Кинезиология — способ активации природных механизмов работы мозга при помощи определенных физических упражнений, способных объединять движение и мысль. Оказывается, определенные физические движения способны влиять на развитие интеллекта человека.

Доказано, что кинезиологические упражнения улучшают мозговую деятельность, повышают устойчивость внимания и психики, помогают восстановить речевые функции и синхронизировать работу полушарий. Мало того, они бодрят, тонизируют, снимают усталость и побеждают стресс!

Почему бы не попробовать? Всего 15 минут в день способны в корне изменить твою жизнь. Редакция «Так Просто!» подобрала 8 наилучших упражнений, которые ты непременно полюбишь.

Гимнастика для мозга

Упражнение «Святоша»
Это упражнение — идеальный способ расслабиться после работы. В положении сидя (можно и стоя, и лежа) расположи ноги параллельно, не скрещивай их. Расположи кисти у груди и соедини кончики пальцев попарно, словно пытаешься обхватить шар ладонями.

Глаза смотрят вниз, язык зажат между зубами. Находись в таком положении несколько минут, пока не наступит чувство достаточности или же до появления зевоты. Это упражнение снимает мышечное и психическое напряжение, успокаивает и улучшает раздельную работу правого и левого полушарий мозга.

Упражнение «Энергетизатор»
Такое упражнение поможет расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, увеличить уровень кислорода в крови и активизировать вестибулярный аппарат. Это нехитрое упражнение показано абсолютно всем, кто работает сидя, да еще и за компьютером! Положи скрещенные руки перед собой на стол. Подбородок прижми к груди.

Почувствуй, как расслабляются плечи и растягивается спина. Глубоко вдохни и запрокинь голову назад, прогибая спину и раскрывая грудную клетку. На выдохе вернись в исходное положение. Если выполнять это упражнение регулярно, вскоре ты почувствуешь, что усталость как рукой сняло.

Лобно-затылочная коррекция
Это упражнение спасет во время тревоги, волнения, неуверенности или даже стресса! Одну ладонь положи на затылок, а вторую — на лоб. Дыши ровно, глубоко, сконцентрируйся. Теперь спокойно озвучь свою проблему. Можешь проговорить ее, а можешь подумать. Если охота зевать, значит тело избавляется от негативного напряжения.

Когда рука касается лба, кровь циркулирует лучше в лобных долях. Именно там происходит осознание, анализ и поиск решений той или иной проблемы. А на затылке расположена зрительная зона, воспринимающая образы, которые хранит наша память. Упражнение всегда дает положительный результат. Обязательно попробуй!

Упражнение «Слон»
Оно активизирует всю целостную систему организма и концентрирует внимание. «Слон» позволит расширить границы возможностей твоего мозга. Вперед! Ухо плотно прижми к плечу, вытяни одну руку перед собой, словно хобот слона, и нарисуй горизонтальную восьмерку.

Движение начинай от центра зрительного поля, и далее вверх против часовой стрелки. Во время выполнения упражнения следи за кончиками пальцев. Поменяй руку. Выполняй упражнение медленно и вдумчиво, 4-5 раз для каждой руки.

«Ухо-нос»
Такое упражнение особенно нравится детям. Выполнение обычного действия непривычной рукой активизирует новые контакты между клетками мозга. Левой рукой возьмись за кончик носа, а правой — за левое ухо. Одновременно опусти руки, хлопни в ладоши и поменяй положение рук на противоположное. Повтори такое действие несколько раз.

Зеркальное рисование
Для выполнения этого упражнения тебе понадобится лист бумаги и два карандаша. Начинай рисовать обеими руками зеркальные симметричные фигуры, цифры или буквы. Это упражнение позволяет прекрасно расслабить глаза и руки. А синхронная деятельность левого и правого полушарий заметно увеличивает эффективность работы всего мозга.

Упражнение «Крюки»
«Крюки» — лучшее упражнение для снятия нервного напряжения, оно помогает сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие. Сядь на стул, скрестив ноги и уложив лодыжку левой ноги на правую. Скрести руки. Запястье правой руки находится на запястье левой. Соедини пальцы в замок таким образом, чтобы большой палец правой руки оказался над левым.

Выверни руки «наизнанку» перед грудью, пальцы направлены кверху. Голова прямая, взгляд направлен вверх, язык прижат к нёбу. Находись в таком положении 3-5 минут до появления зевка или чувства достаточности.

Эта простая гимнастика для мозга действительно эффективна. Ведь выполнять такие упражнения — сплошное удовольствие для взрослых и детей. Непременно попробуй!

Сохраняй эту полезную статью себе и обязательно поделись ею с друзьями.

Шум в голове при шейном остеохондрозе, лечение которого должно проходить под присмотром специалиста, является лишь одним из симптомов этого заболевания. Болезнь заключается в потере эластичности позвоночных дисков. Так как в этой области проходит множество сосудов и нервов, и страдают именно они, в первую очередь, врачи стремятся сохранить нормальное питание и работу мозга, а также вернуть функциональность внутреннего уха.

Лечение всегда начинается с постановки диагноза. Категорически нельзя заниматься самолечением или ставить себе диагноз, следуя инструкции из интернета. Данные виды терапии применимы только для шума в голове при шейном остеохондрозе. Так как его могут вызывать и другие болезни:

• острые вирусные инфекции;
• атеросклероз;
• сахарный диабет;
• нервное истощение;
• травмы головы.

Медикаментозное лечение

Лекарственные средства, применяемые для избавления от шума в голове, действуют на причины его возникновения. Прежде всего назначаются средства, предотвращающие образование тромбов и сгустков, чтобы предотвратить закупорку сосудов и не усугубить ситуацию.

Работа внутреннего уха и мозга сильно зависят от давления, под которым кровь двигается по сосудам. Пациентам, страдающим гипертензией, рекомендуются препараты, понижающие давление. В запущенных случаях назначаются противовоспалительные средства. Иногда, если имеются боли в мышцах, применяются препараты, снижающие мышечные спазмы.

Из-за сжатия вен давление внутри черепа поднимается. Для снятия отека мозга и восстановления его функций врачи назначают мочегонные лекарства. От недостатка питательных веществ страдает и сам мозг, поэтому применяются препараты, улучшающие метаболизм в нейронах. Их цель - повысить устойчивость клеток нервной ткани к нехватке питательных веществ и гипоксии. С их помощью повышают работоспособность и способность к регенерации клеток.

Физиотерапия

Так как избавиться от шума в ушах без устранения проблемы невозможно, следует обратить внимание на физиотерапию для борьбы с шейным остеохондрозом. С ее помощью снижается необходимость в медикаментозном лечении, так как она оказывает существенное действие на болезнь. При данном виде болезни областью воздействия является зона в верхней части лопаток и под ключицами, шея, плечи. Снимаются отеки, улучшается кровообращение, снижается боль и нормализуется обмен веществ:

1. . Гелий-неоновые лазеры воздействуют на спинномозговые корешки. С помощью этого метода снижается боль, кратковременно повышается концентрация катионов кальция в зоне воздействия, восстанавливается работа иммунной системы и кровообращение.
2. Электрофорез медикаментов. С помощью воздействия электричества в организм через кожу вводятся лекарственные средства. Их часть благодаря барьеру в виде кожи не проникает дальше дермы — среднего слоя кожного покрова. Но порция, достаточная для достижения эффекта, проникает в кровеносные и лимфатические сосуды.
3. Облучение ультрафиолетом. Ультрафиолетовый свет стимулирует выработку витамина D, который влияет на усвоение кальция. Лампы, используемые для процедуры, обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Эту процедуру нельзя совмещать с лекарствами, действие которых усиливается ультрафиолетом.

Это неполный список назначения возможных физиопроцедур.

В целом имеется ряд противопоказаний: онкологические заболевания, психические отклонения, заболевания кожных покровов и крови.

Массаж и мануальная терапия

Если шейный остеохондроз не находится в стадии обострения, убрать можно с помощью массажа. За счет воздействия на шею и воротниковую зону нормализуется кровообращение в сосудах, и расслабляются мышцы.

Специалисты не исключают , особенно в случаях, когда работа пациента сидячая. Главное - не переусердствовать и действовать после одобрения врача.

Движения должны быть направлены от затылка к плечу обеими руками. С меньшей интенсивностью можно массировать переднюю и боковую зоны шеи.

Лучше делать массаж в следующей последовательности:

1. Растирание кожи для разогревания примерно 1–2 минуты, зависит от того, сколько у человека имеется свободного времени.
2. Разминание мышц зоны воздействия (от затылка к плечу).
3. Поглаживание ладонью, сначала круговое, затем продольное.
4. Постукивание кончиками пальцев в быстром темпе. Можно заменить применением вибромассажера или подобных приспособлений.

Каждое движение нужно повторять 5–10 раз и закончить легким поглаживанием. Повторением считается прохождение всей зоны воздействия. Самомассаж можно делать в любое время: чем чаще, тем лучше.

Лечебная физкультура

Для активации мышц шеи необходима специальная гимнастика. Она может помочь вылечить шум в голове при остеохондрозе. Выполнять упражнения рекомендуется стоя 2–3 раза в день. Самое распространенное упражнение — нужно представить, что пациент держит в зубах карандаш и медленно выводить в воздухе цифры от 0 до 9. Но не стоит перебарщивать с ним, так как это может вызвать эффект, противоположный желаемому.

Для мышц шеи полезны также наклоны головы вперед и назад. Вперед нужно наклонять до того момента, когда подбородок закрывает ямку между ключицами. Назад - до тех пор, пока человек не увидит потолок. Наклоны в стороны нужно выполнять до полного соприкосновения уха с плечом. Нельзя помогать себе, поднимая плечо вверх.

Вращение головы нужно выполнять с закрытыми глазами, или сфокусировавшись на одной точке перед собой, плавно и без резких движений. Этих правил нужно придерживаться при выполнении всех занятий.

Следующее упражнение заключается в надавливании ладонью на лоб. Головой нужно давить на ладонь, пытаясь противостоять ей около 10 секунд. То же самое повторить с левым и правым виском.

Полезны наклоны туловища вперед, назад и в стороны. Также можно поднять руки вверх и разводить их в стороны. Повторять эти упражнения нужно 20 раз, если не указано другое.

Испытывают многие люди.

Причины

Причин этому явлению может быть несколько. Иногда оно вызывается сосудистыми нарушениями, которые могут представлять опасность для человека. Иногда шум в ушах провоцируется протекающим в лор-органах воспалением, в частности воспалительными изменениями в евстахиевой трубе. Но самая большая причина шума в ушах – это раздражение мышцы, которая связывает слуховые косточки (наковальню и стремечко), расположенными рядом мышцами черепа и шеи.

3 упражнения избавят от проблемы

Для уменьшения шума такого рода полезно выполнять специальные упражнения. Их немного, всего три. Но при правильном выполнении они способны принести заметное облегчение (хотя визита к врачу все равно не отменяют).

Упражнение, направленное на расслабление мышц, связывающих наковальню и стремечко

Если эти мышцы хронически раздражаются височными и жевательными мышцам, нужно их расслабить, используя так называемый «длинный рычаг». В качестве последнего используется нижняя челюсть. Сделайте вдох-выдох и возьмите в руки свою нижнюю челюсть. Еще раз вдохните-выдохните и попробуйте подвигать челюстью вправо-влево. Определите, в какую сторону она сдвигается лучше. Затем на следующем цикле вдох-выдох сместите нижнюю челюсть в эту сторону, потом повторите это движение и верните челюсть в нормальное положение. Проделав несколько таких циклов, вы расслабите эту мышцу.

Упражнение, помогающее расслабить мышцы шейного отдела позвоночника

Сделайте вдох, затем выдохните и, взявшись ладонью за затылок, потяните его вверх. Действуйте очень осторожно. Вы должны лишь ощутить небольшое натяжение мышц в этой области. Лучше всего это упражнение делать в положении лежа. Повторите его несколько раз.

Упражнение для расслабления сухожилий поверхности черепа

Эти сухожилия представляют собой тот самый скальп, за которым охотились индейцы. Зафиксируйте его одной рукой спереди у лба, а другой сзади – на затылке. Сделав вдох-выдох, попробуйте определить, в какую сторону он лучше всего смещается. Затем на нескольких циклах вдохов-выдохов осторожно сдвигайте свой скальп. Делая это плавно и медленно, вы почувствуете расслабление всего тела, что будет означать: вы на правильном пути.

Эти три упражнения способны облегчить или даже полностью устранить испытываемый вами шум в ушах. Если они не дадут эффекта, обратитесь к врачу. Возможно, проблема требует назначения медикаментозного или народного лечения.

Настойка прополиса

Взять 20 г , мелко настрогать его и залить 100 мл чистого спирта. Ежедневно взбалтывая, настаивать неделю в темном месте. Затем полученную настойку процедить и смешать с оливковым или кукурузным маслом в пропорции 1:4. Пропитать полученной смесью жгутики, ввести их в ухо и оставить на сутки. Перед применением настойку обязательно взболтать. Курс лечения - 12 процедур, проводимых через день.

Отвар семени укропа

2 ст.л. залить 0,5л воды, довести до кипения и сразу снять в огня. Остудить до комнатной температуры. Принимать по 100 мл 3-4 раза в день независимо от еды. Этот отвар хорошо очищает сосуды и, как следствие, уменьшает шум в ушах.

Домашнее лекарство

Если беспокоит шум в ушах, то идеальнее средства, чем виноградный , не найти. Для приготовления лекарства нужно смешать его с водой в соотношении 2:1 и поставить на огонь. Как только появится пар, на расстоянии 30 см склонить над ним голову, поочередно подставляя то одно, то другое ухо. Продолжать оздоровительный сеанс в течение 15 минут. Процедуру повторять каждый день перед сном в течение 2 недель. Если понадобится, то лечение продолжить.

Эффективные средства

Растереть ягоды калины с медом в равных частях, положить в марлю, завязать и сформовать 2 тампона. Вставить по тампону в каждое ухо на ночь. Процедуру повторять каждый вечер на протяжении 3 недель. После такого лечения исчезает шум в ушах и улучшается слух.
Закапывать сок свежей травы тысячелистника по 2-3 капли в каждое ухо 2 раза в день до исчезновения проблемы.
Смешать 1 ст. молока или кефира с 1/2 ч.л. имбирного порошка или 1ч.л. натертого свежего имбиря, 1/2ч.л. куркумы и 1ч.л. меда. Пить ежедневно натощак это средство в течение 2 недель. Затем- неделя перерыв и повторить лечение. Проводить такие чистки сосудов 2 раза в год.
Избавиться от шума в ушах можно следующим образом: взять 5% настойку йода и добавить 1 каплю в стакан молока. Каждый день увеличивать количество капель в стакане на одну, к десятому дню должно получиться 10 капель, а с одиннадцатого дня по двадцатый следует уменьшать дозировку йода на одну каплю. После курса такого лечения сделать перерыв на 2 недели и повторить все заново. Всего необходимо провести 3 курса, и забудете про шум.

Чашечка кофе поможет

Решить проблему поможет любимый напиток человечества - . К такому необычному выводу пришли американские ученые, которые стремились к этому заключению долгие 18 лет. В их глобальном исследовании участие приняло более 60000 человек. И тем из них, кто жаловался на звон в ушах, помог решить проблему только кофеин. Исходя из своего эксперимента, ученые рекомендуют выпивать в день хотя бы 2 чашки этого напитка. По их мнению, этого достаточно, чтобы снизить вероятность появления неприятной мелодии в ушах, а также победить же имеющуюся.

Действенные средства от звона в ушах

♦ 1 ст. измельченных семян укропа залейте 2 л воды, доведите до кипения. Кастрюлю накройте крышкой, укутайте и оставьте на ночь настаиваться. Пейте по 2 ст.л. настоя три раза в день, пока не закончится.
♦ При шуме в ушах в ухо закапывайте по четыре капли теплого сока лука два-три раза в день.
♦ Запеките луковицу, "фаршированную" семенами тмина. Выжатую после приготовления жидкость капайте в каждое ухо по две-три капли два раза в день.
♦ Головку чеснока пропустите через чесночницу, а лимон с цедрой (без косточек) - через мясорубку. Кашицу залейте 600 мл холодной кипяченой воды, дайте настояться два-три дня и пейте натощак по 50 мл.
Курс лечения долгий - девять месяцев, но эффективный.
♦ От шума в ушах попробуйте делать аппликации из медных монет, выпущенных до 1961 года. Прикрепить по две монеты по обе стороны головы: в области сосцевидного отростка (книзу за ухом) и впереди ушной раковины. Носить 2-3 дня, затем - перерыв на несколько дней и снова повторить.
♦ Еще от шума в голове полезно ежедневно съедать натощак по одному свежему огурцу.

При шуме в ушах и ухудшении слуха

Очистите 300 г чеснока, положите его в пол-литровую бутылку и залейте спиртом. Настаивайте в течение 3 недель. Принимайте настойку ежегодно по 20 капель в 1/2 ст. молока. Средство противопоказано при болезнях почек.
Сварите очищенную свеклу, отожмите сок. Капайте в каждое ухо по 3-4 капли. Это средство улучшает слух, снимает глухоту.
Натрите на терке корень хрена, посыпьте его солью. Когда он даст сок, отожмите его, процедите и закапывайте в уши.
Для улучшения слуха ежедневно съедайте четвертинку лимона вместе с кожурой. Уже через неделю вы заметите, как улучшился .
1 ст. л. мелиссы заварите 1 ст. кипятка, настаивайте 20 мин. Процедите. Пейте как чай в течение дня.

При шуме в ушах и головных болях очень помогает пихтовый отвар

1 ст.л. измельченной сухой коры залейте 2 ст. горячей воды и томите на водяной бане 30-40 минут. Отвар остудите, процедите, долейте водой до первоначального объема. Пейте по полстакана три-четыре раза в день. При часто повторяющихся головных болях лечение - не менее двух недель. При необходимости после двухнедельного перерыва курс можно повторить. Это дает стабильный результат.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительные заболевания почек, эпилепсия и судороги.

Как лечить звон в ушах при шейном остеохондрозе?

Очень часто возникновение фантомных звуков вроде шума, гула, треска в народе связывают непосредственно с ушными заболеваниями. Увы, на практике разброс причин такого положения дел куда шире: даже шейный остеохондроз может проявляться тяжестью и возникновением посторонних звуков в ушах. Наиболее популярный симптом - звон в ушах при шейном остеохондрозе, который значительно ухудшает качество жизни пациента, мешает ему на работе и во время отдыха.

Для того, чтобы избавиться от шума в ушах, при шейном остеохондрозе, необходимо провести квалифицированное лечение. Также важно убедиться, что причина данного явления кроется именно в дистрофическом нарушении структуры суставных хрящей шеи, а не является следствием каких-либо отдельных заболеваний уха.

Природа симптома

Казалось бы, шея не имеет отношения к ушам, однако при изучении анатомии человеческого организма становится понятно, что взаимосвязь органов слуха с шейным отделом всё-таки есть . Дело в том, что при шейном остеохондрозе в области внутреннего и среднего уха, а также головного мозга нарушается кровоснабжение.

К этому приводит дегенеративное нарушение структуры шейных позвонков. Как результат, клетки мозга и слухового аппарата испытывают кислородное голодание, приводящее к сбою в работе данных органов.

Как уже отмечалось, остеохондроз и проблемы с ушами действительно могут быть связаны . Поскольку структура суставных хрящей шейного отдела нарушается, проходящие в просветах шейного отдела позвоночника симпатический нерв, вены и сосуда оказываются под давлением.

Как результат - нарушение работы вестибулярного аппарата и внутреннего уха , ведь именно эти кровеносные сосуды снабжают данные органы богатой кислородом кровью и прочими важными веществами.

Кроме того, под давлением эти сосуды и вены сужаются, что сказывается не только на качестве крови, поступающей к вестибулярному аппарату и внутреннему уху, но и на её количестве - органы испытывают голодание, наблюдается венозный застой.

Важно! Всё это, увы, в комплексе чревато нарушением работы нервных клеток: они могут «пропускать» некоторые сигналы мозга, на фоне чего происходит замещение реальных сигналов имитацией.

Иными словами, при отсутствии сигналов мозга нервные клетки, отвечающие за слух, генерируют собственные сигналы, который пациент ощущает в виде шума, гула, свиста или треска - непрерывного фантомного шума.

Известно также, что шум в ухе при остеохондрозе шейного отдела может сопровождаться и другой симптоматикой , иногда ему сопутствуют:

• боль в висках, шее, затылке;
• повышение раздражительности;
• нарушение сна;
• головокружение;
• деструктивные изменения в артериальном давлении;
• нарушение функций зрения (появление «мошек», «звёздочек», «пелены»);
• ухудшение функций памяти.

При подтверждённом врачом диагнозе и наличии вышеперечисленных симптомов пациенту следует как можно скорее начинать лечение, поскольку только успешная борьба с причиной ухудшения качества жизни - остеохондрозом - поможет ликвидировать неприятные шумы и зрительные эффекты.

Лечение недуга

Фактически, весь лечебный процесс сводится к тому, чтобы максимально помочь кровеносным сосудам и нервным окончаниям перенести давление остеохондрозных шейных позвонков.

К процедурам, показанным практически всем пациентам, относятся:

• физиотерапевтические процедуры;
• массажи;
• лечебная физическая культура (ЛФК);
• рефлексотерапия;
• мануальная терапия;
• тракция (вытяжение) позвоночника.

Данный комплекс мер способен полностью избавить больного от недуга, однако самолечение в данном случае не может включать какие-либо медикаментозные методики, поскольку есть шанс усугубить своё положение.

Медикаментозная терапия

Лечение данного заболевания медикаментами сводится к четырём группам фармацевтических препаратов.

Применяют лекарства, как правило, при острых формах заболевания , когда больной испытывает сильные боли и не может нормально функционировать без медикаментозного вмешательства.

Врач может назначить:

1. Препараты, направленные на обогащение крови , улучшение её свойств. Как правило, они выполняют функцию разжижения крови, предотвращения ситуаций, при которых возможно образование сгустков и тромбов.
2. Обезболивающие препараты . Поскольку при данном недуге болеть может не только шея, но также и голова, данные препараты имеют широкий спектр действия, облегчают состояние пациента в целом.
3. Препараты, нормализующие давление . Эта группа медикаментов предназначена для того, чтобы облегчить работу кровеносных сосудов. Благодаря нормализации артериального давления могут исчезнуть и фантомные шумы в ушах, так как это способствует восстановлению функций мозга и внутреннего уха.
4. Мочегонные препараты , посредством которых осуществляется оперативное выведение застоявшейся жидкости в организме. При остеохондрозе из-за ухудшения оттока жидкости может наблюдаться отёк мозга, являющийся следствием внутричерепной гипертензии. При помощи мочегонных эта жидкость выводится естественным путём, а функции мозга и внутреннего уха восстанавливаются.
5. Восстанавливающие обменные процессы в организме и снимающие воспаления препараты назначаются, когда наблюдаются «просветы» в данных областях.

Для эффективности лечения медикаментозные препараты могут применяться как в форме таблеток и местных препаратов, так и в виде внутримышечных или внутривенных инъекций.

Длительность лечения и набор препаратов врач корректирует в соответствии с индивидуальными особенностями заболевания у каждого пациента.

Домашние упражнения

ЛФК-упражнения пациентам, в частности, показаны и для применения в домашних условиях.

Однако, для нормализации работы нервных клеток и сосудов потребуется помощь врачей, а вот упражнения от шума в ушах и голове при остеохондрозе удастся реализовать и самостоятельно:

1. Кратковременно побороть треск, шум или свист в ушах при остеохондрозе поможет попытка выдуть воздух через закрытые указательным и большим пальцем ноздри. Такое упражнение можно проделывать ежедневно.
2. Нередко применяется «воздушное рисование» - пациент зажимает губами карандаш или ручку, которым пытается «рисовать» в воздухе буквы, цифры и различные фигуры. Благодаря такому упражнению активизируются шейные мышцы, улучшается приток крови к внутреннему уху и головному мозгу, что также может облегчить нарушения слуха.
3. Массажирование шеи (воротниковой зоны) пальцами. Ежедневно можно проходиться пальцами по направлению от плечей к затылку. Такой массаж укрепляет и расслабляет шейные мышцы, восстанавливает работу межпозвоночных суставов и влияет на растяжимость связочного аппарата.
4. Склонение головы к плечам . Необходимо (по 5 раз каждым ухом в день) попытаться дотянуться ушами к плечам, неспешно наклоняя голову.
5. Круговые движения головой - пациенту следует опустить голову как можно ниже, чтобы подбородок максимально сблизился с грудью. Из такого положения нужно начинать вращать голову сначала по часовой стрелке (несколько поворотов), а затем - против часовой.
6. Помочь себе можно и поворотами головы вправо и влево - неспешными движениями (желательно перед зеркалом) необходимо поворачивать голову в разные стороны так, чтобы «встретиться» со своим отражением.
7. Массажное массирование шеи также ускоряет процесс выздоровления - можно массировать шейный отдел круговыми движениями.

Важно! При обострении заболевания эти упражнения лучше выполнять в положении сидя на полу, дабы не утратить равновесие и не упасть.

Хорошей новостью является то, что навредить себе такими упражнениями (при условии избежания травм) нельзя - для профилактики остеохондроза подобная гимнастика показана на протяжении всей жизни. Также эффективность демонстрируют для укрепления шейного отдела и активные виды спорта - плавание, теннис.

Таким образом, бороться с навязчивыми фантомными звуками в ушах можно, но, к сожалению полностью избавиться от них до излечения дегенеративного заболевания шейных позвонков удаётся редко.

В случаях, когда заболевание удалось вылечить медикаментозным или хирургическим путём, фантомные звуки и другие неприятные симптомы (головные боли, нарушение сна, головокружение) также проходят.

С лечением нельзя затягивать, поскольку при длительном отсутствии терапии могут возникать непоправимые изменения в кровеносной системе и работе нервных клеток.

Как убрать шум в голове при остеохондрозе шеи?

Шум в голове при шейном остеохондрозе, лечение которого должно проходить под присмотром специалиста, является лишь одним из симптомов этого заболевания. Болезнь заключается в потере эластичности позвоночных дисков. Так как в этой области проходит множество сосудов и нервов, и страдают именно они, в первую очередь, врачи стремятся сохранить нормальное питание и работу мозга, а также вернуть функциональность внутреннего уха.

Лечение всегда начинается с постановки диагноза. Категорически нельзя заниматься самолечением или ставить себе диагноз, следуя инструкции из интернета. Данные виды терапии применимы только для шума в голове при шейном остеохондрозе. Так как его могут вызывать и другие болезни:

• острые вирусные инфекции;
• атеросклероз;
• сахарный диабет;
• нервное истощение;
• травмы головы.

Медикаментозное лечение

Лекарственные средства, применяемые для избавления от шума в голове, действуют на причины его возникновения. Прежде всего назначаются средства, предотвращающие образование тромбов и сгустков, чтобы предотвратить закупорку сосудов и не усугубить ситуацию.

Работа внутреннего уха и мозга сильно зависят от давления, под которым кровь двигается по сосудам. Пациентам, страдающим гипертензией, рекомендуются препараты, понижающие давление. В запущенных случаях назначаются противовоспалительные средства. Иногда, если имеются боли в мышцах, применяются препараты, снижающие мышечные спазмы.

Из-за сжатия вен давление внутри черепа поднимается. Для снятия отека мозга и восстановления его функций врачи назначают мочегонные лекарства. От недостатка питательных веществ страдает и сам мозг, поэтому применяются препараты, улучшающие метаболизм в нейронах. Их цель - повысить устойчивость клеток нервной ткани к нехватке питательных веществ и гипоксии. С их помощью повышают работоспособность и способность к регенерации клеток.

Физиотерапия

Так как избавиться от шума в ушах без устранения проблемы невозможно, следует обратить внимание на физиотерапию для борьбы с шейным остеохондрозом. С ее помощью снижается необходимость в медикаментозном лечении, так как она оказывает существенное действие на болезнь. При данном виде болезни областью воздействия является зона в верхней части лопаток и под ключицами, шея, плечи. Снимаются отеки, улучшается кровообращение, снижается боль и нормализуется обмен веществ:

1. Лазерная терапия. Гелий-неоновые лазеры воздействуют на спинномозговые корешки. С помощью этого метода снижается боль, кратковременно повышается концентрация катионов кальция в зоне воздействия, восстанавливается работа иммунной системы и кровообращение.
2. Электрофорез медикаментов. С помощью воздействия электричества в организм через кожу вводятся лекарственные средства. Их часть благодаря барьеру в виде кожи не проникает дальше дермы - среднего слоя кожного покрова. Но порция, достаточная для достижения эффекта, проникает в кровеносные и лимфатические сосуды.
3. Облучение ультрафиолетом. Ультрафиолетовый свет стимулирует выработку витамина D, который влияет на усвоение кальция. Лампы, используемые для процедуры, обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Эту процедуру нельзя совмещать с лекарствами, действие которых усиливается ультрафиолетом.

Это неполный список назначения возможных физиопроцедур.

В целом имеется ряд противопоказаний: онкологические заболевания, психические отклонения, заболевания кожных покровов и крови.

Массаж и мануальная терапия

Если шейный остеохондроз не находится в стадии обострения, убрать шум в ушах можно с помощью массажа. За счет воздействия на шею и воротниковую зону нормализуется кровообращение в сосудах, и расслабляются мышцы.

Специалисты не исключают самомассаж, особенно в случаях, когда работа пациента сидячая. Главное - не переусердствовать и действовать после одобрения врача.

Движения должны быть направлены от затылка к плечу обеими руками. С меньшей интенсивностью можно массировать переднюю и боковую зоны шеи.

Лучше делать массаж в следующей последовательности:

1. Растирание кожи для разогревания примерно 1–2 минуты, зависит от того, сколько у человека имеется свободного времени.
2. Разминание мышц зоны воздействия (от затылка к плечу).
3. Поглаживание ладонью, сначала круговое, затем продольное.
4. Постукивание кончиками пальцев в быстром темпе. Можно заменить применением вибромассажера или подобных приспособлений.

Каждое движение нужно повторять 5–10 раз и закончить легким поглаживанием. Повторением считается прохождение всей зоны воздействия. Самомассаж можно делать в любое время: чем чаще, тем лучше.

Лечебная физкультура

Для активации мышц шеи необходима специальная гимнастика. Она может помочь вылечить шум в голове при остеохондрозе. Выполнять упражнения рекомендуется стоя 2–3 раза в день. Самое распространенное упражнение - нужно представить, что пациент держит в зубах карандаш и медленно выводить в воздухе цифры от 0 до 9. Но не стоит перебарщивать с ним, так как это может вызвать эффект, противоположный желаемому.

Для мышц шеи полезны также наклоны головы вперед и назад. Вперед нужно наклонять до того момента, когда подбородок закрывает ямку между ключицами. Назад - до тех пор, пока человек не увидит потолок. Наклоны в стороны нужно выполнять до полного соприкосновения уха с плечом. Нельзя помогать себе, поднимая плечо вверх.

Вращение головы нужно выполнять с закрытыми глазами, или сфокусировавшись на одной точке перед собой, плавно и без резких движений. Этих правил нужно придерживаться при выполнении всех занятий.

Следующее упражнение заключается в надавливании ладонью на лоб. Головой нужно давить на ладонь, пытаясь противостоять ей около 10 секунд. То же самое повторить с левым и правым виском.

Полезны наклоны туловища вперед, назад и в стороны. Также можно поднять руки вверх и разводить их в стороны. Повторять эти упражнения нужно 20 раз, если не указано другое.

Народные средства

Народная медицина знает, как вылечить шум в ушах. Но нельзя слепо следовать этим или каким-либо другим рецептам. Во-первых, нужно выяснить, действительно ли шум вызван остеохондрозом, во-вторых, необходима консультация специалиста.

1. Очень распространен настой лимона и чеснока. Для 1 рецепта потребуется лимон, головка чеснока и 0,5 л кипятка. Лимон и чеснок измельчить с помощью мясорубки и смешать, затем залить кипятком. Через несколько часов настой нужно процедить. Принимать нужно по 1 ст. л. перед едой.
2. Настойка прополиса. Ингредиенты: 40 г прополиса и 100 мл спирта. Прополис измельчить и смешать со спиртом. Выдерживать эту смесь нужно неделю в темном прохладном месте, встряхивая 1-2 раза в день. Затем его нужно процедить и смешать с оливковым маслом в пропорциях 1:4. Вату или жгуты из марли смачивать в растворе и вкладывать в ухо на 2 дня, затем делать перерыв на сутки. Повторять процедуру 12 раз. Лечение длится 36 дней.
3. Настой клевера. Для приготовления потребуется 1 ч. л. измельченных цветков клевера и 100 мл спирта. Цветки клевера смешать со спиртом и оставить на 10 дней в темном прохладном месте. Процедить и принимать по 1 ч. л. утром и вечером.
4. Компресс с листьями хрена. Листья растения поместить в кипяток на несколько секунд. Когда они остынут до комфортной к телу температуры, их нужно выложить на область верхней части спины и плеч, обмотав шарфом и оставив на ночь.
5. Компресс из листьев лопуха. Для этого нужно заготовить и засушить листья лопуха. 1 ст. л. измельченных листьев нужно залить стаканом кипятка и настоять несколько часов. В настойке смочить ткань, приложить к верхней части спины и плечам и обмотать шарфом. Оставить на 15 минут, затем снять и снова обмотать шарфом. Так нужно провести ночь.

Лечение шума в голове необходимо, так как последствиями могут быть нервозность, депрессия, снижение работоспособности и т. д. Но не стоит забывать, что шум - только симптом, хотя и он может нанести серьезные проблемы психике и здоровью.

Шейный остеохондроз имеет еще более серьезные последствия: вегетососудистая дистония, гипертония, гипотония и инсульт. Необходимы наблюдение и консультация специалиста на всех этапах заболевания и перед лечением.

Народная терапия

Лечение болезней народными средствами

Избавиться от шума в ушах и голове можно при помощи упражнений и народных средств

Посторонний шум в ушах и голове нарушает психоэмоциональное, слуховое восприятие. Это приводит к раздражительности, депрессиям, бессоннице, проблемам с памятью и сосредоточенностью. Особенно часто это досаждает пожилым людям. Избавиться от шума в ушах и голове можно без медикаментов, если знать, почему шумит голова, какие упражнения и народные средства помогают при этом недомогании, как их правильно применять.

Почему шумит в ушах и голове

Шумы могут быть вызваны множеством причин. Ощущают их люди совершенно по-разному, у кого-то они не вызывают особого дискомфорта, а кому-то ухудшают качество жизни значительно. Деятельность человеческого организма сопровождают реальные шумы (стук сердца, звуки работы желудка, кишечника, прочее). При нормальном состоянии нервная система гасит эти шумы, человек их не слышит. Вследствие переутомления, сбоя работы различных систем организма у пожилых людей восприятие шума может обостряться. Основные причины шумов такие:

• Хроническая усталость, анемия, нарушение работы почек и щитовидной железы.
• Нарушение кровотока из-за атеросклеротических изменений кровеносных сосудов. Бляшки на стенках сосудов приводят к завихрениям кровотока, которые ощущаются шумом.
• Сдавливание нервов при шейном остеохондрозе. Если человек находится в неудобной позе, от этого также шумит в ушах.
• Вегето-сосудистая дистония приводит к появлению пульсирующих шумов и головокружению.
• Пониженное или повышенное артериальное давление. При нестабильном давлении ощущается шум в голове.
• Осложнения при простудных болезнях, заболевания и травмы органов слуха, головы. Серные пробки в ушах.
• Побочные эффекты лекарственных препаратов (антибиотиков).
• Сильное волнение, испуг, тревога. Перенапряжение височных мускулов сдавливает сосуды слухового прохода, вызывая шум в голове и ушах.

Почему эти неприятные симптомы чаще всего бывают у пожилых людей? Это происходит из-за нарушения кровотока, ослабления слуховых нервов. Органы слуха пожилого человека частично утрачивают функциональность, что вызывает звуковые проявления.

Упражнения от шума в ушах и голове

Избавиться от головных шумов можно, выполняя комплекс простых упражнений. Движения выполняйте несколько раз на день по 5 раз.

1. При помощи скрещенных на затылке пальцев рук опустите подбородок максимально вниз (поначалу может возникнуть незначительная боль). Затем поднимите голову, чтобы увидеть потолок.
2. Медленно делайте повороты головы вправо, влево.
3. Неспешно выполняйте боковые наклоны головы, стараясь ухом достать плечо.
4. Сидя на стуле, делайте круговые движения головой. Сначала опустите голову максимально вниз, сделайте несколько поворотов по часовой стрелочке, потом – против часовой стрелочки. Затем сделайте круговые движения стоя.
5. Ежедневно массажируйте пальцами воротниковую зону шеи (круговыми движениями от плеча до затылка).

Чтобы помощь этих упражнений была действенной – выполнять их старайтесь регулярно. После того, как голова перестанет шуметь, делайте упражнения 1 – 2 раза на неделю для профилактики.

Народные средства от шума в ушах и голове

Как от этих неприятных симптомов избавиться в домашних условиях? Конечно же, прежде чем прибегнуть к медикаментозным средствам, почему бы не попробовать решить проблему, используя народные средства. На первый взгляд эти способы кажутся слишком простыми, но они эффективны. При проблемах с кровеносными сосудами у пожилых людей избавиться от шума отлично помогают пиявки.

Цветочек клевера лугового

Очень хорошее средство от головных шумов спиртовая настойка красного клевера, я этот рецепт приводила в предыдущей статье, так как она отлично помогает улучшить память. Кроме этого действенны другие народные средства, вот несколько рецептов:

• Заварите 3 с. л. мелиссы 1 литром кипятка. Пейте без ограничений. Можете добавить мед по вкусу.
• Почистите и залейте водой (на несколько часов) корень хрена. Потом натрите на мелкой терке, смешайте 1 с. л. кашицы с 1 ст. сметаны. Потребляйте по 1 с. л. во время еды.
• Смешайте жидкий мед с луковым соком (1:1). Употребляйте по 1 с. л. за час до еды.
• Ежедневно утром выпивайте стакан кипяченого молока с йодом. Первый день добавьте 2 капельки йода (5%), потом каждый день количество йода увеличивайте на 1 каплю. Так до 12, а затем обратно уменьшайте до 2 капелек. После 2 недельного перерыва курс повторите.
• Приготовьте сироп из цветков одуванчика: собранные цветочные корзинки переложите слоями сахара (соотношение 1:2). Заполненную стеклянную банку утрамбуйте до появления сока, поставьте на хранение в холодильник. Принимайте 1 ч. ложечку сиропа со стаканом кипяченой воды трижды на день.
• Из очищенной луковицы уберите часть сердцевины, засыпьте туда семена тмина, запеките в духовке (чтобы лук размяк). После остывания луковицу отожмите. Закапывайте полученное средство утром и вечеров в каждое ухо (по 2 капельки).

Зная, как можно избавиться от шума в ушах и голове в домашних условиях, не ограничивайтесь только снятием неприятных симптомов народными способами. Голова может шуметь, сигнализируя о серьезных нарушениях здоровья, если недомогание появляется часто – необходимо установить причину, всерьез заняться лечением. Помочь может только опытный врач.

Упражнения от шума в голове и ушах

О пользе движения для здоровья, знали уже во времена Гиппократа и Авиценны. С помощью умеренных нагрузок и специально разработанных комплексов упражнений ЛФК, врачи клиники восстановительной неврологи «Тиннитус Нейро» помогают пациентам с разнообразной неврологической патологией, в том числе и проявлениями тиннитуса или шума в ушах.

Понятие о лечебной физкультуре

В современном понимании, лечебная физкультура (ЛФК) является самостоятельной и полноценной медицинской дисциплиной. Относится к категории физиотерапевтических методик, широко используется практически в любой отрасли медицины.

ЛФК за счет продуманных упражнений помогает избавиться от множества проблем, в том числе и от шума в ушах. Чтоб добиться успеха, комплекс и режим занятий необходимо подбирать индивидуально.

Эффективность методики основана на нескольких аспектах:

• Формирование «доминанты движения» в нейронах головного мозга.
• Тренирующее действие на мышцы, сердечно-сосудистую систему.
• Нормализация функции опорно-двигательного аппарата, в первую очередь – позвоночника.

Какие показания к занятиям лечебной физкультурой?

Применительно к пациентам неврологического профиля, ЛФК в основном используется как метод реабилитации после перенесенных нарушений мозгового кровообращения. Однако при профессиональном подходе, методика демонстрирует отличные профилактические эффекты.

Перечень состояний, при которых ЛФК бывает полезна:

1. Дегенеративные процессы позвоночника (остеохондроз).
2. Диспластическая нестабильность шейного отдела позвоночного столба.
3. Артериальная гипертензия и гипотензивные состояния.
4. Ишемические церебральные атаки.
5. Воздействие хронического стресса.
6. Заболевания сосудов.
7. Последствия перенесенных травм центральной нервной системы.
8. Нейроинфекции, начиная со стадии реконвалесценции.

Какие эффекты от занятий?

Если присмотреться, то практически все перечисленные в списке состояния могут становиться причиной шума в ушах того или иного рода. Таким образом, одним из направлений ЛФК становится борьба с источниками тиннитуса.

За счет упражнений, специалисты клиники особым образом задают доминанту движения, перераспределяют очаги возбуждения в головном мозгу, снижая патологическую активность нейронов слуховой коры.

Шум в ушах - лечение в домашних условиях, средства, упражнения

Шум в ушах имеет медицинское название - тиннитус, и страдает этим недугом треть населения планеты, особенно пожилые люди. В статье мы рассмотрим некоторые методы лечения этой болезни естественными и народными средствами, несложными эффективными упражнениями, массажем. А видео содержит комплекс упражнений от эксперта в этой области, и поспособствует снятию мышечных зажимов в шейном отделе.

Поэтому необходимо пройти медицинское обследование и выявить первопричину - основное заболевание, начать лечение именно его. Поможет вам и нетрадиционная медицина, которая способна справиться с шумом и звоном в ушах в 80% случаев.

Причины шума в ушах и голове

Причин появления шума - великое множество. И является он не отдельной болезнью, а симптомом других заболеваний, сопровождающихся нарушением мозгового кровообращения. Послушайте, что рассказываем профессор Неумывакин о причинах появления этого крайне неприятного состояния.

Привычки в еде и образе жизни придется изменить в первую очередь. У некоторых людей шум возникает от того, что они чувствительны к веществам, содержащимся в рафинированном сахаре. Существует также связь между его возникновением и повышенным уровнем инсулина. Когда уровень этого гормона снижается, шум уменьшается. Своеобразной панацеей в таких случаях станет рацион с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков.

Ограничить следует и потребление продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами, таких как мясо и закаленные жиры. Пациенты, имеющие высокий уровень холестерина в крови, часто замечают, что как только они начинают придерживаться диеты с низким содержанием жиров, шум в ушах и голове становится менее выраженным или полностью исчезает.

Какие же методы лечения действительно помогут избавиться от болезни и назойливых неприятностей?

Лечение шума в ушах

Болезнь можно лечить в домашних условиях, используя диету, народные средства, аптечные препараты. Иногда шум в ушах связан с дефицитом цинка, магния и калия. Оценить уровень этих элементов в организме можно при помощи теста потовых выделений, или выполнив спектральный анализ волос. Возможно, причина шума - возрастной дефицит цинка. Поэтому важно дополнить свой рацион этим элементом или принимать добавки с его содержанием.

По словам исследователей, введение содержащих цинк добавок в рацион пожилых людей, у которых уровень важного микроэлемента был на нижней границе нормы, облегчило проявления звона в ушах, а у трети участников эксперимента улучшился слух. Цинк содержится в печени, темном хлебе, гречке, сухих семенах бобовых растений (например, семена тыквы), желтом сыре и морепродуктах. Суточная дозировка составляет 10 мг.

Важно также дополнить диету витаминами группы В, особенно В6 и В12. Правильному функционированию нервов при ухудшении мозгового кровообращения поможет магний, его дозировка составляет 500 мг в день.

В процессе же проведенного итальянскими докторами исследования, участие в котором принял 31 пациент, была доказана эффективность лечения при помощи антиоксидантов. Курс лечения продолжительностью 18 недель позволил уменьшить интенсивность шума и сделать жизнь более комфортной. А потому, дополнив диету продуктами и добавками, богатыми бета-каротином, витаминами С и Е, можно облегчить болезненное состояние, или даже полностью его устранить.

Исследователи же из Brigham and Women’s Hospital связывают случаи уменьшения шума с потреблением кофеина. По словам ученых, дамы, которые принимают 450-599 мг натурального напитка в день, страдают от назойливых проявлений звона или шума на 15% реже, по сравнению с женщинами, в чью утреннюю трапезу бодрящий напиток не входил.

Какими народными средствами лечить шум в ушах

Очистить и укрепить кровеносные сосуды, улучшить мозговое кровообращение и избавиться от болезни помогают натуральные природные и народные средства. Смотрите, какие советует использовать Профессор Неумывакин.

Средство 1

По мнению многих травников, чай из травы омелы является одним из наиболее эффективных природных средств лечения физиологического шума в ушах, головокружения, нарушения кровообращения и сердечного ритма. Здесь следует быть осторожным - средства из омелы, бесконтрольно используемые в больших дозах, могут вызвать рвоту, колики и даже нарушение сознания и судороги, а потому готовить и принимать их нужно, руководствуясь наставлениями доктора.

Средство 2

Средство 3

Прекрасную помощь оказывает настой чеснока. Для его приготовления измельчите чесночную головку вместе с шелухой, вместе с цедрой разотрите большой лимон, залейте смесь половиной литра очищенной воды и настаивайте в холодном месте неделю. Готовый напиток процедите и пейте по 50 мл в утренние часы до завтрака в течение 3 месяцев.

Средство 4

Средство 5

Универсальным лекарством, действенность которого обусловлена наличием 11 лекарственных растений в рецептуре, является настой «Шведские травы». Он свободно продается специализированными интернет магазинами.

Налейте несколько капель шведских трав в ложку. Сделайте маленький тампон из ваты и, окунув его в ложку с ароматным лекарством и слегка отжав, вставьте тампон в ухо. Оставьте так на всю ночь. Повторите процедуру ежедневно. Уже через несколько дней шум в ушах должен смягчиться. Перед процедурой аккуратно смочите внутреннюю поверхность наружного уха оливковым или другим растительным маслом.

Средство 6

Подобным же образом можно использовать сок из свежего лука.

Средство 7

О способности ягодок малины разжижать кровь и растворять тромбы наслышан каждый. Но и листья ее имеют не меньшую, подобную ягодам, целительную силу. А содержание в них витаминов еще выше, чем у ягод. Поэтому для избавления от шума заваривайте высушенные ягодки вместе с листьями и тонкими веточками, пейте по несколько раз на день.

Средство 8

В течение нескольких лет для лечения нарушений слуха используются восковые свечи. Процедура заключается в нагревании уха восковой свечой конической формы. Один конец ее крепится к уху лежащего на боку пациента, другой – нагревается за счет горения. Постепенно прогревается внутренняя часть уха. Специальные свечи свободно продаются в аптеках, но процедура должна выполняться специалистом!

Лечение массажем ушных раковин и упражнениями

Хорошие результаты в улучшении мозгового кровообращения и облегчении нарушений слуха дает массаж ушной раковины.

1. Сожмите край уха и помассируйте его, двигаясь сверху вниз. Точку, расположенную на стыке скуловой кости и верхней части уха, массируйте круговыми движениями в течение 2 минут.
2. Вставьте средние пальцы неглубоко в слуховые проходы, нажимайте ими тихонько по направлению в ушную раковину, затем резко выдергивайте пальцы из уха - получается своеобразный щелчок. Таким образом вы массируете внутренние составляющие уха, обеспечиваете хороший прилив крови для питания, эвакуацию шлаков и лечение ушных заболеваний.
3. Так же выполняется еще один вид массажа ушной раковины - зажимаете надавливая уши ладошками, затем резко их убирайте, чтобы получился щелчок.

Причиной появления шума не всегда являются высокое кровяное давление или атеросклероз. Иногда к заболеванию приводит неправильное расположение шейных позвонков и даже челюсти. Совместными усилиями опытного мануального терапевта или физиотерапевта можно это устранить.

Но можно и самостоятельно с помощью специально подобранных упражнений вылечить болезненное состояние. В видео такие упражнения для расслабления зажатых мышц шеи показывает руководитель клиники здорового позвоночника и суставов. Выполняйте их ежедневно и вскоре обязательно почувствуете результат своих усилий.

Не забывайте отдыхать

Шум в ушах и голове частенько зависит от уровня напряжения, общей усталости и качества сна. А потому обеспечьте оптимальную температуру в спальной комнате, не забывайте проветрить помещение перед сном. Получасовая пешая прогулка или чтение помогут успокоить нервы. Спите не менее 8 часов, освойте методы релаксации - они помогут снять напряжение после рабочего дня.

Шум в ушах: причины и лечение народными средствами

Шум в ушах испытывают многие люди.

Причины

Причин этому явлению может быть несколько. Иногда оно вызывается сосудистыми нарушениями, которые могут представлять опасность для человека. Иногда шум в ушах провоцируется протекающим в лор-органах воспалением, в частности воспалительными изменениями в евстахиевой трубе. Но самая большая причина шума в ушах – это раздражение мышцы, которая связывает слуховые косточки (наковальню и стремечко), расположенными рядом мышцами черепа и шеи.

3 упражнения избавят от проблемы

Для уменьшения шума такого рода полезно выполнять специальные упражнения. Их немного, всего три. Но при правильном выполнении они способны принести заметное облегчение (хотя визита к врачу все равно не отменяют).

Упражнение, направленное на расслабление мышц, связывающих наковальню и стремечко

Если эти мышцы хронически раздражаются височными и жевательными мышцам, нужно их расслабить, используя так называемый «длинный рычаг». В качестве последнего используется нижняя челюсть. Сделайте вдох-выдох и возьмите в руки свою нижнюю челюсть. Еще раз вдохните-выдохните и попробуйте подвигать челюстью вправо-влево. Определите, в какую сторону она сдвигается лучше. Затем на следующем цикле вдох-выдох сместите нижнюю челюсть в эту сторону, потом повторите это движение и верните челюсть в нормальное положение. Проделав несколько таких циклов, вы расслабите эту мышцу.

Упражнение, помогающее расслабить мышцы шейного отдела позвоночника

Сделайте вдох, затем выдохните и, взявшись ладонью за затылок, потяните его вверх. Действуйте очень осторожно. Вы должны лишь ощутить небольшое натяжение мышц в этой области. Лучше всего это упражнение делать в положении лежа. Повторите его несколько раз.

Упражнение для расслабления сухожилий поверхности черепа

Эти сухожилия представляют собой тот самый скальп, за которым охотились индейцы. Зафиксируйте его одной рукой спереди у лба, а другой сзади – на затылке. Сделав вдох-выдох, попробуйте определить, в какую сторону он лучше всего смещается. Затем на нескольких циклах вдохов-выдохов осторожно сдвигайте свой скальп. Делая это плавно и медленно, вы почувствуете расслабление всего тела, что будет означать: вы на правильном пути.

Эти три упражнения способны облегчить или даже полностью устранить испытываемый вами шум в ушах. Если они не дадут эффекта, обратитесь к врачу. Возможно, проблема требует назначения медикаментозного или народного лечения.

Настойка прополиса

Взять 20 г прополиса, мелко настрогать его и залить 100 мл чистого спирта. Ежедневно взбалтывая, настаивать неделю в темном месте. Затем полученную настойку процедить и смешать с оливковым или кукурузным маслом в пропорции 1:4. Пропитать полученной смесью жгутики, ввести их в ухо и оставить на сутки. Перед применением настойку обязательно взболтать. Курс лечения - 12 процедур, проводимых через день.

Отвар семени укропа

2 ст.л. укропного семени залить 0,5л воды, довести до кипения и сразу снять в огня. Остудить до комнатной температуры. Принимать по 100 мл 3-4 раза в день независимо от еды. Этот отвар хорошо очищает сосуды и, как следствие, уменьшает шум в ушах.

Домашнее лекарство

Если беспокоит шум в ушах, то идеальнее средства, чем виноградный уксус, не найти. Для приготовления лекарства нужно смешать его с водой в соотношении 2:1 и поставить на огонь. Как только появится пар, на расстоянии 30 см склонить над ним голову, поочередно подставляя то одно, то другое ухо. Продолжать оздоровительный сеанс в течение 15 минут. Процедуру повторять каждый день перед сном в течение 2 недель. Если понадобится, то лечение продолжить.

Эффективные средства

Растереть ягоды калины с медом в равных частях, положить в марлю, завязать и сформовать 2 тампона. Вставить по тампону в каждое ухо на ночь. Процедуру повторять каждый вечер на протяжении 3 недель. После такого лечения исчезает шум в ушах и улучшается слух.
Закапывать сок свежей травы тысячелистника по 2-3 капли в каждое ухо 2 раза в день до исчезновения проблемы.
Смешать 1 ст. молока или кефира с 1/2 ч.л. имбирного порошка или 1ч.л. натертого свежего имбиря, 1/2ч.л. куркумы и 1ч.л. меда. Пить ежедневно натощак это средство в течение 2 недель. Затем- неделя перерыв и повторить лечение. Проводить такие чистки сосудов 2 раза в год.
Избавиться от шума в ушах можно следующим образом: взять 5% настойку йода и добавить 1 каплю в стакан молока. Каждый день увеличивать количество капель в стакане на одну, к десятому дню должно получиться 10 капель, а с одиннадцатого дня по двадцатый следует уменьшать дозировку йода на одну каплю. После курса такого лечения сделать перерыв на 2 недели и повторить все заново. Всего необходимо провести 3 курса, и забудете про шум.

Чашечка кофе поможет

Решить проблему поможет любимый напиток человечества - кофе. К такому необычному выводу пришли американские ученые, которые стремились к этому заключению долгие 18 лет. В их глобальном исследовании участие приняло более 60000 человек. И тем из них, кто жаловался на звон в ушах, помог решить проблему только кофеин. Исходя из своего эксперимента, ученые рекомендуют выпивать в день хотя бы 2 чашки этого напитка. По их мнению, этого достаточно, чтобы снизить вероятность появления неприятной мелодии в ушах, а также победить же имеющуюся.

Действенные средства от звона в ушах

♦ 1 ст. измельченных семян укропа залейте 2 л воды, доведите до кипения. Кастрюлю накройте крышкой, укутайте и оставьте на ночь настаиваться. Пейте по 2 ст.л. настоя три раза в день, пока не закончится.
♦ При шуме в ушах в ухо закапывайте по четыре капли теплого сока лука два-три раза в день.
♦ Запеките луковицу, «фаршированную» семенами тмина. Выжатую после приготовления жидкость капайте в каждое ухо по две-три капли два раза в день.
♦ Головку чеснока пропустите через чесночницу, а лимон с цедрой (без косточек) - через мясорубку. Кашицу залейте 600 мл холодной кипяченой воды, дайте настояться два-три дня и пейте натощак по 50 мл.
Курс лечения долгий - девять месяцев, но эффективный.
♦ От шума в ушах попробуйте делать аппликации из медных монет, выпущенных до 1961 года. Прикрепить по две монеты по обе стороны головы: в области сосцевидного отростка (книзу за ухом) и впереди ушной раковины. Носить 2-3 дня, затем - перерыв на несколько дней и снова повторить.
♦ Еще от шума в голове полезно ежедневно съедать натощак по одному свежему огурцу.

При шуме в ушах и ухудшении слуха

Очистите 300 г чеснока, положите его в пол-литровую бутылку и залейте спиртом. Настаивайте в течение 3 недель. Принимайте настойку ежегодно по 20 капель в 1/2 ст. молока. Средство противопоказано при болезнях почек.
Сварите очищенную свеклу, отожмите сок. Капайте в каждое ухо по 3-4 капли. Это средство улучшает слух, снимает глухоту.
Натрите на терке корень хрена, посыпьте его солью. Когда он даст сок, отожмите его, процедите и закапывайте в уши.
Для улучшения слуха ежедневно съедайте четвертинку лимона вместе с кожурой. Уже через неделю вы заметите, как улучшился слух.
1 ст. л. мелиссы заварите 1 ст. кипятка, настаивайте 20 мин. Процедите. Пейте как чай в течение дня.

При шуме в ушах и головных болях очень помогает пихтовый отвар

1 ст.л. измельченной сухой коры залейте 2 ст. горячей воды и томите на водяной бане 30-40 минут. Отвар остудите, процедите, долейте водой до первоначального объема. Пейте по полстакана три-четыре раза в день. При часто повторяющихся головных болях лечение - не менее двух недель. При необходимости после двухнедельного перерыва курс можно повторить. Это дает стабильный результат.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительные заболевания почек, эпилепсия и судороги.

Шейный остеохондроз (ШОХ) возникает, когда голова и шея долгое время находятся в статичном, часто неудобном положении (сидячая работа, неудобный сон). При этом баланс внутри позвоночного столба нарушается: пережимаются кровеносные сосуды, нервы. В результате возникают неприятные последствия в виде сонливости, и головокружений, потемнения в глазах и других.

Причины

Шум в ушах и голове при остеохондрозе шейного отдела беспокоит часто, особенно если заболевание запущено. Причем, как ШОХ может спровоцировать появление шума, так и сам шум может быть признаком начинающегося остеохондроза.

Одной из главных причин развития такого состояния является синдром позвоночной артерии. Это сдавливание кровеносных сосудов, которые проходят через позвоночник и питают головной мозг.

В результате смещения межпозвоночных дисков сосуд перегибается. Из-за недостатка кислорода возникают головные боли, головокружения, шум в голове, потемнение в глазах и иные характерные симптомы СПА.

Костная ткань подвергается дегенерации, образуется мышечное уплотнение, которое сдавливает сосуды, питающие внутреннее ухо, и нервные сплетения. Нервно-сосудистый пучок находится под большим давлением - образуется венозный застой.

Нервные клетки не функционируют в полной мере, нарушается слух, который должен каким-то образом компенсироваться организмом. Тогда клетки нервной ткани и начинают издавать свои сигналы одинаковой частоты. Человеческий мозг воспринимает их как посторонний звон в ушах.

Кроме того, шум в голове может вызвать не только высокое, но и низкое артериальное давление. При сдавливании нервно-сосудистого пучка крови тяжело двигаться по сосудам, и часто головной мозг остается без питания в виде кислорода.

Поэтому при определенных условиях (сильная жара, резкий подъем из сидячего положения) из-за нарушенного кровоснабжения человек может оказаться в предобморочном состоянии. Он может не потерять сознание и почувствовать лишь несколько слабых симптомов: головокружение, «мушки» перед глазами, шум.

Механизм развития заболевания

Зависимость между физическими нагрузками и здоровьем позвоночника прямая: дело в том, что межпозвоночный диск содержит особенное вещество, которое участвует в обмене веществ и поддерживает гомеостаз организма. При занятиях спортом нагрузка на диски возрастает, но обмен веществ в них ускоряется: эти образования снабжаются ферментами и водой, разбухают, за счет чего нагрузка компенсируется.

СПРАВКА! Вещество диска связывается с водой до тех пор, пока не нормализуется давление.

Во время отдыха нагрузка снижается, соответственно, диск отдает часть воды и не нуждается в ней до следующей активности.

При пассивном образе жизни вода и ферменты не поступают в межпозвоночные диски. Постепенно они истончаются, обезвоживаются, становятся хрупкими и слабыми, уменьшаются.

Соответственно, они уже не справляются со своей работой, их амортизирующие свойства практически сходят на нет. Поврежденные диски не способны компенсировать нагрузку - эту работу берут на себя мышцы и связки.

Если при этом человек вынужден часами проводить время в неудобном положении, мышцы и связки постепенно ослабевают, поэтому позвонки начинают двигаться в нехарактерном направлении (выпячиваться, смещаться). Это случается и в обратном случае, когда мышцы, связки или диски постоянно находятся в напряжении и никогда не отдыхают - тогда говорят об их изнашивании.

В тот момент, когда функцию амортизации берут на себя мышцы и связки, а межпозвоночные диски перестают компенсировать нагрузку, говорят о начале развития шейного остеохондроза.

Симптомы

К симптомам относят:

• Боли в шее и спине, часто отдающие в лопатку или плечо с одной стороны, усиливающиеся после долгого статичного положения;
• Головокружения;
• Головные боли;
• Онемение отдельных участков лица, пальцев рук;
• Общая слабость;
• Сонливость и быстрая утомляемость;
• Повышенное потоотделение;
• Нарушение координации;
• Ухудшения зрения («мушки», рябь, потемнение, «песок» в глазах, снижение остроты) и слуха (шум, звон в ушах);
• Слабость мышц;
• Раздражительность и постоянная усталость.

Характер болей

При данном заболевании чаще встречается цервикальная головная боль. Особенностями ее является то, что начало она берет в шее, но постепенно переходит в любую область головы после деятельности, которая ее провоцирует (лежание на неудобной подушке, сидение в неудобной позе).

СПРАВКА! Иногда кажется, будто болит только одна половина головы (правая или левая).

Боль имеет тупой постоянный характер, фиксируется чаще в затылочной области, реже - в височной, лобной, околоушной.

Особенности заболевания

Шум в ушах может иметь разный характер. Это зависит и от возраста, и от давления, и от факторов, вызвавших развитие заболевания.

Звон в ушах чаще появляется утром, при поворотах головы, усиливается при внешних звуковых колебаниях. Иногда к звону прибавляется свист, гудение и треск.

У кого может возникнуть?

ШОХ чаще появляется в пожилом возрасте, в среднем возрасте у офисных и банковских работников, но также встречается и у детей.

СПРАВКА! Особенность остеохондроза шейного отдела у детей заключается в менее выраженной симптоматике.

Часто заболевание возникает у людей, ведущих пассивный образ жизни, у людей с атеросклерозом, с сахарным диабетом и эндокринными заболеваниями, с ожирением и нарушениями позвоночника. Подробнее смотрите в видео:

Диагностика

При появлении признаков ШОХ человек обращается к терапевту, ортопеду. Методы диагностики:

• Рентген шейного отдела позвоночника;
• КТ или МРТ головы или шейного отдела;
• УЗ допплерография или дуплексное сканирование.

Лечение

Лечение при данной патологии должно быть комплексным.

Первая помощь

При появлении шума в ушах или голове рекомендуется усадить или уложить больного, обеспечить доступ кислорода и сразу вызвать скорую помощь. Этот симптом, особенно в совокупности с головокружением, потемнением в глазах и другими недомоганиями, может быть признаком инсульта, гипертонического криза, отита, склероза, опухоли слухового нерва.

Разрешается также измерить больному давление и в случае повышенного показателя дать таблетку, нормализующую АД. На пользу пойдет спокойная негромкая музыка, которая поможет сосредоточиться и заглушить шум.

Медикаментозная терапия

При шуме в голове и ушах при часто назначают мочегонные, метаболические и НПВС препараты, венотоники. Эти средства избавляют только от конкретного симптома, но не от остеохондроза в целом.

Физиотерапевтические мероприятия

Огромное значение для нормализации кровотока при ШОХ имеет физиотерапия. Наиболее распространенные процедуры:

• Иглоукалывание;
• Фонофорез;
• Электрофорез;
• Магнитотерапия.

Также подбирают другие ортопедические конструкции: воротники, ошейники, подушки.

Массажные манипуляции

Массаж при заболевании помогает восстановить кровоток позвоночных артерий, улучшить метаболизм межпозвоночных дисков, избавить от мышечных спазмов.

Мануальная терапия

Специалист мануальной терапии ускоряет выздоровление, воздействуя на специальные точки в области шеи и вправляя позвонки, чтобы нервно-сосудистый пучок не блокировался.

ЛФК, упражнения и оксигенация

Поскольку шейный остеохондроз возникает из-за недостатка активности, помогают избавиться от симптомов заболевания. Обычно рекомендуют выполнять наклоны и повороты головы, упражнения на растяжку и общие оздоровительные упражнения для позвоночника.

Важную роль играет и оксигенация, когда в специальной барокамере человеческий организм насыщается кислородом, в результате чего головной мозг восполняет его дефицит.

Отмечена и польза йоги для позвоночника: при занятиях большое внимание уделяется растяжке, статичным упражнениям, которые помогают укрепить мышечный аппарат.

Народные средства

Народные средства эффективны только в совокупности с другими методами лечения.

Наиболее действенными считают:

Эффективная профилактика

Шум в голове при остеохондрозе возникает из-за скачков давления и недостаточного кровоснабжения головного мозга. Поэтому мерами профилактики называют:

• Активный образ жизни и правильное соотношение отдыха и бодрости;
• Профилактическая гимнастика и разрядка во время однообразной работы;
• Отказ от вредных привычек;
• с отказом от жирных блюд и фастфуда, которые провоцируют отложение холестерина в сосудах;
• Прогулки на свежем воздухе и регулярное проветривание помещения;
• Обеспечение удобного сна (ортопедические подушки, спальное место средней жесткости);
• Контроль здоровья, в том числе артериального давления, уровня сахара в крови и других показателей.

Шум в голове и в ушах при встречаются довольно часто. По мере прогрессирования заболевания приступы могут случаться чаще и длиться дольше, доставляя все больший дискомфорт. Лечение состояния обычно продолжительное и всегда комплексное. От рецидивов и осложнений могут спасти правильный образ жизни и соблюдение мер профилактики.