Kui teile meeldivad maiustused, siis pidage meeles, et mitte kõik maiustused pole nii kahjulikud, kui võib tunduda.

Kui teile meeldivad maiustused, siis pidage meeles, et mitte kõik maiustused pole nii kahjulikud, kui võib tunduda. Kuid need, millel on teie hammastele ja figuurile märkimisväärne mõju, saab täielikult asendada mitte vähem maitsvate analoogidega.

Niisiis, nimekiri kõige kahjulikumatest maiustustest:

1. Maiustused, iirised, närimiskommid. Kõik nad on teie hammaste tapjad. Loomulikult kahjustavad need figuuri vähe, kuid kaariese puhul on kleepuvate maiustuste tarbimisel see garanteeritud. Need kleepuvad hammaste raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse ja muutuvad ideaalseks kasvulavaks bakteritele.
2. Küpsised ja koogid. See kehtib eriti supermarketist pärit küpsetiste kohta, mida müüakse tihedalt suletud pakendis. Võite olla kindel – raha säästmiseks valmistati need margariini ja muude kahjulike lisanditega.
3. Šokolaaditahvlid. Hoolimata asjaolust, et šokolaaditahvel kaalub rohkem kui komm, on viimasest tulenev kahju tegelikult palju olulisem. Asi on selles, et tahvel sisaldab minimaalselt šokolaadi, aga maksimaalselt karamelli, nugat ja muid täiteaineid, mis annavad muserdava hoobi sinu figuurile ja hammastele.
4. Kuivatatud puuviljad. Arvatakse, et kuna tegemist on puuviljadega, pole need üldse kahjulikud. Tegelikult sisaldavad need palju rohkem suhkrut kui ükski šokolaaditahvel.

Kuidas neid asendada:

1. Suhkruvabad pulgakommid. Need kommid on ka magusad ja maitsvad, kuid muude täiteainete arvelt, mis on palju tervislikumad kui suhkur. Seega on sellised pulgakommid hammastele ja figuurile võimalikult kasulikud. Neid on poest lihtne leida: valige lihtsalt kommid, millel on kiri - Suhkruvaba.
2. Närimiskumm. Muidugi ilma suhkruta. Siiski peate seda närima ka äärmiselt hoolikalt: mitte rohkem kui pakk päevas ja mitte rohkem kui 7 minutit padjakese kohta. Vastasel juhul tekib haavand või gastriit.
3. Tume šokolaaditahvel. Tume šokolaad sisaldab reeglina palju vähem rasva kui piimašokolaad. Pealegi ta on parim ennetus südamehaigused.
4. Banaanid. Need on ühed täidlasemad ja magusamad puuviljad. Need võivad leevendada nälga ja samuti kustutada janu magusa järele. Kuid pidage meeles, et kui teil on kõrvetised, peate banaanidest loobuma.
5. Puuviljabatoonid. Neid võib leida igas apteegis tohututes kogustes. Need sisaldavad minimaalselt kaloreid ning on valmistatud tõelistest puuviljadest ja meest.
6. Väikesed šokolaadid. Nõus, paljud kuulsad šokolaadid on juba pikka aega avaldatud väikeses formaadis. Seega on need figuurile palju vähem ohtlikud. Ja teil on lihtsam süüa väike tükike kommi, kui jätta pool tervet kompvekitahvlit homseks.

Kas sa võtad kaalust alla ja näed igal pool kooke ja maiustusi ning kooki nähes kaob tahtejõud? sait selgitas välja, kas kõik maiustused on figuurile võrdselt kahjulikud ja kas peate need oma dieedist halastamatult välja jätma.

Maiuspalad neile, kellel on magusaisu ja kes kaalust alla võtavad, on kõige pakilisem teema. Eriti teravalt tajuvad nad kategoorilist tabu millegi magusa söömise kohta. Tegelikult pole kõik nii hirmutav, kui seda "magusat" teemat üksikasjalikult uurida. Asi on aga lihtne: tuleb endale selgeks teha, kui kasulikud või kasutud need hõrgutised on tervislik toitumine. Meie ekspert aitas meid selles - Rimmarita kliiniku toitumisspetsialist Olga Perevalova.

Ükskõik kui maitsev see ka poleks, ei tohiks maiustused mingil juhul põhitoidukorda asendada!

Vaata galeriid 1/1

Iga toit koosneb kaloritest, kalorid "tulevad" valkudest, rasvadest ja süsivesikutest. Pealegi vajab keha mõlemat ja kolmandat, kuid rasvased kalorid ja süsivesikud teevad paksuks, kui neid korraga palju (üle 300 grammi) süüa.

Seetõttu on hõrgutised olemas selleks, et neid nautida, mitte aga ahmida, nagu paljud teevad, ja kaotavad figuuri kaunid piirjooned. Maiustusi süüakse peale põhitoidukorda ja vähehaaval – see on põhireegel kõigile, kes kaalu kontrolli all hoiavad.

Seega valime kogu maiustuste hulgast esmalt välja kõige tervislikumad.

Tervislikud maiustused

nr 1. Šokolaad

Šokolaad on valgusisalduse liider, mis sisaldab õnnehormooni serotoniini – universaalset antidepressanti. Kõik oleks korras, aga 100 grammi šokolaadi “kaaluvad” 550–650 kcal.

Kui palju šokolaadi võib stressi leevendamiseks süüa? Saate aru, et annus on igaühe jaoks individuaalne. On naisi, kes 1-2 päeva enne kriitilised päevad nad söövad 2-4 plaati, mis on vastavalt 200-400 grammi ja 1200-2500 kilokalorit ehk teisisõnu 50-100% päevasest kaloraažist. Sellest ka ülekaal. See ei ole serotoniin ega isegi šokolaadis leiduv valk, mis teeb paksuks. Kakaovõi, mida on šokolaadis 35–50%, ja suhkrutest saadavad süsivesikute kalorid annavad teile kõhu täis. Šokolaad on ka parim, sest selle aluseks on taimne kakaovalk, mis on väga tervislik ja ei sisalda kolesterooli, seedimine võtab kaua aega ja on seetõttu kõhtu täis. Lisaks sisaldab šokolaad palju vajalikke elemente: kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​B-vitamiine, PP-d, letsitiini – ühesõnaga kõike, mis on vajalik ajutegevuseks ja mäluks.

Kui palju saate süüa: Piisab 20-25-30 grammist päevas. See on veerand või kolmandik sajagrammisest plaadist.

nr 2. Kuivatatud puuviljad

Kuivatatud puuviljad on šokolaadi järel parim delikatess. Looduslik toode, milles on vitamiinid, pektiinid, kiudained, antioksüdandid, fruktoos ja bioflavonoidid. Tervislik ja samal ajal kõrge kalorsusega toode, mitte vähem kui 250, kuid mitte rohkem kui 300 kcal 100 grammi kohta.

Kui teil on kalduvus kõhukinnisusele, võite kuivatatud puuvilju õhtul leotada ja saadud kompotti juua hommikul tühja kõhuga. Peaasi, et ennast mitte petta. Kuivatatud puuviljad on samad ploomid, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud õunad või pirnid, millel on loomulik magusus, kuid mitte "mürgiste" lillede suhkrustatud puuviljad.

Kui palju saate süüa: 3-4 tükki päevas.

nr 3. Kallis

Kalorid on samad, mis suhkrus - 1 tl. umbes 40 kcal, kuid mesi on palju tervislikum. See sisaldab mikroelemente, vitamiine ja bioflavonoide – antioksüdante.

Kui palju saate süüa: Diabeetikud - 1-2 tl. päeva või kahe pärast. Neile, kes jälgivad oma kaalu - mitte rohkem kui 1 tl. päevas. Rohkem kõhnadele inimestele. Kuid me peame meeles, et mesi on allergeen, parem on mitte üle süüa.

nr 4. Marmelaad, vahukommid, vahukommid, moos

Need maiused ei sisalda valke, rasvu ega vitamiine, need sisaldavad väga vähe mikroelemente. Kõik 300 kcal 100 grammi kohta on “valmistatud” süsivesikutest-suhkrutest. Kuid süsivesikud põlevad kiiresti, kui mäletate reeglit: ära söö liiga palju! Sa võid endale lubada üht või kahte asja...

Kui palju saate süüa: 1-2 pastilli või 1-2 vahukommi või 1-2 marmelaadi teega - ja sellest piisab. Ja siis peale põhitoidukorda ja mitte iga päev. Piisab üks või kaks korda nädalas.

Kodune moos on tervislikum kui lihtsalt suhkur, kuna see on valmistatud looduslikest marjadest. Kuid me mäletame alati annustamisreeglit: 1 tl. 20-40 kcal.

Kui palju saate süüa: 1-2 teelusikatäit päevas.

Kahjulikud maiustused

nr 1. Suhkur

Suhkur on 100% süsivesikute kaloreid, puhas glükoos, 374 kcal 100 g kohta. Ei ainsatki vitamiini, ei mineraalaineid ega jälgegi valku.

nr 2. Kommikaramell

Kommikaramell - 96% süsivesikute kaloreid, 362 kcal 100 g kohta. Ei sisalda vitamiine ega mikroelemente.

nr 3. Coca-Cola

Cola joogina sisaldab 100% süsivesikuid (1500 kcal 1,5 kohta liitrine pudel!). Ei midagi kasulikku.

nr 4. Koogid

Isegi kui koogipakendil on silt "madala kalorsusega", ärge uskuge oma silmi, see ei sisalda tõenäoliselt alla 300 kalori 100 grammi kohta. Teiseks kasutatakse margariini kondiitritoodete valmistamisel. Venemaal julgeb harva keegi seda nimetada pärisnimega – transrasvad. Kas olete valmis riskima mitte ainult oma figuuriga, vaid ka oma tervisega?

Järeldus: Selle kalorikoguse jaoks on parem süüa tervislikke toite, mis sisaldavad valke, tervislikud süsivesikud köögiviljadest ja puuviljadest, leivast, teraviljast, naturaalsetest marjadest, mahladest, taimeõlist, kui omastada "paljaid" kaloreid. Lõppkokkuvõttes on see lihtsalt tervisele ohtlik, kuna suurendab haigestumise riski suhkurtõbi.

Üldreeglid

• Maiustusi tuleks süüa päeva esimesel poolel. See kehtib ka magusate puuviljade kohta.
• Maiuspalasid tuleks süüa pärast põhitoidukorda, et mitte esile kutsuda veresuhkru järsku tõusu. Vastasel juhul ei teki me mitte ainult tuju tõusu ja seejärel kiiret langust, vaid ka hormooni insuliini tootmist, mis vastutab rasvade säilitamise eest.

"Keerulised" trikid

1. “Jahutage” oma lemmikšokolaad, pane sügavkülma ja söö, õigemini, näksi külmalt.
2. Lõika terava noaga komm või kook mitmeks väikeseks tükiks. Sööge tähelepanelikult, nautides iga hetke.
3. Lisage oma jookidele ja roogadele kaneeli ja vanilli. Need vürtsid vähendavad isu magusa järele
4. Sööge maiustusi teadlikult, mitte öösel pimeduse katte all ja ärge kannatage pärast söömist süümepiinade all. Lõbutsege!
5. Keskenduge ainult protsessile endale. Maiuspala on juba rõõm, seda pole vaja "kombineerida" teleri vaatamise, sõpradega koosviibimise või raamatute lugemisega... Kui otsustate end hellitada, ärge laske end sellest protsessist segada!
6. Ja pea meeles: enne lõunat söödud maiustused teevad sinu figuurile kõige vähem kahju!

Suure suhkrusisaldusega toidud on enamiku inimeste jaoks atraktiivsed – see on teaduslikult tõestatud fakt. Asi pole ohjeldamatuses ega liiderlikkuses: magus toit Imikueast peale oleme seostanud seda rahu- ja turvatundega – laps kogeb seda emapiima imades. Peale selle, kui suhkur siseneb kehasse, suurendab see "õnnehormoonide" tootmist, mida me kõik nii vajame. Kuid maiasmokkade elu on harva pilvitu: nende lemmiktoidud kahjustavad nende tervist ja välimust liiga palju. Õnneks saab negatiivset mõju minimeerida. Peate lihtsalt aru saama, millised maiustused on kõige kahjulikumad ja millega neid asendada.

Kleepuvad maiuspalad

Traditsiooniliselt lastetoiduks peetud nätsked kommid, fudge'id, iirised ja vedela täidisega karamelltooted on palju kahjulikumad kui muud tüüpi maiustused. Just neid ostavad kõige sagedamini lastele hoolivad emad ja vanaemad, kes arvavad ekslikult, et sellised kommid on tervislikumad kui šokolaadikommid. Tegelikult pole see tõsi. Iiristes ja maiustustes looduslikud koostisained praktiliselt puuduvad, küll aga on palju sünteetilisi lisaaineid, mis mitte ainult ei mõju halvasti seedimisele, vaid tekitavad ka sõltuvust. Hambaemailile pole midagi kahjulikumat kui kleepuva “nami” jäänused – kõige soodsam keskkond patogeensete mikroorganismide paljunemiseks. Eksperdid ütlevad, et selliste maiustustega harjunud lapsed langevad kaariese ohvriks palju sagedamini kui nende eakaaslased, kelle vanemad olid maiustuste valikul hoolikamad.

Allikas: depositphotos.com

Küpsiste, saiakeste, magusate rullide ja kookide söömine kahjustab seedeelundeid, põhjustab ainevahetushäireid ja halvendab veresoonte seisundit. Selliste toodete armastajatel on suur risk haigestuda hüpertensiooni, rasvumisse, 2. tüüpi diabeeti, maksakahjustusi ja paljudesse muudesse tõsistesse vaevustesse. Samas on just tööstusliku päritoluga magusad jahutooted kõige ohtlikumad. Püüdes saada maksimaalset kasu, kasutavad tootjad nende valmistamiseks kahjulikke komponente, asendades või odava margariini ja muude taimsete rasvadega. Koos suhkruga on need ained tõeline viitsütikuga pomm, mis hävitab järk-järgult siseorganeid.

Allikas: depositphotos.com

Kahju, mida sedalaadi hõrgutised võivad põhjustada, tuleneb peamiselt pealetükkivast ja ebausaldusväärsest reklaamist. Teavitades, et batoonid on suurepärane toode nälja kiireks kustutamiseks, eksitab ta ostjat. Süües teist Snickersit, saab inimene tegelikult märkimisväärse osa kaloreid, kuid need kõik sisalduvad suhkrus (st need on kiired süsivesikud) ja suures koguses ebatervislikke rasvu. Seetõttu tuleb nälg kiiresti tagasi ja kehasse satub palju täiesti mittevajalikke aineid. Paljud batoonid sisaldavad karamelli ja nugat, mille tarbimine aitab kaasa hambaemaili hävimisele. Ja sees sõna "šokolaad". antud juhul peaaegu ei vasta tegelikkusele: tahvleid kattev glasuur ei sisalda peaaegu üldse looduslikku šokolaadi.

Allikas: depositphotos.com

Ka meie lemmikploomid, kuivatatud aprikoosid ja muud kuivatatud ja kuivatatud puuviljad ei ole täiesti kahjutud, eriti kui neid tarbida suurtes kogustes. Loomulikult on kasulikud nende koostises sisalduvad vitamiinid ja mikroelemendid. Kuid me ei tohi unustada, et kõik ained, sealhulgas suhkur, sisalduvad kuivatatud puuviljades. kõrge kontsentratsioon. Näiteks kuivatatud datleid peetakse õigustatult üheks magusamaks toiduks Maal. Lisaks kasutavad tootjad sageli säilitusaineid ja muid lisaaineid, mis parandavad seda tüüpi toodete välimust. Seetõttu tuleks kuivatatud puuvilju hoolikalt valida ja neid tarbida mõõdukalt. Nende kontrollimatu kasutamine võib loodetud kasu asemel olla tervisele kahjulik.

Allikas: depositphotos.com

Mida teha, kui soovid siiski midagi magusat? Kahjulikud “suupisted” tasub asendada ohutumate vastu. Toitumisspetsialistid soovitavad osta näiteks suhkruvabu pulgakommi. Need võivad sisaldada sorbitooli või muid asendusaineid, kuid väikestes kogustes ning peamisteks koostisosadeks on looduslikud puuvilja- ja marjamahlad.

Šokolaaditahvlitele ja kommidele on parem eelistada tumedaid ja kibedaid šokolaaditahvleid. See sisaldab looduslikke antioksüdante ja muid kasulikke aineid ning selles on väga vähe kahjulikke rasvu.

Mõned puuviljad (banaanid, hurma) aitavad ka magusaisu kustutada. Lisaks peetakse kahjutuks ka apteekides müüdavaid batoone, mis sisaldavad müslit, mett ja kuivatatud marju. Neil on hea maitse ja madala kalorsusega sisaldus.

Enne pühi, kui ilma maiustusteta on raske hakkama saada, on mõttekas mitte koonerdada ja eelistada kallimaid, kuid kvaliteetseid tooteid. Tuntud kondiitripoes saiakesi või kooki valides saate täpselt teada nende koostise ja nautida seda rahulikult, ilma riskita süüa tohutu portsu kahtlase päritoluga rasvu. Kuid kõige eelistatavam on tarbida (muidugi mõõdukalt) isetehtud küpsetisi, mis on maitsvad ja ohutud.

YouTube'i video artikli teemal:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Kommentaarid materjali kohta (12):

Tsiteerin Aleksandrit:

Olen teiega sisuliselt nõus, kuid ausalt öeldes märgin, et artikkel räägib teile, kuidas ennast hellitada, välistades keelatud hõrgutised.

Tsiteerin Aleksandrit:

See on kõik, elu on läbi!)) Peaaegu kõik minu hõrgutised on loetletud. Millega end hellitada? Aurutatud kaalikas? :)
Sõbrad, ärge võtke seda nõu liiga tõsiselt. Magusaisulisi on palju, kes on elanud küpse vanaduseni. Tõsi, on üks nüanss. Saate end hellitada kõigega, kui te ei istu 24/7 päeva tagumiku peal, vaid töötate aktiivselt ja teate teed staadionile. Tsitaat: "Šokolaaditahvli eest annan suvalise kotleti!" - V. Alekno, võrkpallimeeskonna treener.

Kõik artiklis öeldud on tõsi, kui kaks ja kaks võrdub neli. Kui peale magusate ja süsivesikuterikaste toitude söömist tekib märkimisväärne janu ja joomine-joomine ning samal ajal pidev ringijooksmine, siis on tegemist just nendest toitudest ja nende kontrollimatust tarbimisest põhjustatud haigusega.

Tsiteerin Aleksandrit:

See on kõik, elu on läbi!)) Peaaegu kõik minu hõrgutised on loetletud. Millega end hellitada? Aurutatud kaalikas? :)
Sõbrad, ärge võtke seda nõu liiga tõsiselt. Magusaisulisi on palju, kes on elanud küpse vanaduseni. Tõsi, on üks nüanss. Saate end hellitada kõigega, kui te ei istu 24/7 päeva tagumiku peal, vaid töötate aktiivselt ja teate teed staadionile. Tsitaat: "Šokolaaditahvli eest annan suvalise kotleti!" - V. Alekno, võrkpallimeeskonna treener.

Kõik on mõõdukalt hea :-) tume šokolaad, mesi, kuivatatud puuviljad - see on see, mida vajate! Julgen väita, et kui juua korraga liitreid allikavett, on surm täiesti võimalik. :-). Toffee ja Snickers on muidugi kemikaalid, kuid kuivatatud puuviljad peske lihtsalt ja segage. Elu on liikumine!

Tatjana / 04. veebruar 2017, kell 04:24

Tsiteerin Gregoryt:

Kas olete kontrollinud oma veresuhkru taset tühja kõhuga ja kogu päeva jooksul? Näib, et teil on diabeedi sümptomid. Dieedi muutmisega olete vähendanud nende ilminguid. Siiski soovitan teil veresuhkrut mõõta.

Tsiteerin Gregoryt:

Ja ma loobusin magusast. Suhkur minu jaoks = narkootikum - käed värisevad ilma selleta ja pea käib ringi, kõnnin ringi kõik katkised, masendunud jne 10 aastat. Ma pole 5 päeva magusat söönud, vahetasin kõik välja, isegi saia ja jahu eemaldasin - tuju tuleb nüüd tavalisest suhtlemisest või ilusast päikeseloojangust, elan elu, saan isegi bussi joosta ja metroo on 30-minutilise jalutuskäigu kaugusel – lihtne! Hobideks nii palju aega, hakkasin igasugu juurvilju aurutama ja keetma, ostsin kõigile mett, fruktoosi kaerahelbeküpsiseid, esimest korda elus kestis see kõik üle 1 päeva. Seega soovitan kõigil, kellel on põhjuseta depressioon* ja pidev põhjuseta väsimus*, muutke julgelt oma elu, muidu olete rafineeritud suhkrutööstuse orjad, mis teid psühholoogiliselt tapab. Oh, ma kaotasin 17-aastaseks saades veel 3 hammast, aga see on parandatav :)

100%! HÄSTI TEHTUD!

Tsiteerin Gregoryt:

Ja ma loobusin magusast. Suhkur minu jaoks = narkootikum - käed värisevad ilma selleta ja pea käib ringi, kõnnin ringi kõik katkised, masendunud jne 10 aastat. Ma pole 5 päeva magusat söönud, vahetasin kõik välja, isegi saia ja jahu eemaldasin - tuju tuleb nüüd tavalisest suhtlemisest või ilusast päikeseloojangust, elan elu, saan isegi bussi joosta ja metroo on 30-minutilise jalutuskäigu kaugusel – lihtne! Hobideks nii palju aega, hakkasin igasugu juurvilju aurutama ja keetma, ostsin kõigile mett, fruktoosi kaerahelbeküpsiseid, esimest korda elus kestis see kõik üle 1 päeva. Seega soovitan kõigil, kellel on põhjuseta depressioon* ja pidev põhjuseta väsimus*, muutke julgelt oma elu, muidu olete rafineeritud suhkrutööstuse orjad, mis teid psühholoogiliselt tapab. Oh, ma kaotasin 17-aastaseks saades veel 3 hammast, aga see on parandatav :)

Regulaarne fruktoosi tarbimine diabeedi puudumisel on äärmiselt kahjulik. Tervele inimesele Suhkur on vähem kahjulik.

Tsiteerin Gregoryt:

Ja ma loobusin magusast. Suhkur minu jaoks = narkootikum - käed värisevad ilma selleta ja pea käib ringi, kõnnin ringi kõik katkised, masendunud jne 10 aastat. Ma pole 5 päeva magusat söönud, vahetasin kõik välja, isegi saia ja jahu eemaldasin - tuju tuleb nüüd tavalisest suhtlemisest või ilusast päikeseloojangust, elan elu, saan isegi bussi joosta ja metroo on 30-minutilise jalutuskäigu kaugusel – lihtne! Hobideks nii palju aega, hakkasin igasugu juurvilju aurutama ja keetma, ostsin kõigile mett, fruktoosi kaerahelbeküpsiseid, esimest korda elus kestis see kõik üle 1 päeva. Seega soovitan kõigil, kellel on põhjuseta depressioon* ja pidev põhjuseta väsimus*, muutke julgelt oma elu, muidu olete rafineeritud suhkrutööstuse orjad, mis teid psühholoogiliselt tapab. Oh, ma kaotasin 17-aastaseks saades veel 3 hammast, aga see on parandatav :)

Ja ma jään aastaks suhkruvabaks! Ja ma olen lahe! Sa näed kohe teistsugune välja! Ja muide, need, kes suhkrut ei söö, näevad nooremad välja, nii et magusasõbrad, kui teid ei huvita, mis teie välimusega juhtub, siis laske käia ja 70-aastaselt näen ma 45-aastane välja nagu austraallanna, kes on seda teinud. ei söönud suhkrut alates 27. eluaastast (kes on huvitav seda internetist googeldada). Ja ma pole veel isegi 27-aastane ja olen temast juba loobunud. Suhkur on kurjast, see hävitab aju veresooni ja viib vananemiseni ning on hullem kui kokaiin. Maailma võimsaim ravim, mistõttu on nii raske loobuda.

Tsiteerin Ani:

Tsiteerin Gregoryt:

Ja ma loobusin magusast. Suhkur minu jaoks = narkootikum - käed värisevad ilma selleta ja pea käib ringi, kõnnin ringi kõik katkised, masendunud jne 10 aastat. Ma pole 5 päeva magusat söönud, vahetasin kõik välja, isegi saia ja jahu eemaldasin - tuju tuleb nüüd tavalisest suhtlemisest või ilusast päikeseloojangust, elan elu, saan isegi bussi joosta ja metroo on 30-minutilise jalutuskäigu kaugusel – lihtne! Hobideks nii palju aega, hakkasin igasugu juurvilju aurutama ja keetma, ostsin kõigile mett, fruktoosi kaerahelbeküpsiseid, esimest korda elus kestis see kõik üle 1 päeva. Seega soovitan kõigil, kellel on põhjuseta depressioon* ja pidev põhjuseta väsimus*, muutke julgelt oma elu, muidu olete rafineeritud suhkrutööstuse orjad, mis teid psühholoogiliselt tapab. Oh, ma kaotasin 17-aastaseks saades veel 3 hammast, aga see on parandatav :)

Ja ma jään aastaks suhkruvabaks! Ja ma olen lahe! Sa näed kohe teistsugune välja! Ja muide, need, kes suhkrut ei söö, näevad nooremad välja, nii et magusasõbrad, kui teid ei huvita, mis teie välimusega juhtub, siis laske käia ja 70-aastaselt näen ma 45-aastane välja nagu austraallanna, kes on seda teinud. ei söönud suhkrut alates 27. eluaastast (kes on huvitav seda internetist googeldada). Ja ma pole veel isegi 27-aastane ja olen temast juba loobunud. Suhkur on kurjast, see hävitab aju veresooni ja viib vananemiseni ning on hullem kui kokaiin. Maailma võimsaim ravim, mistõttu on nii raske loobuda.

Nagu ma aru saan, on need inimesed, kes siia kirjutavad: "keeldu magusast", tavalised trollid. Rahval jääb aina vähem raha, me ei saa endale palju lubada ja sellest ka viha valitsejate vastu. Siin ilmuvad pseudoarstid, kes liigitavad peaaegu kõik tooted kahjulikeks ja ohtlikeks.)) Iirised on valmistatud piimast ja suhkrust - see on “väga kahjulik”, mis tähendab, et piim ja suhkur on ka kahjulikud! Söö rohtu, sul pole üldse raha vaja!

Kas teadsid, et:

Varem usuti, et haigutamine rikastab keha hapnikuga. See arvamus on aga ümber lükatud. Teadlased on tõestanud, et haigutamine jahutab aju ja parandab selle jõudlust.

Ainuüksi USA-s kulutatakse allergiaravimitele üle 500 miljoni dollari aastas. Kas usute ikka veel, et leitakse viis, kuidas allergiast lõpuks jagu saada?

Inimese magu tuleb võõrkehadega hästi toime ilma meditsiinilise sekkumiseta. On teada, et maomahl võib isegi münte lahustada.

Isegi kui inimese süda ei löö, võib ta veel kaua elada, nagu näitas meile Norra kalur Jan Revsdal. Tema “mootor” seiskus 4 tunniks pärast seda, kui kalur eksis ja lumesse magama jäi.

Meie neerud on võimelised ühe minuti jooksul puhastama kolm liitrit verd.

Elu jooksul toodab keskmine inimene mitte vähem kui kaks suurt süljekogumit.

Neli tükki tumedat šokolaadi sisaldavad umbes kakssada kalorit. Nii et kui te ei soovi kaalus juurde võtta, on parem mitte süüa rohkem kui kaks viilu päevas.

Inimesed, kes söövad regulaarselt hommikusööki, on palju väiksema tõenäosusega rasvunud.

Kui aevastame, lakkab meie keha täielikult töötamast. Isegi süda jääb seisma.

Kõrgeim kehatemperatuur registreeriti Willie Jonesil (USA), kes viidi haiglasse temperatuuriga 46,5°C.

Kõige haruldasem haigus on Kuru haigus. Selle all kannatavad ainult Uus-Guinea Fori hõimu liikmed. Patsient sureb naeru kätte. Arvatakse, et haigus on põhjustatud inimese aju söömisest.

Paljude teadlaste sõnul on vitamiinikompleksid inimesele praktiliselt kasutud.

Antidepressante kasutav inimene langeb enamikul juhtudel uuesti depressiooni. Kui inimene on depressiooniga ise toime tulnud, on tal kõik võimalused see seisund igaveseks unustada.

Vasakukäeliste keskmine eluiga on lühem kui paremakäeliste oma.

Inimveri “jookseb” läbi anumate tohutu surve all ja nende terviklikkuse rikkumise korral võib see tulistada kuni 10 meetri kaugusele.

Iga naine jõuab varem või hiljem sellesse vanusesse, mil tema kehas algavad dramaatilised muutused. Me räägime menopausist. Menopaus on loomulik...

Tänapäeval on muutunud väga moes õigesti süüa ja kindlasti tegeleda vähemalt mõne spordialaga. Igaüks püüab omada ilus figuur, ole terve ja edukas inimene. Kõik see on imeline! Kuid me ei tohi unustada ja lõõgastuda oma tervist kahjustamata. Selles artiklis räägime teile magusast lõõgastumisest. Lõppude lõpuks parandavad maiused meie tuju kogu päeva jooksul, toidavad meid energiaga ja päästavad meid depressioonist. Ja neile, kes kardavad oma figuuri rikkuda või tervist kahjustada, oleme välja valinud 5 kõige ohutumat ja tervislikumat maiustust.

Kas maiustused võivad olla tervislikud?

Kalorid sisenevad meie kehasse koos valkude, süsivesikute ja rasvadega, see tähendab elementidega, mis on vajalikud keha täielikuks toimimiseks. Pole saladus, et liiga palju kaloreid võib põhjustada rasvade ladestumist. Järeldus: te ei tohiks korraga palju süüa. See kehtib ka magusate toitude kohta. Neid tuleb nautida, mitte üle süüa ega kasutada täisväärtusliku toiduna. Vastasel juhul võite saada kahjustatud vöökoha ja liigse kehakaalu. Selle vältimiseks järgige neid nõuandeid:

• maiustused on magustoit; seda tarbitakse pärast pearooga ja süüakse väikeste portsjonitena, aeglaselt;
• maiustused on kasulikud ainult päeva esimesel poolel (see kehtib ka magusate puuviljade kohta).

5 tervislikku maiustust: söö ja ära võta kaalus juurde

1. Tume šokolaad

Kahjuks peate unustama piimašokolaadi hämmastava maitse ja armuma mõru šokolaadi. Selles on vähem suhkrut ja kaloreid, kuid rohkem kasulikud ained: antioksüdandid, kaltsium, valk, raud, magneesium ja vitamiinid. Tume šokolaad sobib hästi hüpotensiivsetele inimestele (reguleerib vererõhku), tugevdab veresooni, parandab meeleolu, mälu ja maandab stressi. Kuna kakaovõi on väga kõhtutäitev, pluss süsivesikute kaloreid, siis ei tasu palju šokolaadi süüa. Mitteaktiivsetele inimestele on norm 10-15 g päevas, aktiivsetele inimestele - 30 g päevas.

1. Vahukommid, marmelaad, vahukommid

Need maiustused on kasulikud ennekõike tänu looduslik komponent- pektiin, mis vähendab kolesteroolitaset, kogub ja eemaldab toksiine, normaliseerib aktiivsust seedetrakt. Need on teistest maiustustest väiksema kalorsusega ja mõistlikes kogustes ei kahjusta need kunagi teie figuuri. Neid kondiitritooteid võite süüa 20-30 g päevas. Pea meeles, vahukomme, marmelaadi, vahukomme ostes jälgi kindlasti, et need sisaldaksid pektiini.

Selles on sama palju kaloreid kui suhkrus, kuid see on palju magusam, nii et vajate seda vähem. Mesi sisaldab vitamiine, mineraalaineid ja aminohappeid ning mis kõige tähtsam, glükoosi ja fruktoosi (energiaallikana). 100 grammi mett sisaldab päevane norm magneesium, mangaan ja raud. Kuid tuletame teile meelde, et me räägime looduslik mesi, mitte selle asendajate kohta. Need, kes oma kaalu jälgivad, võivad tarbida 1 tl. selle toote päevas.

1. Halva

Kuigi see on väga kaloririkas (üle 500 kcal 100 g kohta), on see ka väga tervislik. Halva mõjub organismile noorendavalt, parandab vereringet ning selle koostises olevad vitamiinid (A, E ja rühm B) mõjuvad positiivselt naha seisundile ja tugevdavad. südame-veresoonkonna süsteem. Halvat tuleks tarbida mõõdukalt. Ja neil, kes on ülekaalulised, kellel on probleeme suhkruga või kellel on allergia, on parem sellest loobuda.

1. Kuivatatud puuviljad

Nende puuduseks on kõrge kalorsus, kuivatatud puuviljadel on aga rohkem eeliseid: need sisaldavad kiudaineid, pektiini, vitamiine ja fruktoosi, leevendavad nälga, aitavad kõhukinnisuse korral. See annab kuivatatud puuviljadele täieliku õiguse nimetada tervislikuks maiustuseks. Seda toodet võite julgelt süüa 30 g (3-4 tükki) päevas.

1. Jam

Vitamiinide ja mineraalainete allikas. Vitamiinide ja muude elementide säilitamiseks ei saa aga moosi keeta "vanaema retsepti" järgi. Peate keetma moosi viis minutit või külma moosi. Moos on suurepärane suhkruasendaja, ainult palju tervislikum (1-2 tl päevas).

Kasutades tervislikud maiustused Saate mitte ainult naudingu, vaid ka keha jaoks olulisi mikroelemente. Nautige iga suutäit ja kasutage meie nõuandeid ning ülaltoodud hõrgutiste mõõdukas tarbimine ei riku kunagi teie figuuri.