Rituaalset vettekastmist ei tehta naljalt, vaid selleks tuleb valida väga kergemeelsed riided - rannariided. Selle tõttu selgub, et aasta-aastalt satuvad paljud inimesed jääaugu ette vormis, mis ei viita ilusatele mõtetele: valime randa minekuks ujumisriided ja ujumispüksid mitte selleks, et näida tagasihoidlik ning korralik neis.

Tulemuseks on valik koomilisi fotosid meestest ja naistest usupühadele sobimatul kujul. Mida kanda, et mitte saada naljakate fotode kangelaseks?

Kolmekuningapäeva suplemine Moskvas Revolutsiooni väljakul, jaanuar 2016

Palverändurid, kes lähevad Iisraeli Jordani jões rituaalset pesemist tegema (nüüd saab seda teha ainult selleks spetsiaalselt varustatud kohas Yardenitis) on see probleem lahendatud: nad kas ostavad või rendivad pikad valged särgid - ainult nendega. võite sellesse jõkke sukelduda. Kolmekuningapäevakülmadest aheldatud Venemaal pikka särki pole parim variantühel põhjusel: veest väljudes muutub märg särk hetkega jäiseks ja kleepub keha külge.

On inimesi, kes ikka suplevad pikkades T-särkides - tavaliselt on need kogenud suplejad, kes on kolmekuningapäeva pesemist harjutanud juba mitu aastat järjest.

Nad mitte ainult ei tea, kuidas korralikult jäisesse vette sukelduda, vaid teavad ka, kuidas selleks toiminguks valmistuda. Kolmekuningapäeva suplema minnes valmistavad nad ette komplekti asju, mis aitavad neil kiiresti füüsilist vormi taastada. Ja nad annavad kõigile nõu.

Komplekt on lihtne: froteemantel, kaks suurt rätikut (kehale ja juustele), villased sokid. Sinikate ja jalgade tundlikkuse kaotuse ohu vältimiseks on soovitatav mitte loobuda kummisussidest – parem on mitte paljajalu jääauku laskuda. Ja ärge unustage pärast ujumist sooje asju: kampsun (või veel parem kaks), soojad püksid, sall, müts ja labakindad.

Enamik mehi ja naisi supleb jääauku rannariietega. Ja saate selle õigesti valida.

Tõeliste meeste valik

Mehed peaksid pöörama tähelepanu ujumispükste stiilile, mida nad jääaugu ees kannavad. Meeste jaoks on palju erinevaid ujumisriideid, kuid lisaks professionaalsetele ujujatele, sukeldujatele ja surfajatele mõeldud ujumisriideid on laiemale avalikkusele mõeldud vähe.

Esimesed on slipid ja püksikud, need on tihedast materjalist ujumispüksid, mis avavad puusi täielikult (tahaks muidugi öelda, et saledad). Slipid ja püksikud erinevad avatuse astme poolest: viimane küljeõmblus on üsna kitsas, mistõttu näevad need täiesti lahti. Nii Venemaal üsna populaarsed slipid kui ka püksikud sobivad rannas vaid hea figuuriga meestele.

Te ei tohiks neid kolmekuningapäeva õhtul kanda, isegi kui soovite näidata oma sportlikku kehaehitust. See ei ole aeg jõusaalitulemuste näitamiseks.

Teist tüüpi ujumistrikoo on lühikesed lühikesed püksid, mis võivad olla kas lahtised või kitsad. See on üldiselt ideaalne variant - nii randa kui ka jääaugu jaoks: mõõdukalt avatud, peidavad kõik vajaliku ära, kuid samas ei sega liikumist. Kolmas võimalus on aga USA-s populaarsed Bermuda lühikesed püksid ehk pikad lühikesed püksid, ehkki need aitavad sul mehena tagasihoidlik ja korralik välja näha, muutuvad need pärast külmast veest väljumist koheselt jäiseks ja jalad on väga, väga ebameeldiv.

Tulge tüdrukud

Naised peaksid kolmekuningapäevaks ujumistrikoo valikule lähenema erilise vastutustundega - lõppude lõpuks pole see moeshow ega Instagrami pildistamine liiva ja palmipuude taustal. Vältimaks sügavalt usklike inimeste pahatahtlikke kommentaare, soovitame eelistada tagasihoidlikke ujumistrikoo mudeleid.

Kindlasti tuleks loobuda “Plunge” (ühes tükis ujumistrikoo, mille kaelus ulatub nabani sügavuti) ja “Monokini” (ühes tükis ujumistrikoo, mille külgedel või kõhupiirkonnas on lõhikud). Esiteks näevad nad välja liiga seksikad ja seetõttu sobimatud. Teiseks näete Vene talvel lihtsalt loll välja. Siiski, miinus 11 juures (ja ilmaennustajad lubavad ristimisel just sellist õhutemperatuuri pealinna regioonis) mõtled viimasena sellele, kui tõhusalt ujumistrikoo sinu kuju rõhutab.

Vaatamata tõsiasjale, et klassikalised ühes tükis ujumistrikood näevad tagasihoidlikud välja, ei tohiks te neid ikkagi kolmekuningapäeva vannistamiseks kanda.

Sellist mudelit on raskem välja vahetada ja jääaugust lahkuda on külmem. Siiski tekitab märg kangas kehal erilist ebamugavust.

Parim lahendus oleks kaheosalised ujumisriided ilma seksikate detailideta. See kehtib eriti aluspükste kohta: klassikalised stringid, nöörid ja stringid on parem jätta muudeks puhkudeks. Kolmekuningapäeva vannistamiseks sobivad slipid ja lühikesed püksid.

Topi tasub valida vastavalt oma figuuri omadustele. Seega ei tohiks suure rinnaga naised kanda klassikalist kahest kolmnurgast koosnevat pihikat, millel on õhukesed rihmad. Päitsetega ülaosa (mudel, mis seotakse tagant ja tõstab visuaalselt rinda) näeb samuti labane välja. Parem on bandeau lähemalt vaadata. Need, kes selle looduse poolt said väikesed rinnad, Mul on natuke rohkem vedanud: saate endale lubada mis tahes topi.

Kõigepealt peate meeles pidama – kolmekuningapäeval jääauku sukeldumine ei ole austusavaldus moele, mitte kultus ega purjus lõbu. See on püha sakrament, mis puhastab pattudest, mida inimene on kahetsenud. Just sellistele inimestele antakse vabanemine haigustest, vaimsest ja füüsilisest, valgustamisest ja Jumala armust. Kuni kolmekuningapäeva õhtuse jumalateenistuse järel toimuva veeõnnistamise riituse lõpuni jääb kiriku seisukohalt jääaugus ujumine taliujumiseks ja sellel pole õigeusu riitusega midagi ühist. Neil, kes tõesti tahavad pühamut puudutada, on oluline oodata, kuni veehoidla pühitsetakse.

Neid on mitu lihtsaid näpunäiteid, mille järel jääte ellu. Näete ju, jaanuaris sukeldumine on üsna ekstreemne tegevus:

• tervishoiutöötajate olemasolu,


• reservuaari sügavus - kuni 1,8 m,


• jääauk peab olema aiaga piiratud.

• südame-veresoonkonna haiguste esinemisel, närvisüsteem, kroonilised põletikulised protsessid;


• kui olete võtnud alkoholi ja olete just saunast lahkunud.

Ja kui järgite kõiki kolmekuningapäeval keelekümbluse reegleid, ei saa te mitte ainult tohutut elujõu ja hea tuju, kuid püsib tervena ka väga-väga kaua.

1. Veenduge, et olete terve ja terve. Jutt käib peamiselt külmetushaigustest (selge see, et kui sul on gangreen ja lähed end tervenemise eesmärgil kastma, siis enesetunne on vähetõenäoline).

2. Vali riided. See peaks olema mitte ainult soe, vaid ka mugav. Kiiresti lahti ja lihtne tagasi panna. Ärge unustage mütsi! Pärast kastmist pange see kindlasti peale. Ja teil on palju mugavam, kui võtate riiete vahetamiseks kaasa kummimati.

3. Kolmekuningapäeva parim temperatuur jääauku sukeldumiseks on kuni -5 kraadi. Kui pakane on alla -10 ja te ei sukeldu regulaarselt (see tähendab, mitte kord aastas, vaid kord päevas), siis on parem sellistest ekstreemsetest tegudest hoiduda.

4. Ära jää nälga! Soovitav on paari tunni jooksul süüa kergelt ja kohe peale kastmist juua mitte alkoholi!!!, vaid sooja teed või ürditõmmist.

5. Enne sukeldumist tee kindlasti väike harjutus, tee soojendus, soojenda lihaseid: hüppa, vehi kätega, tee kükke.

6. Püsi vees umbes 10-15 sekundit, sellest piisab kolmekordseks supluseks. Ja te ei pea sinna kauemaks jääma.

7. Pärast lahkumist kuivata end hästi rätikuga, ära pane riideid märjale kehale. Kuivata end, pane riidesse ja mine sooja. Kui kastad regulaarselt, võid külmas olla veel 15 minutit.

8. Ära kunagi sukeldu alkoholijoobes! See võib teile elu maksma minna!

Ja pidage meeles, et ristimiseks jääauku sukeldudes - Õigeusu riitus. Enne sukeldumist peate kolm korda risti tegema. Ja kui mehele piisab ujumispükstest, siis on naisel soovitav olla öösärgis, mitte sellises, millest kõik tema võlud välja kukuvad.

See on üks suurimaid Uusaasta pühad. Kuid mitte kõik ei tea, mis päeval jääaugus ujuda. Millal ja miks seda on vaja teha, räägime teile nüüd artiklis.

• Leiame kuupäevad välja
• Kastmise põhireeglid
• Jääauku sukeldumise tähendus
• Vannitamisprotsess
• Peamised vead
• Kas see on tõesti vajalik?
• Vastunäidustused

Leiame kuupäevad välja

Väga sageli võib jaanuaris kuulda järgmist küsimust: "Millal peaks jääauku sukelduma, kas 18. või 19. kuupäeval?"

On tavaks, et usklikud tulevad kirikusse 18. jaanuaril. Sel päeval peate palvetama ja õnnistama vett. Aga kolmekuningapäeval, 19. kuupäeval, tuleb ujuda jääaugus.




Kuid seda tuleks teha öösel. Optimaalne ujumisaeg: 00.10-01.30. Sellel ajavahemikul on vesi raviomadused. Ta suudab inimesi haigustest terveks ravida ja patud andeks anda.

Kastmise põhireeglid

Esmapilgul on see rituaal väga lihtne. Kuid see ainult tundub nii, peate tutvuma oluliste reeglitega:

1. Kiire sukeldumine. Mida varem sukeldute, seda väiksem on teie hüpotermia oht.

2. 20 sekundi reegel. See on ideaalne aeg külmas vees viibimiseks. Nende sekundite jooksul jõuab veri südamesse. Kui aga sukeldute esimest korda, siis viibige jäises vees vähemalt 10-15 sekundit.




3. Kuivatamine rätikuga. Kui teete seda kohe, võite kahjustada nahka või väikseid kapillaare.

4. Riietu kiiresti. Pane eelnevalt valmis mugavad riided ja jäta need jääaugule võimalikult lähedale.

5. Sörkimine. Jooksmine aitab kiiresti soojeneda. Kohe pärast riietumist minge jõe kaldale jooksma. Või tee trenni.

Jääauku sukeldumise tähendus

Külmas vees suplemise rituaal võib kaitsta teid paljude haiguste eest. Kuid parem on selle protseduuri jaoks ette valmistada. Näiteks kodus külma veega üle kastmine. Mida rohkem keha karastatud, seda lihtsam on jääaugus ujumise rituaal.

Sukeldumisel kaob kilokaloreid soojust. Seetõttu vallandub kehas kaitsereaktsioon – poorid ahenevad ja veri voolab olulisematesse organitesse. See on vajalik soojuse säilitamiseks.

Samuti hakkab süda kiiremini lööma ja vererõhk tõuseb. Vereringe toimub ju väiksemates kogustes.

Vannitamisprotsess

Sukelduge mitu korda täielikult vette ja väljuge sealt kiiresti. Kui jääd kauaks külma, lähevad jäsemed krampi. Viska endale kohe suur rätik või tekk. Soojeneda aitab kuum tee või kohv.

Peamised vead

Ujumise võimalikult mugavaks muutmiseks tutvuge peamiste väärarusaamadega:

· Osaline keelekümblus. Kui otsustate sukelduda, peate seda tegema kogu kehaga. Väga sageli inimesed ei tee pead märjaks ja pühenduvad tõsine viga. Lõppude lõpuks võib järsk temperatuurimuutus keha sees põhjustada vasospasmi.

Kui teil on pikad juuksed, seejärel kasutage dušimütsi. Lõppude lõpuks ei saa te oma juukseid kiiresti kuivatada.




· Vale toit. Oleme juba öelnud, et sukeldumise ajal kaob kilokaloreid soojust. Seetõttu peate energiat varuma. Seda saab hankida rasvased toidud. Nagu näiteks: seapekk, pähklid, leib, rosinad ja teised. Söö seda toitu enne ujumist.

· Kehale patsutamine. Isegi kui lööte oma nahka kergelt, võite seda vigastada.

· Soojendage. Väga sageli läheb inimestel enne ujumist väga palav. Kuid seda on täiesti võimatu teha. Ju siis on temperatuuride vahe veelgi suurem ja inimene kannatab kõvasti. Selle tulemusena saavad lihased mikrotrauma.

· Alkohoolsete jookide joomine. Kirik keelab sellel pühal alkoholi joomise. Lisaks annab see vaid ajutise soojustunde. Pärast laienemist ahenevad veresooned kiiresti ja külmutate veelgi kiiremini.

Kas see on tõesti vajalik?

Sel päeval peate jumalateenistusel osalema ja üles tunnistama. Aga saab hakkama ka jääauku sukeldumata. Lõppude lõpuks pole see kohustuslik rituaal.

Vaimulikud usuvad, et kui inimene usub vee erilistesse omadustesse, siis tuleb tal vaid külma veega nägu pesta.

Vastunäidustused

· Kui teil on mõni tõsine haigus, on parem jäävette sukeldumise protseduur vahele jätta. Samuti ei tohiks ujuda kõrge palaviku või muu haiguse korral. Isegi kui

Haigus on väga kerge või mitte väga tõsine, parem on hoiduda. Sellel võivad olla kohutavad tagajärjed.

· Rasedad tüdrukud ei tohi ujuda. Lõppude lõpuks võib järsk temperatuurimuutus esile kutsuda enneaegseid kokkutõmbeid. Või tõsisemad probleemid.

· Kui teil on probleeme südame või vererõhuga, ärge ujuma minge külm vesi. See ainult suurendab teie terviseprobleeme.

· Samuti ei tohiks külma vette sukelduda, kui teil on diabeet või urineerimisprobleemid.

Ristimisel on oma rituaalid ja traditsioonid, rikas ajalugu. Ja kõige tähtsam on mõista sellele puhkusele omast tähendust. Kolmekuningapäev on õigeusklike jaoks aasta oluline päev. Lõppude lõpuks toimub just siis inimese vaimne uuenemine.

Kas on vaja "sukelduda" külma vette?

Ainult Kiriku vaimulikul on õigus pühitseda veega. Rituaalile eelneb vastavate palvete lugemine ja risti kastmine “Jordaaniasse”, vette. Kolmekuningapäeva päevil muutub kogu vesi pühaks ja õigeusu kristlased kasutavad seda tervendamiseks, palvetamiseks ja vaimu tugevdamiseks. Oluline on meeles pidada, et täielik vann püha veega on kindlasti osa traditsioonist, kuid selleks ei ole vaja täielikult jääauku sukelduda.

Suplemine pühitsetud veehoidlates toimub keha tugevdamise ja karastamise eesmärgil. See traditsioon pärineb iidsetest sküütide rahvastest, kes vannitasid lapsi jäävees.

Kirik selgitab, et jääaugus pesemine ei ole usklike kohus katsuda püha vett vastavalt nende jõule, näiteks nõrkadele ja haigetele piisab vee väljakuhjamisest ja pesemisest ning vee kastmisest; kogu keha reservuaari külmas vees on lubatud ainult kõige julgematele.

Oluline on meeles pidada, et pesemine ei eemalda inimese patte, see toimub pärast mitmeid palveid ja traditsioonilise armulauaprotseduuri ajal.

Ettevalmistus

“Jordaanile”, ristikujulisele jääaugule, tuleb läheneda libisemiskindlates kingades (sussid, tahvlid) või villastes sokkides. Paljajalu lumes kõndimine võib vigastada jalgu või põhjustada jalgade tundlikkuse kaotust. Naistel on lubatud ujuda ujumistrikoo või lihtsa pika linase särgiga. Mehed saavad sukelduda ujumispükstes või aluspesus. Kodust tuleb kaasa võtta suur rätik, soe rüü ja komplekt kuiva pesu. Lisaks on soovitatav võtta termosesse kuuma teed, eelistatavalt meega.

Jääauku pole vaja kiirustada, on oluline meeles pidada, et tee võib olla libe, seega tuleb astuda aeglaselt ja ettevaatlikult. Enne vette sukeldumist on soovitav teha mitmeid soojendusliigutusi, nagu kükid, kiiged või kummardused.

Põhireeglid

1. Sukeldumine on lubatud ainult spetsiaalselt lõigatud jääaukudesse, nn “jordaanidesse”. Jääauk peaks olema kalda lähedal, läheduses on soovitav valves olla päästjad. Abi on hindamatu, kui keegi jääb temperatuurimuutusest ootamatult haigeks või teda hakatakse vee alla tõmbama.

2. Redeli astmed peavad olema stabiilsed ja redel ise peab olema kindlalt fikseeritud. Ohutuse mõttes on parem riputada sõlmedega köis üle Jordani. Seda on vaja selleks, et sukeldujad saaksid sellest kinni hoida.

3. Sukelduda võib kaelani, aga kui tervis lubab, siis kasta pead kolm korda. Seejärel lugesid usklikud palvet "Isa ja Poja ja Püha Vaimu nimel!" ja ristitakse kolm korda

4. "Sukeldumine" pea ees on keelatud. Vette tuleb siseneda järk-järgult, säilitades vertikaalse kehaasendi. Keha nihkumine võib põhjustada kokkupõrke jää servaga.

5. Külmas vees veedetud aeg kokku ei tohiks ületada 2 minutit. Vastasel juhul on kerge alajahtuda, eriti kui sukeldusite pea ees, kuna see põhjustab suuri soojuskadusid.

6. Pärast jääaugust väljumist on oluline keha põhjalikult rätikuga hõõruda, end kuivatada ja villaste riiete vastu vahetada.

Vastunäidustused

Jääaugus ujumisel kui äärmuslikul protseduuril on vastunäidustused. Seega on jäävette sukeldumine rangelt keelatud, kui inimene põeb ägedaid hingamisteede viirushaigusi, on palavikus või alkoholijoobes. Täielik talvises jääaugus sukeldumine on vastunäidustatud ka inimestele, kellel on südame-, südame-veresoonkonna-, kesknärvisüsteemi ja kroonilised endokrinoloogilised haigused.