Käärsoole puhastamine on sageli vastuoluline. Mõned väidavad, et sooled tuleb perioodiliselt puhastada toksiinidest, et "aidata" kehal paremini töötada. Teised aga vastupidi väidavad, et keha saab ise puhastamisega hakkama.
Kellel on õigus?

Tegelikult on mõlemal "rügemendil" oma veendumustes õigus. Kui inimene juhib tervislikku eluviisi, jälgib toitumist, on aktiivne, saab tema keha tõesti kõigi funktsioonidega hakkama ja puhastab ennast regulaarselt. Sest soolestiku siseseinu katvad villid on alati heas vormis ja võimelised "vibreerima", takistades väljaheidete kivide teket.

Aga kui inimesele on võõras õige toitumine, samuti elementaarne füüsiline aktiivsus, tekivad tema kehas sageli käärimisprotsessid. Keha on mürgitatud ja kaotab oma võime end puhastada. See on selline organism, mis vajab abi.

Käärsoole puhastamiseks kodus on palju viise ning need kõik on lihtsad, ohutud ja tõhusad.

____________________________

Esimene meetod: klistiir

Klistiir on kõige tõhusam viis soolestiku puhastamiseks kodus. Lisaks on see lihtne ja taskukohane. Vaja on vaid 2 liitrit keedetud vett temperatuuril 23 - 25 kraadi ja kruus Esmarchit. Rahvapäraselt tuntakse seda "seadet" vooliku ja otsikutega kummist küttepadjana.

Eraldi märgime vee ja selle temperatuuri nõudeid. Puhastava klistiiri jaoks mõeldud vesi peaks olema ainult keedetud ja mitte soojem kui 25 kraadi. Jah, leiate soovitusi sooja ja isegi ettenähtud temperatuurist kuumema vee kasutamiseks, kuid see pole tõsi. Soe vesi imendub sooleseintest lihtsalt nagu joogivesi. See tähendab, et see ei põhjusta sooleseinte kokkutõmbumist, mis vähendab puhastamise efektiivsust. Kuum vesi võib soolestikku põletada, seda enam pidage meeles, et temperatuur "sees" on mitu kraadi kõrgem.

Tänapäeval kasutatakse neid kodus erinevaid tehnikaid klistiiri tegemine.

Klassikaline

• Pärast kruusimahuti loputamist täitke Esmarchi kruus ettevalmistatud veega kuum vesi ja sulgege vooliku kraan. Keetke ots või töödelge seda alkoholiga.
• Minge neljakäpukile, täiesti riieteta. Lõdvestage kõht. Sisestage ots ettevaatlikult pärakusse 5–6 cm, seejärel avage kraan ja lõdvestuge täielikult. Samal ajal kui kruusist vett soolestikku voolab, on parem langetada end küünarnukkidele, hoides samal ajal pead otse ja vaadates ettepoole. Lõdvestage kogu keha. Kui suurem osa veest on soolestikus, võib tung alata (soovite tualetti kasutada), kuid peate vastu pidama, kuni kruusist vesi voolab soolestikku. Selleks võite otsast ühe käega kinni hoida.
• Niipea kui kruus on tühi, minge tualetti ja tühjendage see loomulikult.

Kaheastmeline

Samuti võib klistiirprotsessi jagada kaheks osaks. Kuid sel juhul peate kasutama kahte eelnevalt steriliseeritud näpunäidet. Sel juhul on erinevus selles, et kõigepealt peate soolestikku sisestama ainult osa veest (1 liiter) ja seejärel soolestiku liikuma. Seejärel sisestage teise otsa abil uuesti vesi (1 liiter) ja tehke väljaheide.

Mõnel juhul võimaldab see lähenemine soolestikku paremini puhastada.

Gerzoni sõnul (G. Shatalova)

Selle klistiiri tähendus on see, et ühe päeva jooksul tuleb teha 6–8 klistiiri. Lisaks peate kasutama mitte ainult keedetud vett, vaid ka rohelise kohvi ja sidrunimahla keetmise lahust. Sellise klistiiri kestus on 7 kuni 10 päeva.

Samuti on ettevalmistusperiood ja "väljumisperiood", mil nädala jooksul tehakse klistiiri igal teisel päeval. Toit peaks sel perioodil olema väga õrn.

Klistiiride teostamise skeemid:

• Valmistage lahus: 0,1 l kohvi, 3-4 tl. sidrunimahl, klaas peedimahla lahustatakse 1,5 - 2 liitris vees.
• Täitke Esmarchi kruus valmistatud lahusega ja seejärel tehke klistiir vastavalt klassikalisele skeemile.

See klistiiri variant on näidustatud inimestele, kelle keha vajab toksiinide sügavat puhastamist.

Samuti saate soolte paremaks ja täielikumaks puhastamiseks kasutada erinevaid klistiiriretsepte, mis erinevad süstitava vedeliku koostise poolest.

Retsept 1. Imiku seebiga

Kui puhta veega klistiir ei anna soovitud tulemust, võite valmistada seebilahuse: 0,5 tl. Lahustage imiku seebi väikesed laastud jahedas vees. Märkige valmis lahendus vastavalt ülalkirjeldatud skeemile.

Sel juhul põhjustab seep sooleseinte kokkutõmbumist, mis suurendab klistiiri efektiivsust ja puhastusprotsessi kvaliteeti.

Retsept 2. Mee ja sidruniga

Lahustage 1 spl 200 ml soojas vees. l. mesi ja 0,5 tl. sidrunimahl. Segage hoolikalt ja valage tassi. Seejärel sisestage sisu 15 minuti jooksul soolestikku ülalkirjeldatud viisil.

Retsept 3. Kohviga

Lase 200 ml vett keema, seejärel lisa 3 spl. l. jahvatatud kohvi ja keeda 3 minutit. Seejärel eemaldage kuumuselt, pange tagasi ja keetke veel 12 minutit. Seejärel jahutage kohv, kurnake ja valage kruusi vette. Tehke klistiir, nagu eespool kirjeldatud.

Retsept 4. Hüpertensiivne

Lahustage 1 tl pool klaasi. lauasool või 2-3 tl. magneesium.

Valage saadud lahus kruusi või "pirni" ja tehke klistiir. Poole tunni pärast põhjustab see lahus rikkalikku väljaheidet.

Retsept 5. Peediga

Riivi 0,5 - 0,8 kg värsket peeti peenele riivile. Valage saadud püree 1 - 1,5 liitri keeva veega ja jätke 2 - 4 minutiks soojaks. Jahutage, kurnake ja valage kruusi või "pirni" ja tehke klistiir.

Selle lahusega klistiir aitab mitte ainult soolestikku tõhusalt puhastada, vaid on ka tervendav tegevus: normaliseerib soolestiku motoorikat, vältides seeläbi kõhukinnisust. Seetõttu on selline klistiir eriti näidustatud inimestele, kellel on krooniline kõhukinnisus ja kõhupuhitus. Ravi ja ennetamise eesmärgil on soovitatav läbida 5–12 protseduuri.

Kerge toime tõttu kehale võib peedi klistiiri kasutada lastele, kellel on ebaregulaarne väljaheide ja suurenenud gaasitootmine.

Retsept 6. Taimne

"Klistiiri" infusioonide valmistamiseks kasutatakse erinevaid taimseid preparaate. Kõige populaarsemad on kummel, salvei ja teised.

Taimsed klistid on eriti tõhusad liigse gaasi kõrvaldamiseks ja kroonilise kõhulahtisuse vältimiseks.

Erinevalt traditsioonilisest klistiirist peate pärast ravimtaimede klistiiri mõnda aega lamama paremal küljel. See aitab ravimtaimede infusiooni paremini imenduda ja muudab protseduuri tõhusamaks.

Nõuanne 1. Enne klistiiri alustamist on vaja konsulteerida arstiga, et veenduda tõsiste või varjatud haiguste puudumises. See aitab vältida teie keha kahjustamist.

• Näpunäide 2. Hemorroidid ei ole vastunäidustuseks klistiiride kasutamisele, kuid eelnev konsulteerimine arstiga on vajalik.
• Vihje 3. Järgige protseduuri, jälgides hügieeni ja puhtust. See hoiab ära bakterite sisenemise kehasse, mis tähendab, et see hoiab ära haigused.
• Näpunäide 4. Et saada maksimaalset kasu ja mitte kahjustada keha, pärast klistiiri on hädavajalik taastada soole mikrofloora. Selleks peate pärast viimast klistiiri alustama bifidobakterite võtmist: linex, jogurtid "elusate" bakteritega. Samuti võite sel eesmärgil paar päeva nälgida, pärast mida saate sujuvalt naasta toitva dieedi juurde, alustades keefirist ning puu- ja köögiviljamahladest, kartulipudrust.

Teine meetod: kiud

Kui klistiir ei ole mitmel põhjusel võimalik või pole teile meeldiv, kasutage seda meetodit soolte puhastamiseks.

Kiud on looduslikult esinev taimne kiud, mida leidub mõnes puuviljas, köögiviljas ja teraviljas. Kiudainetel ei ole kaloreid, samas kui sellel on maht, võime adsorbeerida toksiine, toksiine, liigset niiskust ja eemaldada see kehast. Lisaks suurendab kiudaine peristaltikat, mis hoiab ära stagnatsiooni.

Parimad kiudainete allikad (kahanevas järjekorras) on:

• Bran
• Teravili ja seemned
• Kurgid
• Õunad

Soolestiku puhastamiseks kiudainetega saate teha järgmist.

1. Kasutage valmis kliisid või sööki, mida saab osta apteegist või supermarketi tervisliku toidu jaotisest. Samuti saab head kiudaineid osta ökopoodidest. Peate tarbima kiudaineid kokteili kujul: 3-4 spl. l. segage kiudaineid klaasi keefiri või jogurtiga. Lase umbes 5 minutit tõmmata, et see veidi paisuks. Seejärel kasutage seda pool tundi enne sööki või maitsestage selle seguga salat, mis muudab selle väga rahuldavaks.
2. Maitseainena kasutage valmiskiudu. Selleks piisab, kui lisada kõikidele roogadele supilusikatäis kiudaineid. Lisaks ei saa te seda kõigepealt vedelikus leotada.
3. Söögi asendajana kasutage valmistatud kiudaineid. Kui teil on vaja soolestikku puhastada, et kaalust alla võtta ja tervist parandada, peaksite sellest kokteili valmistama (vt retsepti 1) ja asendama sellega hommiku- ja õhtusöögi.
4. Sööge kurke iga päev, nii eraldi kui ka valmistage salateid või smuutisid, mida tuleks tarbida pool tundi enne sööki.
5. Söö kaks rohelist õuna iga päev. Võite valmistada ka salatit õuntest, kõrvitsast ja porgandist, maitsestades vähese jogurti ja pähklitega.

Kasulikud näpunäited:

• Nõuanne 1. Enne valmiskiudude tarbimist pidage nõu oma arstiga. Veenduge, et teil pole soole obstruktsiooni ega muid tervisehäireid. See aitab ennetada Negatiivsed tagajärjed protseduure.
• Näpunäide 2. Kombineerige kiudainete tarbimine õrna ja mittetoitva dieediga. Samal ajal veenduge, et see oleks tasakaalus. See aitab tõhustada soolestiku puhastamist kiudainetega, samuti taastada normaalne seedimine ja keha loomulik puhastamine. See parandab ka väljaheiteid ja suurendab immuunsust.

Kolmas meetod: savi

Savi soolestiku puhastamine on üks tõhusamaid viise. See on ohutu ja taskukohane koduseks kasutamiseks. Selle jaoks on oluline kasutada ainult apteegist ostetud rafineeritud savi.

Puhastuslahuse valmistamiseks vajate: 0,5 tl. Lahustage savipulber klaasis vees, segage hoolikalt ja jooge hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut.

Soolestiku puhastamise käik saviga on 4 - 7 päeva.

Selle puhastusmeetodi eeliseks on kõrvaltoimete puudumine, märkimisväärne efektiivsus ning kadude ja mikrofloora häirete puudumine.

Kasulik nõuanne: Enne kasutamist konsulteerige kindlasti arstiga, et mitte kahjustada keha. Lisaks teavitage enne ostmist apteekrit, et vajate savi sisekasutuseks soolte puhastamise eesmärgil.

Neljas meetod: rahvapärane

Teine tõhus viis soolestiku ohutuks puhastamiseks kodus on ilma klistiirita. Sel eesmärgil soovitavad rahva ravitsejad kasutada taimi, köögiviljamahlu, erinevaid marju, tinktuure jm. Retseptide mitmekesisuse tõttu saab iga inimene hõlpsalt valida endale sobiva meetodi ja retsepti.

Retsept 1. Peedimahl

Pese ja riivi peet. Pigista mahl välja, kurna ja joo enne magamaminekut. Ja rulli ülejäänud koogist pallid, pane külmkappi ja kasuta iga päev pool tundi enne sööki ühte palli.

Retsept 2. Linaseemned

Vala teelusikatäis linaseemneid keeva veega ja jäta 5 tunniks seisma. Jooge valmis infusioon koos seemnetega enne magamaminekut. Sellise joogi kestuse määravad organismi individuaalsed omadused.

Retsept 3. Pihlaka tinktuur

Pihlaka apteegi tinktuuri tuleks tarbida supilusikatäis enne magamaminekut nädalas.

See on ohutu ja tõhus retsept soolestiku puhastamine.

Retsept 4. Kibuvitsamarjad

Pese kibuvitsad ja auruta hästi. Hommikul sööge peotäis marju tühja kõhuga. Tehke seda mitu päeva järjest, kuni efekt on rahuldav.

Retsept 5. Mesi vesi

Lahustage supilusikatäis looduslikku mett 200 ml soojas vees. Enne iga tarbimist jooge 0,5 liitrit mett vett iga päev 6 kuni 10 päeva. Lisaks toksiinidest puhastamisele on keha küllastunud kasulike ainetega. Lisaks on vaimse tööga inimestele kasulik sellist vett juua.

Retsept 6. Piim

Kuumutage 200 ml piima keemiseni, seejärel eemaldage see tulelt ja laske päev aega tõmmata. Selle aja jooksul peate eemaldama vahu selle tekkimisel. Seejärel, kui piim on infundeeritud, lisage 1 spl. l. külmpressitud taimeõli, segage hästi ja jooge vahetult enne magamaminekut.

Retsept 7. Köögiviljasalat

Valmista salat valgest kapsast, peedist, porgandist ja sellerist. Haki kõik köögiviljad peeneks või riivi, sega, lisa mahlakaks saamiseks veidi vett, sidrunimahl ja veidi õli.

Sellist salatit on hea kasutada õhtusöögiks iseseisva roana. Ja tulemus ei oota kaua.

Retsept 8. Puder kaerast ja riisist

Võtke võrdsetes osades riisi ja kaerahelbeid, loputage ja valage 2,5 klaasi vett. Pane tulele ja keeda, kuni puder muutub viskoosseks. Valmis tervislik puder kasutada hommikul ja õhtul mitu päeva järjest.

Kasulik nõuanne: Kõiki rahvapäraseid retsepte tuleks hoolikalt rakendada ja mitte üle kasutada. Kõrvaltoimete või tervise halvenemise korral peate lõpetama puhastamise ja konsulteerima arstiga. See aitab vältida tervisekahjustusi.

Viies meetod: farmatseutiline

Kui klistiir on teile ebameeldiv või vastunäidustatud ja alternatiivsed meetodid tunduvad ebaefektiivsed, saate soolestikku puhastada farmaatsiatoodete - lahtistite abil.

Sõltuvalt lahtisti toimest ja keha omadustest ilmneb toime erinevat aega... Kuid reeglina annavad kvaliteetsed kaasaegsed ravimid kiire efekti.

Retsept 1. Glauberi sool

Käärsoole puhastamine selle retsepti järgi toimub lahtistava soola ja rohke vedeliku tarbimisega. Protseduur toimub kogu päeva, seega tuleb see eelnevalt planeerida.

Valmistage lahus: 1 tl. soola klaasi vees. Kokku vajate 10 klaasi, mida peate iga tund jooma. Sellel päeval on toit vastunäidustatud, kuid võite tsitrusviljadest mahla valmistada, lahjendada veega suhtega 1: 1. Vedeliku kogumaht peaks olema 3 liitrit.

Protseduur on järgmine: joo klaasi soolast vett, võtke kuum dušš, mähkige end rätikuga ja minge magama. Kui higistamine algab, võite juua klaasi mahla.

Niisiis, päeva jooksul vaheldumisi soolase vee ja mahla tarbimist. Mahlad on sel juhul vajalikud ainult keha toitainekeskkonnana.

Retsept 2. Lahtistid

See on tänapäeva lihtsaim viis. Kõik, mida vajate, on võtta pill vastavalt juhistele ja saada tulemus.

Sõltuvalt ravimite tugevusest on neid müügil ja retsepti alusel väljastatavaid ravimeid. Viimased on tavaliselt mõeldud neile, kes peavad enne operatsiooni soolestikku puhastama. Samuti on mõnel juhul sellised ravimid ette nähtud rasedatele naistele.

Kõige tõhusamad on järgmised:

• Gutalax
• Dufalak
• Regulax
• Fortrans
• Besakodyl

Lisaks nendele ravimitele saate kodus soolestikku puhastada taimeteede abil. Selles kategoorias on kõige populaarsemad:

• Kankura
• Lendav pääsuke

Kasulikud näpunäited:

• Nõuanne 1. Selleks, et mitte keha kahjustada ja soolestikku ohutult puhastada, peate kõigepealt nõu pidama arstiga. Tuletame meelde, et haige kõhuga ei ole soovitatav soolestikku iseseisvalt puhastada.
• Näpunäide 2. Kui te võtate teatud ravimeid soolestiku puhastamiseks, ärge ületage nende annust ja manustamise kestust. See on täis mikrofloora ja soolestiku loomuliku liikuvuse katkemist, samuti roojamist loomulikul viisil.

Video

Selles artiklis saate teada lihtsa ja väga tõhusa viisi Katsuzo Nishi keha puhastamiseks tavalise riisi abil.

Keha puhastamiseks on palju tehnikaid, kuid selles artiklis kirjeldatakse Katsuzo Nishi kõige tõhusamat viisi. See tehnika põhineb riisi kasutamisel. Sellel tootel on positiivne mõju inimkehale ja see aitab kõrvaldada paljusid probleeme.

Kuidas puhastada oma keha riisiga

Retsepti järgi on lubatud kasutada mis tahes, isegi peeneks purustatud riisi, ühe portsjoni jaoks on seda vaja ainult 1-2 supilusikatäit.

• Teravilja tuleks eelnevalt ette valmistada, leotades seda jahtunud vees 10 tundi, ja parem on jätta see üleöö.
• Pärast leotamist tühjendage vesi ja valage uus, seejärel asetage anum pliidile.
• Pärast riisi keetmist on parem oodata veel pool minutit ja seejärel eemaldada anum tulelt.
• Järgmisena peate riisi viskama nõusse ja loputama põhjalikult veega.
• Seejärel peaksite protsessi kordama - valage riis uuesti veega, laske keema tõusta, pange see veidi tumedamaks, pange nõusse ja loputage. Protseduuri tuleb korrata neli korda, pärast mida saate hästi keedetud gluteenivaba riisi.

Selline roog on suurepärane hommikusöök, kuid sellele ei lisata midagi. b - sool, suhkur, puuviljad ja kuivatatud puuviljad. Pärast ühe portsjoni söömist peaksite jooma mis tahes vedelikku (tee, kohv, tavaline vesi) mitte varem kui neli tundi hiljem.

Dieet on mõeldud nelikümmend viis päeva ilma katkestusteta. Umbes kuu aja pärast algab keha puhastamise protsess, mis võib muidugi kesta veel neli kuud, kui kõik nõuded on täidetud. Selline dieet aitab puhastada veresooni, tugevdada liigeseid ja pikendada noorust.

Kuid tuleb märkida, et sellise puhastusega eemaldatakse kehast ka kasulikud mikroelemendid, eriti kaalium. Selle aine varusid, mis on vajalikud südamelihase täielikuks toimimiseks, on võimalik täiendada rosinate, kuivatatud aprikooside või aprikooside igapäevase tarbimisega.

Keha taastamiseks pärast talve, kui puuduvad vitamiinid, võite kasutada riisi, maitsestatud kasulikud maitsetaimed- karjase kott, vägistamine või võilill.

Elu ökoloogia. Tervis: Üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise keha puhastamiseks toksiinidest soovitab Deepak Chopra oma raamatus "Ideaalne energia":

Üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise keha puhastamiseks toksiinidest soovitab Deepak Chopra oma raamatus "Ideaalne energia":

"... Tahaksin teile pakkuda spetsiaalset tehnikat, mis võimaldab teil organismist kahjulikke aineid või toksiine eemaldada. Ayurvedas nimetatakse neid aineid kehas" ama "-ks toksiinidena, sageli rasvast, vananenud või raskest toidud, näiteks juust või valgest jahust või rafineeritud suhkrust valmistatud toidud.

Lihtne ja tõhus viis ama lagundamiseks ja seejärel kehast eemaldamiseks on kogu päeva kuuma vee joomine.

Selgitus on lihtne: Ayurveda testides kirjeldatakse amat kleepuva ainena. valge mis ummistab keha kanaleid. Rasvaste või kleepuvate nõude puhastamiseks kasutate kuuma vett; samamoodi võite kuuma vee abil ama järk -järgult oma kehast eemaldada.

Kuigi kuuma vee joomine võib tunduda lihtne meetod, olete selle kasutamise tulemustest meeldivalt üllatunud. Tänu sellele meetodile ei parane mitte ainult uni, vaid kogu keha muutub kergemaks ja paindlikumaks ning tunnete tasakaalustatud meeleseisundit.

Selle efekti saavutamiseks peate siiski meeles pidama järgmist:

Esiteks peab vesi olema väga kuum - piisavalt kuum, et enne lonksu võtmist tuleb sellele puhuda.

Teiseks pole oluline vee kogus, vaid see, kui tihti seda jood. Parimate tulemuste saamiseks jooge vett iga 30 minuti järel. Kui see tundub teile raske ülesanne, võite võtta vähemalt iga tunni järel ühe või kaks lonksu. Saate juua palju rohkem vett, sõltuvalt sellest, kui palju teil on janu.

Te saate kogu päeva jooksul juua muid jooke, kuid ärge unustage seda kuum vesi... Lihtsaim viis seda protseduuri järgida on osta termos ja täita see hommikul keedetud veega, mis püsib kuumana umbes 10 tundi. Mõne päeva pärast tunnete end nii rahulikuna ja tasakaalustatuna, et hakkate selle protseduuri lõpetamist ootama.

Esimestel nädalatel võib teil tekkida sagedasem soov urineerida ja teile võib tunduda, et eritatav uriin on palju suurem kui joodav vedelik. See on tingitud asjaolust, et teie keha on hakanud toksiinid ja kahjulikud ained "puhastama" endast. See on märk sellest, et teie sisesüsteemis toimuvad võimsad protsessid. Mõne nädala pärast normaliseerub urineerimine, kuid ama eritub kehast jätkuvalt. " avaldatud

Sisu

Kui päevakorras on küsimus, kuidas keha puhastada, ei saa te kõhelda. Sellest sõltub mitte ainult tervis, vaid ka ilu, meeleolu, energia. Oluline on perioodiliselt korraldada erinevaid puhastusi, vabanedes tarbetutest, kahjulikest, ohtlikest ainetest. Lihtsad meetodid aitab oluliselt parandada keha ja vaimu seisundit. Peaasi on tegutseda järjekindlalt ja enesekindlalt.

Mis on keha puhastamine ja miks seda vaja on

Kaasaegne inimene peab keha puhastama hakkama 30. eluaastaks või isegi varem. Keskkond, vale toitumine, kahjulikud tooted, halvad harjumused, normist kõrvale kaldunud elustiil provotseerivad katastroofiliste protsesside arengut. Kui te ei tee puhastust õigeaegselt, võite saada paljude füüsiliste ja vaimsete haiguste ohvriks.

Kehareostust on mitu. Mida varem need tuvastatakse, seda vähem kahjustatakse tervist, seda kiiremini taastatakse tervislik seisund. Väikseimadki kõrvalekalde tunnused peaksid olema soov puhastama hakata. Keskenduge iga taseme omadustele, et koheselt reageerida ja hoida oma keha tervena.

Saastumise tasemed:

1. Väliselt on seda raske kindlaks teha. Iseloomulik on väsimus, ärritus ja halb tuju ilma põhjuseta. Sellega kaasneb häire seedeelundkond, kõht paistes, väljaheide ebanormaalne, mürgistus. Sellisel ajal ei saa dieeti pidada, kuna seisund halveneb. Kui te ei alusta puhastamist, tekivad peavalud, suurenenud soov süüa, raskustunne maksas.
2. Välised sümptomid kajastuvad näol. Akne, ärritus, koorimine on selle taseme tõelised sõbrad. Võimalikud on ebatüüpilised allergilised reaktsioonid. Nahk ei talu kokkupuudet päikesega, külmaga.
3. Kroonilised haigused hakkavad arenema. Suurenenud pisaravool, nohu, konjunktiviit. Immuunsus on äärmiselt nõrgenenud. Kui te midagi ette ei võta, algavad pöördumatud protsessid.
4. Iseloomustab liigne rasvade ladestumine, moolide välimus, kasvajate ilmnemine, polüüpide kasv. On vaja puhastada siseorganeid.
5. See tase on ohtlik kudede, lihaste, elundite deformatsiooni tõttu. Keha tuleb kiiresti puhastada, et vältida stomatiiti, liigesepõletikku, periodontaalset haigust.
6. Võimalik närvivapustused, depressioon. Närvisüsteem kannatab väga, eriti kui hakkate puhastamiseks ravimeid võtma.
7. Ilma puhastamiseta võib see tase olla viimane. Seda iseloomustavad pahaloomulised kasvajad, elundite puudulikkus, ravimatud haigused. Surmav lõpp pole välistatud.

Peate puhastama keha seestpoolt. See on pikaajaline protsess, kuid kui see edukalt läbi viiakse, saate hea tasu - terve keha, tugev närvisüsteem, elu täis energiat. Oluline on vabaneda toksiinidest, liigsetest mikroobidest, kahjulikest bakteritest, mida leidub erinevates kehaosades. Puhastamise lähenemisviis peaks olema kõikehõlmav. Täielik puhastamine võtab rohkem kui ühe päeva, palun olge kannatlik.

Kuidas keha korralikult puhastada

Peate ennast puhastama mitmel etapil. On väga oluline säilitada järjepidevus, vastasel juhul on jõupingutused kasutud. On võimatu hüpata sellele puhastusjaotusele, mis tundub kõige vajalikum, ja jätta vahele need, mida peate tarbetuks. Lõppude lõpuks on väliselt üksi äärmiselt raske kindlaks teha, millises kohas teile suurim löök antakse.

Enne kui otsustate end puhastada, analüüsige oma elustiili, toitumist, füüsilist aktiivsust. Vältige alkohoolseid kokteile ja gaseeritud jooke, sigarette ja magustoite, kiirtoitu ja valetamist. Jätkake puhastamist alles pärast kõigi ohtude kõrvaldamist. Tehke plaan kõigi peamiste elundite ja süsteemide kordamööda puhastamiseks:

• sooled;
• maks;
• kõht;
• neerud;
• laevad;
• liigesed.

Alates toksiinidest ja toksiinidest

Kodus on seda lihtne puhastada (puhastada toksiinidest, toksiinidest). Klistiiri kasutatakse ekslikult puhastamiseks. Sel viisil on võimalik tarbetuid asju tagasi võtta, kuid see on liiga kategooriline meetod, millel on suured tagajärjed. Pärast sellist sekkumist on mikrofloora taastamine keeruline ja aeganõudev. Parem on see meetod viimase võimalusena edasi lükata.

Kiudainete abil saate end valutult toksiinidest puhastada. See toimib loodusliku adsorbenti, kogudes mädanenud toidu jääke, bakterite jälgi, toksiine. Kiud paisub soolestikus, puhastades seintelt kogu ülejäägi. Seda puhastuskuuri soovitatakse korrata kaks korda aastas. Toote maksimaalseks ärakasutamiseks järgige tootja juhiseid.

Oma räbu soolestiku puhastamiseks jooge keefirit. Üks päev on parim. Värske toode nõrgeneb ja vana hakkab tugevnema. Joo porgandimahla, lisades sellele tilga päevalilleõli. Mahl on hea nahale, silmadele, juustele. Sööge taimeõliga maitsestatud keedetud peet. See salat asendab täielikult varase hommikusöögi ja aitab puhastada.

• tansy - lillede õisikud, 4 osa;
• koirohi - puuviljad ja lehed, 1 osa;
• nelk - seemned, 2 osa.

See tähendab, et 10 g koirohu jaoks võtke 20 g nelki ja 40 g tansy. Jahvatage kõik eraldi ja seejärel segage. Ainet kasutatakse koguses 1,75 g segu korraga. See on umbes lusikas tee jaoks, ilma slaidita. Võtke üks söögikord esimesel päeval, 30 minutit enne hommikusööki. Teisel päeval lisage veel üks õhtusöögieelne eine. Alustades kolmandast, võtke segu enne õhtusööki. Ülejäänud 5 päeva puhastamiseks jääge kolmekordse kolmiku külge.

Alkoholist

Alkohoolsed tooted eemaldatakse iseenesest äärmiselt pikaks ajaks. Mõnikord on kasulik protsessi ise kiirendada. Järgmised meetodid aitavad alkoholist vabaneda:

• juua kohe pärast joomist palju piima;
• süüa greipfruute ja apelsine või juua mahla;
• joo palju vett;
• võtke diureetikume;
• kasutage puhastamiseks adsorbente;
• süüa rikkalikku lõunasööki köögiviljade, tailiha, piimatoodetega;
• liikuda, hingata värsket õhku, võtta külma või kontrastset dušši.

Tee, kohv, rasked toidud takistavad keha alkoholist puhastumist. Eriliste ravimite kasutamisel olge ettevaatlik. Annuse ja nende kasutamise sageduse täpne järgimine on eduka puhastamise võti. Ärge arvake, et uus alkoholijoobes purjusolek parandab teie seisundit. Võite tunda ajutist kergendust, kuid see ei aita verd alkoholist puhastada. See lükkab ainult puhastusprotsessi edasi.

Enne kehakaalu langetamist

Enne kehakaalu langetamist peate end puhastama kahel põhjusel. Esiteks suurendab see dieedi tõhusust. Saastunud elundid toimivad halvemini, jaotavad sissetulevad ained valesti, räbustatud kehal on raskusi rasvaladestustest vabanemisega. Teiseks lihtsustab see uue dieedi sisestamist. Puhastamise käigus muutuvad toitumisharjumused, keha ja vaim on häälestatud teele harmoonia ja ilu poole.

Tehke mõned reeglid:

• Joo vett puhtal kujul vajalikus koguses. Vähemalt 2 liitrit päevas. See ei hõlma tee- ja kohvijooke, suppe, kokteile.
• Piirake liha menüüd. Hankige valku kääritatud piimakommidest.
• Eemaldage praetud, suitsutatud, konserveeritud toidud. Rohkem mõtet aurutatud toodetest, ahjus, aeglases pliidis.
• Söö seda, mis on kasulik. Eemaldage toidust ainult energiat sisaldavad toidud. Need on maiustused, jäätis, saiakesed.

• Hoidke toidukordade vahel ajutine vahemaa. On võimatu süüa puuvilju kohe pärast osa riisi kalaga, see toob kaasa toidu mädanemise soolestikus. Pearoog eraldi, muul ajal magustoidud.

Pärast suitsetamist

Sigarettidest loobumine on kiiduväärt, kuid sellest ei piisa tervenemiseks. Seda tuleb puhastada kahjulike gaaside ja ainete pikaajalisest mõjust. Looge enda ümber puhas keskkond, kus pole kunstlikke lõhnu, materjale ja tooteid. Minge vähem suitsetamisruumidesse. Inimesel on füüsiliselt raske suitsetamisest loobuda, nii et ärge kiusake ennast. Kasutage kõiki võimalusi, et täita oma kopsud puhta värske õhuga.

Täielikuks puhastamiseks kasutage järgmisi näpunäiteid:

• Sissehingamine. Kasutage männivardade ja käbide, pärna ja lavendli, vereurmarohi ja piparmündi infusioone.
• Tehke aktiivset sporti. Jooksmine, ujumine, hüppenöör on see, mida vajate. Jalutades proovige külastada okasmetsa, kui see on läheduses.
• Mine vanni. Puit on parim. Kui süda kannatab, külastage vannimaja vähemalt kord paari päeva jooksul. See keha puhastamine parandab naha seisundit.

Tervislikud toidud

Kuidas puhastada keha maksimaalse efektiivsusega? See protsess peaks mitte ainult kõrvaldama halva, vaid tooma ka midagi kasulikku. Oluline on puhastada kasulikud tooted... Need sisaldavad:

• Riis. Seda tuleb õigesti kasutada. Vala teraviljale üle öö keedetud jahutatud vesi ja keeda hommikul 5 minutit.
• Tatar. Aitab kaalust alla võtta. Suurepärane puhastamiseks monodieetidega, kui ainult ühte toodet tarbitakse 4-7 päeva ilma soola, õli ja vürtsideta.
• Bran. Lisage need 4 supilusikatäit klaasi keefirile. See stimuleerib soole mehaanilist puhastamist. Nii et soolestiku seintest eemaldatakse kõik mustus ja kahjulikud mikroorganismid.
• Kaer. See puhastab maksa hästi. Jahvatage pestud ja kuivatatud kaeraterad, valage keeva veega (kiirusega 1 liiter 1 supilusikatäie saadud jahu kohta). Lase segul päev läbi tõmmata. Võtke seda paar kuud enne sööki pool tundi.

Kuidas kodus verd puhastada

Vere puhastamine on äärmiselt oluline, kuna see levitab aineid kõikidesse organitesse ja süsteemidesse. Selle puhtusest sõltub tervislik seisund, elundite töövõime ja meeleolu. Veri kannab hapnikku ja hapnikuvaegus võib põhjustada minestamist, pearinglust ja iiveldust. Oluline on kõrvaldada kõik mittevajalikud asjad, mis mõjutavad selle kõige olulisema vedeliku õiget ja tervislikku koostist kehas. Vaatame 3 tavalist vere puhastamise meetodit.

Nälg

Küsimusele, kuidas verd puhastada, on minu peas esimene asi kõige lihtsam vastus. Paastu kaudu! Uute kahjulike ainete sissevoolu puudumine ja pidev vereringe teevad kõik ise. Ainult paastu tuleb õigesti korraldada, te ei saa lihtsalt keelduda elutähtsa toidu tarbimisest. Valmistuge oma verd eelnevalt puhastama.

Alustage puhastamist ühepäevase paastuga. Joo sel päeval palju vett, eelistatavalt sulatatud. Soovitav on juua teed mõne diureetilise ürdi või puuviljajoogiga. Nii et puhastus läheb natuke kiiremini. Neid päevi saate korrata iga paari nädala tagant. Kui protsess läheb hästi, proovige pikendada ilma toiduta aega. Väljuge näljastreigist järk -järgult.

Klistiirid

Lihtne klistiir on tõhus viis vere puhastamiseks. Tehke 7 protseduuri igal teisel päeval, seejärel 4 protseduuri 3 päeva pärast ja veel 4 protseduuri pärast 7. Puhastamiseks kasutage soolast vett (1 tl 1 liitri kohta) või kummeli puljongit. Protseduuri päeval jooge õunamahla. Pärast sellise puhastuskompleksi läbimist võib osutuda vajalikuks mikrofloora taastamine. Osta spetsiaalseid küünlaid ja söö mereande.

Käärsoole puhastamine

Puhastamise tulemus on tervis, ilu, noorendamine ja elurõõm! Puhastamise käigus tulevad räbu välja, sellest muutub veri puhtamaks ja veresoonte toitumine paraneb. Hea veri on hea tervis... Peavalud kaovad, vererõhk normaliseerub, seedimine paraneb ja kõhukinnisus kaob. Suureneb liigeste paindlikkus ja liikuvus. Välimus muutub paremaks. Kui puhastate regulaarselt soolestikku, muutub nahk siledaks ja terveks, vistrikud, akne ja ketendus kaovad, peened kortsud tasandatakse. Sa näed värskendatud ja värskendatud, nagu pärast puhkust. Samuti paraneb juuste seisund, need näevad ilusad ja terved välja. Need muutuvad paksemaks ja läikivamaks, lõpetavad lõhenemise ja kukuvad vähem välja. Tuju tõuseb märgatavalt, tunnete kergust ja õndsust. See muutub teie jaoks lihtsaks, nagu oleksite raske koormuse maha visanud. Sul on enesekindlus. Su näole särab naeratus, sinust õhkub elurõõmu ja see tõmbab inimesi nagu magnet! Puhastamise tulemusena tunnete tohutut energialainet. Teie nägu värskendab, näete välja nagu oleksite teinud plastilise kirurgia! Kui hoiate pidevalt oma sisemist puhtust, siis mõne aja pärast avastate üllatusega, et aastad on tagasi pöördunud. Sa näed oma kaaslastest parem välja ja teised räägivad sulle sellest!

Soolestiku puhastamiseks on palju võimalusi - vali oma maitse!
Puhastamise plussid miinused

Kliidega

See puhastus on üks lihtsamaid, see praktiliselt ei muuda tavapärast eluviisi.
Ausalt öeldes on kliid maitsetu asi, kuid kas see on puudus? Seega võime öelda, et sellel puhastamisel pole negatiivseid külgi.

Mahl, keefir, õun

Kestab ainult ühe päeva
See juhtub, et päeva lõpuks hakkab kõht imema. Mõnikord on kerge nõrkus, pearinglus. Pole ime, keha töötab, vabaneb toksiinidest

Toore köögivilja kasutamine

Kestab ainult ühe päeva
Päeva lõpuks on üksluisus veidi tüütu. Valmistage erinevad salatid, see muudab puhastamise lihtsamaks.

Taimsete infusioonide kasutamine

See puhastus praktiliselt ei muuda tavapärast eluviisi.
Maitsetaimede infusioon ei ole maailma kõige maitsvam asi, eriti alguses, aga kui end harjuda, siis saate maitse ja joote seda mõnuga

Riis

Hea, sest see puhastab mitte ainult soolestikku, vaid ka kogu keha kompleksselt
Hommikul ainult riisi süüa läheb terve kuu igavaks, see monotoonsus väsib eriti tsükli lõpus, kuid on üks nipp (vt allpool)

Klistiiride kasutamine

Kõige tõhusam käärsoole puhastus, saate nädalaga märgatava tervendava efekti
See on kõige aeganõudvam puhastus. Peate talle oma igapäevase rutiini nädalaks allutama.

Kliide puhastamine

Kliid on jahuga segatud teraviljakestade sitked jämedad osakesed. Nende peamine väärtus seisneb neis sisalduvates kiududes (need on kiud, mis moodustavad taimerakkude seinad). Kui kliides sisalduv kiudaine segatakse veega, siis see paisub ja paisub. Selle tulemusena tekib soolestikus suur hulk lahtist väljaheidet. Nad suruvad soolestiku seinu ja see soodustab tühjenemist. Kliidel on ka kolereetiline toime ja see põhjustab ka väljaheiteid. Koos paistes tselluloosiga eemaldatakse sooltest kogu "mustus": kolesterool, raskmetallide soolad, radionukliidid, toiduainete lagunemissaadused. Sellisel puhastamisel on tervisele kasulik mõju.

On veel üks meeldiv hetk: kliide abil saate mitte ainult soolestikku puhastada, vaid ka kaalust alla võtta praktiliselt ilma sporditegevuse, dieedita jne. kõrvalmõju, tõde?

Puhastamiseks vajate muidugi kliisid. Nende ostmine pole probleem. Neid müüakse toidupoodides, toidupoodides, apteekides ja tervisliku toidu kauplustes. Need on odavad.

Kuidas puhastada

Puhastus kestab üks kuu. Kliid tuleb võtta kolm korda päevas 15 minutit enne sööki. Peame võtma 2 spl. supilusikatäit kliisid ja sööge need ühe või kahe klaasi veega (vee asemel võite kasutada nõrka teed ilma suhkru või mahlata). Ja siis elage normaalset elu: sööge, jooge, tehke tööd, tegelege oma asjadega, nautige jne.

Kliid tuleb veega maha pesta! Vastasel juhul kaob kogu nende kasutamise mõte. Kiud, mille jaoks kliid süüakse, toimib ainult siis, kui see imab vett ja paisub.

Kliide päevane annus ei ületa 6 spl. lusikad. Ärge proovige rohkem süüa, "et see oleks veelgi tervislikum". Kõik on mõõdukalt hea! Vastasel korral võite põhjustada gaaside teket, raskustunnet kõhus jne. Kliid võib tööle kaasa võtta ja 15 minutit enne lõunat süüa paar lusikat ja pesta need maha veega või nõrga teega.

Kui tihti puhastada.

Kliide puhastamise igakuine kursus tuleks läbi viia üks kord aastas. Noh, kui soovite, et teie sooled püsiksid puhtad ja töötaksid kogu aeg nagu kell, siis võtke hommikuti kliid kogu aeg, kiudained on suurepärane soolestiku luud! Söö 2 spl. lusikad päevas, jooge kindlasti üks või kaks klaasi vett, mineraalvett, mahla või teed. Ja siis unustate paljud haavandid ja näete hea välja!

Mahla puhastamine

Peaaegu kõik mahlad sisaldavad puuviljahapet. Puhastamiseks on parem võtta hapukad, näiteks õun, apelsin, greip. Võite kasutada ka magusamaid, näiteks virsikut, mitmevilju jne, neil on lihtsalt vähem hapet. Tänu puuviljahappele pesevad mahlad täiuslikult soolestikku, eemaldavad selle seintelt toksiine, lahustavad need ja eemaldavad need. Puuviljahappe sisaldus mahlades on madal, seega ei kahjusta see soolestikku, vaid toob kasu. Ja muidugi, mahlad küllastavad meie keha vitamiinidega, teate seda. Veel üks meeldiv kõrvalmõju mahla puhastamisel: ühe päevaga saate vabaneda 0,5-1 kg-st. Pole paha, eks?

Soolestiku puhastamiseks mahlast vajate 2 liitrit puu- või köögiviljamahla. Saate osta valmis mahla või kui te pole laisk, siis tehke see ise mahlapressi abil. Muidugi on värsked mahlad paremad kui poemahlad. Aga mida iganes sa ütled, nende ettevalmistamine võtab aega. Selleks peate puuviljad / köögiviljad koorima, tükeldama, mahlapressi panema jne. Seetõttu, kui olete hõivatud, kasutage kaubanduslikke mahlasid - alati on parem teha midagi 80% kui mitte midagi. Tähtis! Mahla ostes lugege kindlasti pakendil olevat koostist! Te vajate ainult 100% mahla - ei ole lisatud suhkrut, sidrunhapet jne. Kõik joogid ja nektarid ei sobi soolestiku puhastamiseks! Tootjad, püüdes ostjate tähelepanu äratada, on sageli kavalad ja kirjutavad pakendile “100% kvaliteet” (ja mitte “100% mahl”). Kuid ärge langege nende trikkide kallale - võtke ainult looduslikke mahlu, ilma lisanditeta. Proovige mahlasid osta liitristes klaaspudelites, need on küll kallimad, kuid kvaliteetsemad kui kartongpakendis mahlad. Fakt on see, et otse pressitud mahlu müüakse pudelites / purkides.

Esiteks pressitakse need välja, seejärel valatakse kohe pudelitesse / purkidesse ja keeratakse kaantega kokku. Kuid pappkarpides on kõik teisiti. Seal pressitakse mahlad välja, seejärel aurustatakse neist vesi kontsentraadi saamiseks, seejärel tuuakse see kontsentraat tehastesse (mõnikord välismaalt!), Lahjendatakse veega ja valatakse pikaajaliseks ladustamiseks papist pakendisse - tetrapak. Kas tunnete erinevust? Seetõttu on värskelt pressitud mahlad kõige paremad, teisel kohal on need klaaspudelites / -purkides ja kolmandal - karpides.

Kuidas puhastada

Peaksite veetma ühe päeva ainult mahladega. Sel päeval ei saa te midagi süüa! Jooge, välja arvatud mahlad (ka vesi), seega olge kannatlikud tee ja kohviga kuni järgmise päevani. Joo iga tund klaas mahla (200 g). Ärge rikkuge seda reeglit! Tund on möödas - joo klaas mahla. Kui teil jääb mõni kohtumine vahele, võib teil tekkida isu, tunnete nälga ja, hoidku jumal, laguneb. Ja kui juua iga tund klaasitäis mahla, siis näljatunne tuhmub ja isu ei mängi välja - seda kontrollitakse. Noh, kui olete harjunud pidevalt midagi närima ja teil on kõht imemas, siis olge natuke kannatlik. Lõppude lõpuks teete seda enda, oma armastatu, tervise ja ilu pärast! Kuidas töötab mahlapuhastus tööeluga? Väga lihtne. Võtke mahl tööle kaasa ja jooge. Mugavuse huvides võite selle valada pooleliitristesse mineraalvee plastpudelitesse, need mahuvad kergesti keskmise suurusega käekotti. Sa ei pea kõigile rääkima, et puhastad. Kolleegid võivad hakata teid kiusama, nad ütlevad: "söö seda, söö seda, miks sa nälgid" - sa ise tead. Nii et hoia oma väike saladus enda teada, see ei puuduta kedagi peale sinu, eks?

Kui tihti peaksite puhastama

Käärsoole mahla puhastamine peaks toimuma üks kord kuus. Noh, kui soovite saada veelgi paremat tulemust, siis tehke seda kaks korda kuus.

Keefirist puhastamine

Keefir tuli meile Kaukaasiast - just seal eksisteerivad spetsiaalsed seenbakterid, mille abil piim kääritatakse (mujal need ei paljune). Enne keefiri kiitmist (ja see on seda väärt!), Tuletan meelde, mida kuulus teadlane Mechnikov ütles. Ta uskus, et vananemise peamine põhjus on soolestiku lagunemisprotsessid. Tema sõnul jääme vanaks, sest mürgitame end oma soolestiku mädanenud ainetega. Mechnikov pidas fermenteeritud piimatooteid (peamiselt keefiri) võimsaks paranemis- ja noorendamisvahendiks. Keefir soodustab roojamist, teate seda. See pärsib mädanenud baktereid ja puhastab sisemist mikrofloorat, tänu millele taastatakse soolestikus tervislik keskkond. Lisaks sisaldab keefir kehale vajalikke mikroelemente ja suurendab immuunsust. Keefirist soolestiku puhastamisest on teile palju kasu!

Keefiri puhastamiseks vajate 2 liitrit keefirit. On oluline, et see maitseks hästi, siis naudite selle joomist. Võite võtta keefiri rasvasisaldusega 1%, 2,5% või 3,2% - see pole oluline. Isegi kui hakkate jooma kõige suurema rasvasisaldusega keefiri (3,2%), siis ärge muretsege, te ei taastu sellest ühe päevaga.

Puuvilju ja magusat keefirit ei saa võtta. Te ei saa jogurtit kasutada! Seetõttu jooge meie kallist looduslikku jogurtit, mille säilivusaeg on kuni viis päeva alates tootmise kuupäevast, ja kõik saab korda!

Kuidas puhastada

Keefirist soolestiku puhastamine toimub samamoodi nagu mahl ja kestab ühe päeva. Ainus erinevus on see, et mahla asemel võtame keefiri (või bifidokefiri, see pole oluline). Iga tund peate jooma klaasi keefirit. Seega "petate" keha - enne kui ta nälga jääb ja toitu küsib, annate talle jaotusmaterjali ette, nad ütlevad: "sisse, tule korraks maha!". Nii saate ilma suuremate raskusteta vastu õhtuni. Keefiri, nagu ka mahla, saab tööle kaasa võtta või osta lähimast poest. Peaasi - pärast töölt koju naasmist mitte laguneda ja mitte "kõht". Noh, mis sa oskad öelda - sa pead olema natuke kannatlik, koristamine nõuab sisemist distsipliini, ilma selleta pole võimalust!

Kui tihti peaksite puhastama

Seda puhastamist tuleks teha üks kord kuus. Kuid saate seda teha paar korda, sõltuvalt teie soovist. Keefiripuhastus, nagu ka mahlapuhastus, aitab vabaneda liigsetest kilodest. Kui peate oma lemmikkleiti mahutamiseks kiiresti kaotama 0,5–1 kg, siis tehke seda ja tulemus on garanteeritud - kontrollitud!

Õuna puhastamine

Õunu on pikka aega peetud suurepäraseks tervisehoidjaks. Britid ütlevad: "Üks õun päevas - ja arsti pole vaja." Need, nagu kõik puu- ja köögiviljad, sisaldavad kiudaineid (ja see on "soolehari", mäletate?). Lisaks sisaldavad peaaegu kõik õunad (välja arvatud magusad) puuviljahapet, see lahustab suurepäraselt toksiine ja toksiine.
Õunakoorimiseks vajate 2 kg õunu. Parim on võtta Antonovka või muud hapu sordid. Peaasi, et teile meeldivad õunad oma maitse järgi, siis sööte neid mõnuga.

Kuidas puhastada

Õunakoor võtab ühe päeva. Jagage 2 kg õunu seitsmeks kuni kaheksaks hunnikuks ja sööge neid iga kahe tunni tagant - see on kõik! Kui soovite juua, võtke tee ilma suhkruta, mineraalvesi, ürdi infusioon. Ärge jooge liiga palju, piisab kolm kuni neli klaasi. Rohkem ei taha, sest õunad sisaldavad mahla. Tööle võib kaasa võtta õunu, seega sobib see puhastus ka tavapärasesse töörutiini.

Kui tihti peaksite puhastama

Õunakoort saab teha iga ühe kuni kahe kuu tagant.

Koorimine toore köögiviljaga

Toored köögiviljad on kiudainete aare. Keegi isegi ütles, et see on soolestiku hambahari! Toored köögiviljad annavad organismile ka suure hulga vitamiine, mis avaldab soodsat mõju naha, juuste ja küünte seisundile. Tõsi, pidevalt süüa ainult tooreid köögivilju ja mitte midagi muud, pole ikka veel seda väärt. Sest liiga palju kiudaineid ärritab soolestikku ja see ei tee sellest midagi head. Kõik on mõõdukalt hea!

Varuge puhastamiseks köögivilju. Parim: porgand, kapsas, hiinakapsas(daikon), lillkapsas, roheline salat, redis (must või margelaan), redis (punane või valge), rutabagas, kaalikas, paprika, suvikõrvits, suvikõrvits, kurk, õun, till, petersell, koriander.

Osta 2 kg mis tahes selles nimekirjas olevast köögiviljast. Teete neist salateid. Kastmeks vajate soola ja natuke mis tahes taimeõli (päevalille-, oliivi-, maisi-, rapsi-, sojauba jne). Salatit ei saa täita hapukoore või majoneesiga.

Kuidas puhastada

See puhastamine võtab ühe päeva. Selle ajal peate sööma ainult salatit toorest köögiviljast ja mitte midagi muud (sealhulgas leiba jne). Kui tunnete janu, võtke nõrk tee, mineraalvesi või mahl. Valmistage suur kauss köögiviljasalatit selles loetelus olevate köögiviljadega, maitsestage vähese taimeõli ja kergelt soolaga. Ära lisa äädikat, see stimuleerib soolestiku peristaltikat, põhjustab janu ja isu. Noh, kui olete kindlalt otsustanud, et te "välja ei kuku", siis olge nii, lisage veidi õunasiidri äädikat või sojakastet.
Saate salatit kergelt maitsestada, lisades suneli humalat, karrit või küüslauku. Kuid ärge üle pingutage, sest vürtsid suurendavad söögiisu. Hoidke salatit külmkapis ja võtke endale portsjon iga kahe tunni tagant. Vältige söögikordade vahel pikemaid pause, et vältida nälga.

Vahelduseks võite valmistada mitte ühte, vaid erinevaid salateid.

1) valge kapsas, porgand ja küüslauk;
2) must redis, porgand ja mõni õun;
3) lillkapsas (toores!), Porgand ja till;
4) hiina kapsas, paprika ja koriander.

Jne. Kujutage ette! Peaasi, et salatid oleksid teie maitse järgi, siis sööte neid mõnuga. Muide, rohelised (till, petersell, koriander) sisaldavad suures koguses kiudaineid. Mõnele meeldib isegi ainult rohelist närida, ilma milletagi. Ja õigesti, see on soolestikule väga kasulik! Nii et vürtsitage oma salateid oma tervisega ürtidega! Tööle võib salati kaasa võtta.

Kui tihti peaksite puhastama

Seda puhastust saab teha üks kord kuus. Üldiselt söö iga päev hea portsjon toorest köögiviljasalatit. Tänu sellele igapäevasele “puhastamisele” toimivad teie sooled suurepäraselt ja selles ei jää jäätmeid!

Puhastamine ravimtaimede infusioonidega

Maitsetaimede abil on inimesed ravinud iidsetest aegadest, noorendades ja isegi lummades oma lähedasi! Taimed on samad ravimid, ainult looduslikud. Iga ürt, mis kuulub kollektsiooni, toimib erilisel moel, see toimib oma "piirkonnas" ja toob puhastusprotsessi kaasa midagi omaette. Üks põhjustab väljaheiteid, teine ​​ajab sappi, kolmas lahustab lima ja vanu jäätmeid, neljas leevendab põletikku ja rahustab peristaltikat. Teeme taimeteed. Näputäis ühte, kaks näputäit teist ja nii edasi - nagu nõiad teevad! Apteekides müüakse kõiki puhastamiseks vajalikke ürte. Kui teile meeldib õues käia ja maitsetaimi tunda, saate neid ise metsas jalutades koguda. Või võite need enda kätte võtta suvila, kui nad muidugi koos sinuga kasvavad. Mõnikord ei pruugi teatud vajalik ravimtaim apteegis saadaval olla. See on korras! Asendage see sama toiminguga teisega.

Taimne koostis

Tegevusproportsioonid Maitsetaimed, mille hulgast valida

Choleretic 4 osa võilille juur, immortelle, maisi siid, koirohi
Lahtistid 3 osa senna, rabarberijuur, joster
Lahustav lima 2 osa Plantain, Elderberry, Fenkol
Rahustav 1 osa Kummel, piparmünt, emalill

Võtke kauss või purk ja valage sisse erinevaid ürte, järgides ülaltoodud proportsioone. Osasid saab mõõta supilusikaga. Sega kõik läbi. Puhastamiseks mõeldud ravimtaimekollektsioon on valmis

Kuidas puhastada

Keetke endale iga päev ravimtaimede infusiooni. Võtke 1,5 spl. kogumislusikad ja vala klaasi keeva veega. Katke kaanega. Veelgi parem, kasutage termost. Lase ravimkajakatel tund aega istuda. Kurna ja joo enne magamaminekut. Pärast seda ärge sööge ega jooge midagi. Ärge pange infusiooni suhkrut!

Järgmisel hommikul (või hommikul) on teil tool. Kergendusega, nagu öeldakse! Edunäitajad on normaalsed, rasked roojamised (aga mitte kõhulahtisus!) Ja kerguse tunne ning täielik vabanemine. Võib -olla teie keha jaoks 1,5 spl. lusikad ravimtaimekollektsiooni - see on liiga palju ja teie, nagu öeldakse, "kandke". See on okei, sel juhul vähendage annust veidi - igaühe keha on erinev! See juhtub ka vastupidi: kui teil on kõhukinnisus, siis ei pruugi see annus teile piisav ja järgmisel hommikul ei ole väljaheiteid. Seejärel suurendage veidi taimsete "teelehtede" kogust - 1,5 spl asemel. võtke 2 lusikat, see on kõik. Lühidalt, valige teile sobiv ravimtaimede annus ja kõik saab olema suurepärane!

Kui kaua puhastamine aega võtab?

Seda teed tuleks juua kahe nädala jooksul öösel. Noh, kui soovite saavutada ideaalset tulemust, siis tühja kõhuga, pärast väljaheidet, jooge pool klaasi keefirit, siis taastub tervislik soole mikrofloora veelgi kiiremini.

Kui tihti peaksite puhastama

Taimset soolestiku puhastamist tuleks teha üks kord aastas. Ennetuseks võite juua ürdi infusiooni üks kord nädalas, enne magamaminekut, siis teie sooled töötavad nagu kell. Ja te ei pea aasta jooksul ravimtaimi iga päev võtma, vastasel juhul loputatakse soolestikust mineraale ja kasulikke baktereid ning see pole hea. Ja üldiselt ei too liigne innukus head. Kõik on mõõdukalt hea!

Riisi puhastamine

Selle puhastamiseks kasutatakse leotatud ja keedetud riisi. Pärast viiepäevast leotamist muutub see poorseks, kuigi seda pole palja silmaga näha. Sellisest riisist saab sorbent, see tõmbab soolestikust välja lima, toksiine, mädanenud baktereid, vanu väljaheiteid jne.Lisaks tõmbab see kuseteede ja liigeste soolad välja. Seega puhastatakse mitte ainult jämesool, vaid kogu keha. Need on leotatud riisi erakordsed omadused! Pealegi ei tule soolad kohe välja, vaid kaks kuni kolm nädalat pärast puhastuse algust ja need tulevad välja veel kaheks või kolmeks kuuks. Seda seetõttu, et keha ei ole ruum, mida tuleb puhastada, vaid isereguleeruv süsteem. Peaaegu iga puhastus käivitab sügavama puhastusmehhanismi. Kui teie sooled muutuvad puhtamaks, muutub ka teie veri. Järk -järgult hakkavad teised organid ja süsteemid pingutama. Kui muidugi püüate jätkata tervisliku eluviisi järgimist.

See puhastus on hea ka seetõttu, et sellel pole vastunäidustusi, nii et igaüks saab seda teha eranditult. Selle puhastuse jaoks ostke pikateralist riisi (see on vähem tärkliserikas kui ümmargune). Lisage 20 spl. lusikad riisi kaussi või kastrulisse, valage külma kraanivett, kui teil on muidugi korralik vesi (ja kui mitte, siis keedetud), ja loputage hoolikalt. Seejärel täitke see uuesti veega ja jahutage, laske sellel leotada. Loputage riisi iga päev põhjalikult, valage välja vesi koos selles lahustunud tärkliseosakestega, vahetage see uue vastu ja pange tagasi külmkappi. Riisi tuleks leotada viis päeva.

Kuidas puhastada

Viie päeva pärast loputage riis ja küpseta nagu tavaliselt (muide, leotatud riis valmib kiiresti!). Ärge lisage sellele soola, suhkrut, võid ega muid maitseaineid! Jagage keedetud riis viieks portsjoniks. Sööge üks neist tühja kõhuga (pärast seda ei saa te neli tundi süüa!). Võite riisi mikrolaineahjus või külmalt süüa - mida iganes soovite. Ülejäänud pane külmkappi.

Samal päeval võtke uuesti 20 silmi. lusikad riisi, pane kaussi, loputa ja jahuta nagu eespool. See on uus "partii" ja laske sellel mõneks ajaks liguneda (ärge unustage riisi iga päev loputada; päevade segaduse vältimiseks kirjutage üles number, millele panite selle ja keetke pärast viiepäevast leotamist). Sööge järgmisel päeval teine ​​portsjon keedetud riisi. Jne. Peamine on järgida põhireeglit: enne riisi keetmist tuleb seda leotada viis päeva. Riisi tuleks süüa tühja kõhuga ja pärast seda ei saa te nelja tunni jooksul midagi süüa ega juua! Riisi puhastamine võtab aega 40 päeva. Kuid on üks nipp, mis lihtsustab riisi puhastamist. Oletame, et ärkasite hommikul kell 5-6, et tualetti minna. Kui olete valmis, eemaldage osa riisist külmkapist ja sööge ära. Ja mine uuesti magama, enne kella 7-8 hommikul (või kuni ajani, mil tavaliselt ärkad). Hommikusööki saate süüa neli tundi pärast riisi söömist, see tähendab kell 9-10.

Kõik on seaduslik - neli tundi riis "töötas" ja tõmbas räbu, nii et režiimi rikkumist pole.

Kui tihti peaksite puhastama

Riisi tuleb puhastada üks kuni kaks aastat.

Tuletan meelde: soolade eraldumine jätkub ka pärast selle lõppu, seega ärge kiirustage järeldusi tegema.
Tõelist mõju tunnete paari kuu jooksul pärast selle rakendamist!

Puhastamine klistiiridega

See põhineb asjaolul, et vesi on suur jõud, mis on võimeline peaaegu kõik lahustama, mitte asjata öeldakse: “vesi kulutab kivi ära”. Vesi tungib kõikidesse soolestiku käänakutesse ja nurkadesse, leotab selle seintele kleepunud, lahustub ja kannab minema. Klistiirid on valmistatud mitte ainult puhta veega, vaid ka erinevate lisanditega, nagu sidrunimahl, sooda, kaaliumpermanganaat, ürdid.
Puhastamiseks peate varuma järgmist: klistiir, voodipesu, vaseliin (või mis tahes õli), loputuskompositsioon. Osta apteegist klistiir mahuga 1,5 liitrit. Lihtsalt mitte pirn-süstal, vaid küttepadjale sarnane klistiir, mille voolikuga on kraan otsas. Seda nimetatakse "Esmarchi kruusiks", need on kummist või plastist, võite võtta mis tahes. Voodipesu jaoks sobib leht või polüetüleenitükk - peamine on see, et sa lamades selle peale sobiksid. Klistiiri määrimiseks vajate vaseliini või õli, nii et see libiseks hõlpsalt pärakusse. Selle asemel võite kasutada mis tahes rasvast kreemi, ühesõnaga kõike, mis käepärast on. Ja lõpuks vajate loputusvahendit. Võite kasutada tavalist vett, eelistatavalt keedetud vett. Kuid võite kasutada ka toorelt kraanist, kui see on korraliku kvaliteediga. Vee temperatuur peaks olema toatemperatuur või veidi jahe, kuid mitte mingil juhul kuum! Võite kasutada vett erinevate lisanditega. Kõik need aitavad lahustada toksiine, igaüks omal moel.

Komponent Kuidas lisada Kuidas see toimib

* Sidrunimahl või sidrunhape
Lahus peaks olema kergelt happeline, et mitte soolestikku põletada.
Sidrunhape lahustab toksiine, peseb need sooleseintest

* Soda
Lahustage 1 supilusikatäis 1,5 liitris vees
Lahustab lima, eemaldab soolestiku seintest toksiine

* Kaaliumpermanganaat
Lahus peaks olema veidi roosakas.
Desinfitseerib soolestikku, pärsib mädanenud baktereid

* Ravimtaimed

Võtke 1 supilusikatäis mis tahes ürti paremal olevast loendist või nende ürtide segu, valage üle klaasi keeva veega. Kui see on jahtunud, kurna ja lisa sooja veega 1,5 liitrini
Kummel leevendab põletikku ja loputab gaase.
Plantain ravib mikropragusid ja lahustab lima.
Yarrow leevendab põletikku ja vähendab sõlme hemorroidides.
Celandine eemaldab polüübid.

Proovige kõiki neid toidulisandeid ja otsustage, milline neist sobib teile kõige paremini, ja kasutage seda tulevikus.

Kuidas puhastada

Parim on teha klistiir pärast loomulikku väljaheidet. Aga kui teil seda täna polnud, tehke kõigepealt 300-400 g puhta veega klistiir. See avab pärasoole sulgurlihased (klapid) ja tühjendab soolestiku. Pärast seda võite juba hakata "kinni jäänud" räbu eemaldama.

Kuidas klistiiri tehakse?

Siin pole midagi keerulist. Täitke see veega või loputusvahendiga (ärge unustage enne seda kraani sulgeda, et vesi välja ei voolaks!). Riputage klistiir umbes oma kõrgusele. Määrige klistiiri ots rasvase kreemi, vaseliini või õliga, et see hiljem hõlpsasti pärakusse pääseks. Asetage lina või õlirätik (võite põrandale) ja lamage külili, tõmmake põlved kõhule. Sisestage vooliku ots ettevaatlikult täielikult pärakusse, seejärel avage kraan. Hoidke otsa kogu aeg käega, et see välja ei hüppaks, vastasel juhul voolab vesi põrandale! Hinga rahulikult ja sügavalt. Vesi voolab voolikust soolestikku (tunnete, et "protsess on alanud") ja klistiir hakkab järk -järgult "tühjenema", kuni see muutub täiesti tasaseks. Kui kogu vesi on klistiirist soolestikku jõudnud, sulgege kraan ja eemaldage ots. Hoidke vett sees (mitte rohkem kui viis kuni seitse minutit), sest sel ajal lahustab see toksiine. Proovige tungi "suures plaanis" ohjeldada, kuid ärge minge tualetist kaugele, muidu on tund ebaühtlane, te ei jõua ... Noh, kui tunnete, et ei suuda enam vett hoida, minge tualetti ja lase see välja. Näete ise, kui palju "head" teie seest välja tuleb! Ja see, pange tähele, pärast tooli ... Juhtub, et poole tunni või tunni pärast tunnete teist tungi (seega ärge kohe pärast klistiiri kodust lahkuge) ja teine ​​osa byaki tuleb välja sinust - seal see on! Lõpuks määrige päraku rasvane kreem, kummel või saialille salv või sisestage rahustav küünal (kõik saadaval apteegis), et ta saaks puhata. Ärge muretsege, et sellised pesud häirivad teie soolestiku mikrofloorat. Puhtas keskkonnas taastub tervislik mikrofloora väga kiiresti. Selle abistamiseks jooge iga päev klaas bifidokefiri ja kõik saab olema suurepärane! Tehke selliseid klistiire nädala jooksul - see on soole puhastamise täielik kursus. Neid saab sättida hommikul või õhtul - kui teil on vaba aega. Kui teete seda puhastust, sööge kerget toitu, proovige end mitte "kõhust" kuristada. Keha töötab sel ajal, vabaneb kõigest ebavajalikust, miks siis seda anda lisatööd ja
laadida rasket toitu?

Kui tihti peaksite puhastama

Seda iganädalast puhastustsüklit tuleks teha üks kord aastas. Soolestiku puhtana hoidmiseks võite endale üks kord kuus teha klistiiri, siis on see täiuslikus korras!