkuvalt, et keegi pakub neile täpselt seda. Sel juhul rahuldatakse vajadus ja müük toimub.
Kuid vajadused ei teki iseenesest, vaid idee mõjul. Teisisõnu, inimesele tutvustatakse ideed, mis muudab ta tarbijaks ja motiveerib teda ostma toodet, mis võimaldab tal seda ideed realiseerida.
Kriis sunnib meid uuesti läbi vaatama ettevõtte strateegia, vaatama ärile uue pilgu ja otsima uusi stiimuleid arenguks. Õige käitumisega võib sellest kujuneda aeg uute võimaluste realiseerimiseks, mis võimaldab teil suurendada oma turuosa, optimeerida äriprotsesse ja hõlbustada uute partnerite hankimist.
Loomulikult ei saa kõik "tule ristimist" läbida. Eriti suured kahjud ootavad väikeettevõtteid, kes on kriisi ajal kõige haavatavamad. Ettevõtte elujõulisus sõltub sellest, kuidas selle omanik lähitulevikus käitub. Ettevõtte surmaga lõppevate kahjude eest kaitsmiseks tuleb järgida mitmeid reegleid.
1. Kriisi üks olulisemaid meetmeid on kulude vähendamine võimalikult madalale tasemele. Parem on kallid remonditööd või keerulised turundusuuringud vaiksemate aegade juurde lükata. Analüüsige oma tarnijate konkurentide hindu - võite leida kellegi, kelle hinnad on soodsamad, see säästab ka teie raha.
Hinnake iga töötaja tõhusust ja jagage koos nendega, kes ei too palju kasu. Nüüd on teil hea võimalus oma personali optimeerida. Kuid ka siin on oluline mitte üle pingutada, muidu pole lihtsalt kedagi, kes töötaks. Ettevõtte juhtimiseks peaks olema piisavalt töötajaid.
2. Rahanduse sujuvamaks muutmine, riskiisu vähendamine. Vähendage laenude summat nii palju kui võimalik. Kui nõudlus teie toodete järele langeb, võivad igakuised laenumaksed teid rikkuda. Parem on välisvääringus laenudest täielikult lahti saada: maksta need enne tähtaega tagasi, kui selline võimalus on olemas, või proovida pangaga läbirääkimisi nende ümberregistreerimise kohta rublades.
Kui see pole ilma uute laenuta üldse võimalik, siis valige vähemalt pank, mis ei tõsta laenuintresse. Pärast seda, kui keskpank tõstis oma baasintressimäära 17% -le, tõusid paljudes pankades väikeste ja keskmise suurusega ettevõtete laenude intressimäärad 30% -ni ja kõrgemale. Kuid siiski oli võimalik leida panku, kes andsid laenu madalama intressimääraga.
3. Vaata oma võlgnike nimekiri üle, jäta ainult need, kelle rahaline maksevõime ei tekita sinus kahtlusi. Lõpetage suhted nendega, kes maksetega viivitavad. Kui ettevõte maksab rahuajal ebaregulaarselt, halveneb olukord kriisi ajal.
4. Nende ettevõtete puhul, kelle äri on seotud impordiga, on otstarbekas otsida oma kodumaiseid vastavaid ettevõtteid. Kui see pole võimalik, tasub kindlustada valuutariskid. Seda saab teha tähtajaliste valuutavahetuslepingute abil, mis võimaldavad teil fikseerida vahetuskursi lepingu päeval ja osta selle hiljem. Kui selle aja jooksul rubla kurss langeb, kaitseb see teid kahjude eest.
5. Arendage aruandlust, võtke meetmeid selle tõhususe ja läbipaistvuse parandamiseks. Läbipaistev aruandlus annab teile eelise nii läbirääkimistel potentsiaalsete investoritega kui ka reguleerivate asutustega.
6. Raha kaasamine ettevõttele. Mõelge, milliseid varasid saate olukorra halvenedes müüa, rentida või hüpoteekida. Kinnisvara, masinad, seadmed - seda kõike võib proovida müüa või tagatisena võlgade tasumiseks kasutada ning ruume ka välja üürida.
Kriisi ajal antakse kasvuvõimalusi jätkusuutlike sektorite ettevõtetele, kellel puudub isu krediidiriski järele. Näiteks on meie klientide seas üks ettevõte - turistiklassi paberist salvrätikute tootja, kes 2008. aastal orienteerus ümber teistele turusegmentidele mõeldud toodetele ja "sõi" osa turust oma lisatasu konkurendilt. Kui inimesed hakkavad raha lugema, mängib see alati odavamate toodete tootjate kätte.
Pöörake tähelepanu ka valitsuse ostudele või pakkumistele, mida korraldavad suured ettevõtted. Võib -olla leiate uusi kliente või avate uusi müügiturge. On üldteada, et suure raha läheduses viibimine aitab teil kriisist kergemini üle saada. Näiteks Ameerika Ühendriikides alustati suure depressiooni tippajal kiirteede ehitamist. Valitsus soovis teedeehitusega tööpuudust vähendada ja see andis ehitusettevõtetele hea võimaluse ellu jääda.
8. Pöörake erilist tähelepanu müügisüsteemile, suurendades selle tõhusust. Reguleerige oma toote tarbijate sihtrühma. Töötada välja uued eeskirjad ja stiimulid müüjatele. Kasutage Interneti reklaamivõimalusi. Võimalusel korraldage kampaaniaid ja eripakkumisi - see meelitab ligi uusi kliente.
9. Ümberkorraldamine või ümberprofiilimine. Mõelge eelnevalt, kas turul on nišše, kuhu teie ettevõte võiks tugeva nõudluse languse korral minna. Näiteks võib rätsepaettevõte muutuda kriisivastase meetmena rõivaparandusettevõtteks. Kriisis ostavad inimesed vähem uusi asju, kuid parandavad neid sagedamini.
10. Ja võib -olla kõige tähtsam. Ära riku suhteid partnerite ja võlausaldajatega, isegi kui olukord üritab sind selleks sundida. Kui mõistate, et te ei suuda oma kohustusi õigeaegselt täita, teavitage sellest kindlasti panka või partnerit. Hoiatage ausalt tekkinud raskuste eest ja pidage meeles, et pank on huvitatud teiega vastastikku vastuvõetava lahenduse leidmisest. Esiteks sõltub teie maine sellest, kui ausalt ja avatult te partneritega suhtlete ning erinevalt kriisist jääb see teile igaveseks.
Nagu tsunami või taifuun, ei kesta kriis igavesti, varem või hiljem see lõpeb. Ohtlike piirkondade lähedal elavad inimesed ei saa loodusõnnetust vältida, kuid nad püüavad selleks hästi valmistuda - tugevdada maja seinu, ehitada kaitset ja varuda toitu edaspidiseks kasutamiseks. Äris on samamoodi: mida paremini valmistute rasketeks aegadeks, seda suurem on võimalus, et teie ettevõte suudab need üle elada ilma dramaatiliste kaotusteta. On ammu teada, et kriisis ei ela ellu mitte kõige targemad, vaid kõige organiseeritumad.
Finantskriis, finantskriis ja viimastel aastatel on kriisidele liiga palju tähelepanu pööratud. Kuigi see on see, mis see on. Ja ma mõtlesin, miks mitte rääkida natuke meie isiklikust finantskriisist, sest ükski inimene planeedil ei ole ajutiste finantsraskuste eest kaitstud. Isiklik finantskriis saabub reeglina neil aegadel, mil näib, et selleks puuduvad eeldused ja inimene ei ole valmis sündmuste negatiivseks arenguks. Isikliku uime peamine oht. kriis seisneb just selle ettearvamatuses ja enamikul juhtudel ei ole neil kriisidel mingit pistmist olukorraga konkreetses riigis ja kogu maailmas. Kui inimene jääb oma rahapuudusega üksi, sõltub tema edasine saatus tema tehtavate toimingute õigsusest. kaalume käitumisstrateegia isikliku finantskriisi olukorras:
1. SAMM: Rahune maha.
Nagu igas teises kriitilises olukorras, ei päästa paanika, vaid ainult süvendab niigi ebaolulist olukorda.
... Kõigepealt peate end kokku võtma ja rahunema, sest parimat väljapääsu probleemsest olukorrast saab soovitada ainult absoluutselt külm mõistus, kes on võimeline eelarvamusteta mõtlema. Iga inimene peab leidma oma tee rahu juurde. Nende ridade autorit aitab mõista, et see kõik on ajutine ja võib olla hullem.
2. SAMM: määrake rahalised kohustused. Finantskriisist ülesaamise strateegia väljatöötamisel on kõige tähtsam kindlaks teha, millist minimaalset rahasummat järgmisel kuul vajate. Siin on lühike nimekiri sellest, mida saate oma rahaliste kohustuste loendisse lisada:
- laenude tagasimaksmise kulud
- kommunaalmaksed
- transpordikulud kõikidele pereliikmetele
- laste kulud (õppemaks, elatis jne)
- toitumine
- minimaalne kodukeemia komplekt
- jne.
3. SAMM: Rahaliste võimaluste arvutamine. Selles etapis kaalume teie ja mina, milline rahaline reserv meil on. See peaks sisaldama järgmist:
- kogunemine (stabiilne perefond)
-% hoiustelt
- osariik hüvitised (pensionid, lastetoetused, töötutoetused jne)
- planeeritud sissetulek tööhõivest
- teine sissetulek
4. SAMM: Perekonna / isikliku eelarve puudujäägi arvutamine. Muidugi, kui läheneda sellele rangelt, tuleks puudujäägi suuruseks lugeda 2. etapis saadud summa miinus 3. etapis saadud summa, kuid kui kulutate kogu pere stabiliseerimisfondi, siis järgmisel kuul riskite lõpuks veelgi sügavamas rahaaugus. Seega võtame 3. etapis saadud summa ja vähendame seda stabiliseerimisfondi summa võrra. Niisiis, saime summa, mida vajame, et kuu ilma probleemideta üle elada.
5. SAMM: rahaliste kohustuste vähendamine
Selles etapis analüüsime kulude vähendamise võimalusi.
1. Laenumaksed. Reeglina lähevad pangad oma klientidele vastu rasketes finantsoludes. Nii et kui teil pole põhjust loota oma varasele paranemisele finantsolukord, võtke ühendust pangaga ja paluge maksetega viivitada. Ainus asi, mida ei tohiks teha, on panga eest varjamine, lõpuks on pank ise huvitatud sellest, et tagastate laenu sularahas ja ei võta seda endale täiendavaid probleeme seotud panditud vara müügiga.
2. Kui teie pere sissetulekud ei ületa teatud taset, siis saate taotleda kommunaalmaksete toetust
3. Rahalise ebastabiilsuse aeg on veel üks võimalus oma toitumist üle vaadata, ilma tervist kahjustamata, võite keelduda:
- vorstid
- küpsetised
- šokolaad ja muud maiustused
- alkohoolsed joogid
- laastud, kokakoola ja muud „ebatervislikud” tooted
- kuivatatud, soolatud kala
Saate vähendada (kuid mitte täielikult välistada) järgmist:
- punane liha (võib osaliselt asendada kanaga)
- juust
- jogurtid ja muud kallid piimatooted
- ostetud konserveeritud köögiviljad
Samuti aitab tarbimise suurenemine vähendada dieedi kulusid.
- laudjas
- hooajalised köögiviljad
- hooajalised puuviljad
SAMM 6: Otsige täiendavaid sissetulekuallikaid.
Sellises keerulises olukorras on aeg otsida uusi arenguvõimalusi, nagu öeldakse: "Kui saatus annab sulle sidruni, siis peaksite limonaadi tegema." Usun siiralt, et igasugused kriisid, mida inimene kogeb, on põhjustatud just sellest, et kuskil on meil võimalused kasutamata. Iga inimene on varustatud mingisuguse andega, kuid reeglina ei tee ta elus seda, mida ta tegelikult tahaks. Kuid nüüd, kõrgtehnoloogia ajal, mil igas kodus on Internet, saavad kõik oma võimeid realiseerida. Noh, välja arvatud see, et nad ei tee kodus serverite hooldust, kuid siiani pole see vajalik. Kui teile on õmblemine alati meeldinud, õmblege ja müüge oma loomingut veebioksjonitel. Mulle meeldis kirjutada, kirjutada. Ma tahtsin olla fotograaf, kunstnik, veebidisainer, programmeerija, nii et võib -olla lihtsalt selleks, et muuta oma saatust, jõudsite siia.
Rasketel eluperioodidel inimene kas leiab endas tugevuse ja muudab seda 100%või langeb meeleheitesse ja siis need perioodid ei lõpe. Teate, et kui finantskriis hakkas mu elus ähvardama, hakkasin ma sellest aru saama ja täna katab see lüngad, mis võivad perioodiliselt tekkida pere eelarves.
SAMM 7: Lase lahti. See on üks olulisemaid ja samal ajal raskeid samme. Praegu, kui me juba teame, mida me vajame, mida me tahame, mida me selle heaks teeme, see tähendab, et oleme teinud kõik endast oleneva, peame lihtsalt laskma sündmustel kulgeda. Väga sageli satub inimene oma rahalisi probleeme lahendades nende kinnisideeks, kõik tema mõtted on rahaga hõivatud ja ta lõpetab elu nautimise ning lõppude lõpuks ei kordu meie elu iga hetk enam kunagi ja me peame õppima raskest olukorrast välja tulema olukordades, olenemata nende esinemise põhjustest.
Pole tähtis, kui palju te sooviksite Internetis raha teenimisel tõsist edu saavutada, ärge unustage, et teie ümber on tõelised inimesed, kes vajavad suhtlemist. Te ei saa kõike, te ei teeni kogu raha, kuid võite oma lähedased kergesti kaotada, seetõttu hakkasin minu jaoks lihtsalt päevaks või paariks internetist välja langema, kus ma lihtsalt teha majapidamistöid, suhelda oma laste ja abikaasaga.
Proovige leida endale hea